Marina Shakhovas Blog

Es gibt sehr viele Produkte auf der Verpackung, von denen "Vitamin E" auf iherb geschrieben ist. Einige von ihnen kosten nur ein paar Cent, während andere eine ordentliche Summe zahlen müssen. Wie treffen Sie die beste Wahl für Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel? Wie kann man nicht auf synthetisches Vitamin E stoßen und die Marke nicht überbezahlen? Wie unterscheidet sich Now Foods von Solgar? Ich spreche in diesem Artikel darüber. Interessiert daran, ein Vitamin E-Experte zu werden - willkommen!

Was ist Vitamin E. ?

E-Vitamine erfüllen die Funktion von Antioxidantien im Körper und schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale.

Beginnen wir mit einem kleinen Bildungsprogramm und überlegen, welche Substanzen zu den Vitaminen der Gruppe E gehören. Ich habe dieses kleine Diagramm für Sie vorbereitet, damit alles klar ist.

Hier ist es wichtig zu verstehen, dass Vitamin E kein einsames „obdachloses“ Molekül ist, sondern eine ganze Gruppe natürlicher Verbindungen, von denen die wichtigsten Tocopherole und Tocotrienole sind. Sowohl diese als auch andere haben 4 Isomere - Alpha, Beta, Delta und Gamma.

Formen von Vitamin E.

Alpha-Tocopherol

Bisher ist in der medizinischen Gemeinschaft die einzige aktive Form von Tocopherol, die auf die Bedürfnisse des Menschen zugeschnitten ist, Alpha (oder α) Tocopherol. In verschiedenen Quellen bedeutet Vitamin E meistens Alpha-Tocopherol.

Das Problem ist, dass Wissenschaftler lange Zeit überhaupt kein Vitamin E untersuchten. Ihr Ziel war es lediglich, Alpha-Tocopherol, einen der Bestandteile von Vitamin E, zu untersuchen. Zum Beispiel eine sensationelle Studie aus dem Jahr 2005, die in der Zeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde und die Verwendung von Vitamin bestritt E berichtete über einen geringfügigen Anstieg des Todesrisikos durch Vitamin-E-Supplementierung. Bei dieser Entwicklung wurde wie bei vielen anderen nur eine Komponente in Betracht gezogen - Alpha-Tocopherol.

Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel mit dem Namen "Vitamin E", die von kommerziellen Unternehmen hergestellt werden, sind in der Tat nur Alpha-Tocopherol. Die bevorzugteren Formen von Vitamin E werden später in diesem Artikel diskutiert..

In vielen Vitamin- und Mineralkomplexen ist nur Alpha-Tocopherol in der Zusammensetzung von Vitamin E enthalten, und nur in einigen - allen 4 Isomeren von Tocopherol. Tocotrienole kommen in Vitamin- und Mineralkomplexen praktisch nicht vor.

Empfohlene Dosierungen

In den Vereinigten Staaten kann nur eine Organisation namens FNB (Food and Nutrition Board), die Teil des National Academy Institute of Medicine ist, bloßen Sterblichen offiziell empfehlen, wie viel Vitamin E sie benötigen, um unseren Bedarf zu decken. Es sind die strengen Onkel und Tanten in weißen Kitteln der FNB, die so etwas wie die RDA installieren. Sogar die von der FDA entwickelten DV-Standards (Daily Value) wurden im Juli 2016 näher an die RDA-Werte angepasst.

Die empfohlene Aufnahme (RDA) ist die durchschnittliche tägliche Aufnahme, die ausreicht, um den Bedarf von 97-98% der gesunden Menschen zu decken.

  • 1 - 3 Jahre: 6 mg / Tag (9 IE)
  • 4-8 Jahre: 7 mg / Tag (10,4 IE)
  • 9 - 13 Jahre: 11 mg / Tag (16,4 IE)

Frauen:

  • 14 Jahre und älter: 15 mg / Tag (22,4 IE)
  • Schwangere: 15 mg / Tag (22,4 IE)
  • Stillen: 19 mg / Tag (28,5 IE)

Männer:

  • 14 Jahre und älter: 15 mg / Tag (22,4 IE)

Wie haben sie die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E berechnet? Durch den Gehalt an Alpha-Tocopherol im Blutserum, der ausreichte, um rote Blutkörperchen vor Schäden durch Wasserstoffperoxid (freie Radikale) zu schützen..

Alle täglich empfohlenen Dosierungen von Vitamin E werden speziell für Alpha-Tocopherol berechnet. Die Existenz anderer Formen von Vitamin E scheint sowohl von der FDA als auch vom Institute of Medicine ignoriert zu werden. Wie viel und welche Art von Vitamin E brauchen wir wirklich? Über all das weiter und in Ordnung.

Wie man natürliches Alpha-Tocopherol von synthetischem unterscheidet?

Natürliches Alpha-Tocopherol, das aus natürlichen Quellen stammt, wird auf Produktetiketten normalerweise als "d-Alpha-Tocopherol" aufgeführt. Das synthetische (aus dem Labor stammende) Alpha-Tocopherol wird als "dl-Alpha-Tocopherol" bezeichnet. Im Allgemeinen sollte das Präfix "DL" oder "dl" im Namen eines Wirkstoffs eine synthetische Form vorschlagen. Die natürliche Form von Alpha-Tocopherol ist bioverfügbarer. Beispielsweise entsprechen 100 IE natürliches Vitamin E etwa 150 IE in synthetischer Form..

D-alpha-Tocopherylacetat und d-alpha-Tocopherylsuccinat gelten ebenfalls als natürliche Formen von alpha-Tocopherol, die einem Veresterungsprozess unterzogen wurden, um die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E zu erhalten (um Vitamin E in trockener Form herzustellen: Tabletten, Pulver). Als Teil von Vitamin-Mineral-Komplexen wird am häufigsten d-alpha-Tocopherylsuccinat gefunden.

Gamma-Tocopherol

Während Alpha-Tocopherol auf seinen Lorbeeren ruhte und für seine antioxidativen Eigenschaften hoch geschätzt wurde, blieb sein jüngerer, wenig bekannter Cousin Gamma-Tocopherol unterschätzt, obwohl es in seinen Eigenschaften Alpha-Tocopherol gleich, wenn nicht sogar überlegen war. Gamma-Tocopherol ist in Nüssen, Samen und Pflanzenölen enthalten und macht 70% des gesamten Vitamin E in der nordamerikanischen Ernährung aus.

Im April 2006 veröffentlichte das Life Extension Magazine einen Artikel mit dem Titel "Warum wird Gamma-Tocopherol gegenüber Alpha-Tocopherol bevorzugt?" Dies warf das Problem auf, dass Gamma-Tocopherol in die vom US-amerikanischen Food and Nutrition Board festgelegten Ernährungsrichtlinien aufgenommen werden sollte.

Tocotrienole

Tocotrienole sind die am wenigsten erforschte Hälfte der gesamten Vitamin E-Gruppe. Tocotrienole unterscheiden sich strukturell von Tocopherolen und haben wichtige biologische Funktionen, die Tocopherolen fehlen.

Tocotrienole gelten als wirksamere Antioxidantien als Tocopherole, da Tocotrienole aufgrund der Doppelbindung wesentlich effizienter in die gesättigten Fettschichten von Gehirn und Leber eindringen.

Die reichste Quelle für Tocotrienole - Annatto (Fondantbaum), rotes Palmöl und Weizenkeime.

Natürliche Pflanzenöle

Natürliche unraffinierte Öle sind die beste und köstlichste Quelle für natürliches Vitamin E. Welche Öle bevorzuge ich??

Nutiva Red Palm Oil ist ein leuchtend orangefarbenes, aromatisches, nicht raffiniertes Palmöl, das mit natürlichen Antioxidantien - Beta-Carotin, Tocotrienolen und Tocopherolen - beladen ist. In einem kühlen Raum gefriert es, wenn es im Raum heiß ist, wird es flüssig. Der Hersteller schlägt vor, es für Suppen, Saucen und Eintöpfe zu verwenden. Aber ich ziehe es vor, es zu Brei zu geben, anstatt es cremig zu machen, auf Apfel- oder Birnenscheiben zu verteilen oder einfach mit einem Löffel aus einem Glas zu essen.

Now Foods Wheat Germ Oil ist ein natürliches, aromatisches Öl, das weder desodoriert noch hydriert wird. Jeder Esslöffel NOW Wheat Germ Oil kann über 1000 µg natürlich vorkommendes Octacosanol enthalten. Octaconazol gilt als eine der besten Quellen für Vitamin E. Dieses Öl ist sehr lecker - es ist angenehm, es einfach so einzunehmen oder in einen Salat zu kleiden..

Vitamin E-Ergänzungen auf iherb

Vitamin E-Produkte auf Iherb können entweder ein Isomer (nur Alpha-Tocopherol) oder alle acht enthalten. Um herauszufinden, welche der 8 Isomere in einem Produkt enthalten sind, lesen Sie die Tabelle mit den Ergänzungsdaten..

Schauen wir uns mehrere Lebensmittel an, die einen vollständigen Vitamin E-Komplex enthalten..

MRM, Vitamin E-Komplex, 60 Kapseln - Kompletter Vitamin E-Komplex, der alle 8 Isomere enthält, einschließlich 35 g Tocotrienole pro Portion, CoQ10, Alpha-Liponsäure und Vitamin C. Preis - 11 USD für 30 Portionen / 400 IE Vitamin E pro Portion. Dies ist der günstigste und tocotrienolreichste Komplex auf iHerb.

MRM, Vitamin E-Komplex, 60 Kapseln

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E Complete, 60 Kapseln sind ebenfalls ein vollständiger Vitamin E-Komplex, enthalten jedoch 20 mg Tocotrienole pro Portion. Preis - 30 USD für 60 Portionen / 200 IE Alpha-Tocopherol pro Portion.

Olympian Labs Inc., Tocomin Tocotrienol Vitamin E abgeschlossen

Carlson Labs, E Gems Elite, 400 IE, 120 Kapseln - Kompletter Vitamin E-Komplex mit 400 IE Alpha-Tocopherol und 20 mg Tocotrienolen pro Portion. Preis - 39 USD pro Paket.

Was ist Tocopherol und ist es gut für die Gesundheit?

Sie sind sich wahrscheinlich der Vorteile von Vitamin E für die Haut bewusst, und es besteht die Möglichkeit, dass es in einigen Körperpflegeprodukten enthalten ist. Aber wussten Sie, dass Tocopherol eine Klasse von Verbindungen unter dem allgemeinen Begriff "Vitamin E" ist??

Tocopherol, das in vielen Lebensmitteln und Heilmitteln enthalten ist, hat starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen. Es wurde in Bezug auf eine Reihe von Krankheiten untersucht, von Krebs über Sehverlust bis hin zu Alzheimer..

Auch bekannt dafür, Hautschäden zu reduzieren, gesundes Altern zu fördern und die Immunität zu stärken.

Ist Tocopherol also sicher für den externen und internen Gebrauch oder verursacht es zu viel Hype in der Gesundheitswelt??

Was ist Tocopherol??

Tocopherol ist eine Form von Vitamin E, die als starkes Antioxidans dient. Es wird als Bestandteil von Hautpflegeprodukten verwendet, um ein gesundes Altern zu fördern.

Es gibt zwei Klassen natürlicher E-Vitamine - Tocopherole und Tocotrienole. Jede dieser Klassen hat vier Formen:

  • Alpha
  • Beta
  • Gamma
  • Delta

Somit ist der Begriff "Vitamin E" tatsächlich eine kollektive Beschreibung dieser acht Verbindungen.

Die Vitamin E-Klasse von Tocopherolen umfasst:

  • Alpha-Tocopherol
  • Beta-Tocopherol
  • Gamma-Tocopherol
  • Delta-Tocopherol

Die einzige Art von Tocopherol, die als human-konform anerkannt wird, ist Alpha-Tocopherol. Wenn Sie Vitamin E-Öl oder Serum verwenden, wird es in Alpha-Form hergestellt.

Tocopherolester werden häufig in Hautpflegeprodukten wegen ihrer antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung verwendet. Ester, die verwendet werden können, umfassen Tocopherolacetat und Tocopherollinoleat.

Es ist bekannt, dass die topische Anwendung von Vitamin E-Estern Hautschäden lindert und ein gesundes Altern fördert. Diese Form von Vitamin E wirkt auch als Konservierungsmittel. Wenn sie in Kombination mit medizinischen Inhaltsstoffen wie Kokosnussöl verwendet wird, werden sie nicht ranzig..

Tocopherolverbindungen finden Sie in:

  • Lippenstifte
  • Lidschatten
  • Feuchtigkeitscremes und Gesichtsseren
  • Körperpeelings
  • Gesichtsmasken
  • Lippenbalsam
  • Duschgels
  • Shampoos und Conditioner
  • Augencremes
  • Babyseife
  • Klumpen und Flüssigseife
  • Rasiercremes
  • Sonnencreme

Tocopherol ist auch in verschiedenen Lebensmitteln und Vitamin E-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Vitamin E-Nahrungsergänzungsmittel können dem Gehirn, dem Herz-Kreislauf-System, dem Sehvermögen und der Hautgesundheit zugute kommen, aber übermäßige Dosen können gefährlich sein.

Welche Lebensmittel enthalten Tocopherol

Tocopherol ist in pflanzlichen Ölen enthalten. Hier sind die Öle mit dem meisten Tocopherol:

  • Weizenkeimöl
  • Sonnenblumenöl
  • Distelöl
  • Palmöl
  • Erdnussbutter
  • Maisöl
  • Sojaöl

Alpha-Tocopherol ist auch in Nüssen, Samen und Gemüse enthalten. Hier sind Lebensmittel mit hohem Tocopherol-Gehalt:

  • Sonnenblumenkerne
  • Mandel
  • Haselnuss
  • Erdnuss
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Kiwi
  • Mango
  • Eine Tomate

Der sicherste Weg, um Vitamin E zu erhalten, ist nährstoffreiche Lebensmittel zu essen. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie viele der Vorteile von Tocopherol nutzen..

Nützliche Eigenschaften und Verwendungen von Tocopherol

Hier sind 7 Vorteile und Anwendungen von Tocopherol.

1. Wirkt als starkes Antioxidans

Tocopherol wirkt als starkes Antioxidans und verhindert Schäden durch oxidativen Stress. Untersuchungen zeigen, dass es eine schützende Wirkung auf Zellmembranen hat, die anfällig für Angriffe durch freie Radikale sind (1).

Es macht Vitamin E immunstärkend.

Alpha-Tocopherol scheint die Produktion neuer freier Radikale zu hemmen, während Gamma-Tocopherol vorhandene freie Radikale einfangen und neutralisieren kann. Dies kann möglicherweise die Entwicklung chronischer Krankheiten im Zusammenhang mit freien Radikalen wie Arteriosklerose, Asthma, degenerativen Augenkrankheiten, Diabetes und Krebs verhindern oder verzögern..

2. Wirkt entzündungshemmend

Tocopherol zeigt entzündungshemmende Wirkung sowohl im Körper als auch auf der Haut. Es wird topisch angewendet und intern zur Bekämpfung von Entzündungen eingenommen, von denen wir wissen, dass sie die Ursache vieler schwerwiegender Krankheiten sind..

Eine in der Fachzeitschrift Molecular Aspects of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass verschiedene Tocopherole zusammen die Entzündung wirksamer reduzieren können als Alpha-Tocopherol allein (2)..

Aus diesem Grund kann die Einnahme von gemischten Tocopherolpräparaten dazu beitragen, entzündliche Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, rheumatoide Arthritis und neurodegenerative Erkrankungen zu lindern..

3. Befeuchtet die Haut

Vitamin E ist äußerst beliebt zur Verbesserung der Hautgesundheit, da es die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessert. Aus diesem Grund finden Sie Tocopherol häufig in Seren, Augencremes und Körperlotionen..

Im Journal of Molecular Medicine veröffentlichte Forschungsergebnisse betonen, dass Vitamin E-Präparate die Häufigkeit und Schwere von Hautproblemen verringern können. Es wirkt schützend und heilend, befeuchtet die Haut und reduziert die negativen Auswirkungen auf die Umwelt (3).

4. Verhindert und lindert Hautschäden

Die topische Anwendung von Tocopherolacetat beugt Sonnenschäden der Haut vor. Erste Hinweise deuten darauf hin, dass es auch dazu beitragen kann, Zeichen des Alterns zu reduzieren und Narben zu vermeiden.

Wenn Tocopherol als Bestandteil von Hautpflegeprodukten verwendet wird, schützt und pflegt es, stärkt die Kapillarwände, verbessert die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut.

Die Fähigkeit von Vitamin E, die allgemeine Gesundheit und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, wird durch viele Studien gestützt (4)..

5. Verbessert die Gesundheit der Haare

Da dieses Vitamin E-Isomer als starkes Antioxidans wirkt, hilft es, Umweltschäden an Ihrem Haar zu verhindern oder zu reduzieren. Es fördert auch die Durchblutung und hilft, Feuchtigkeit zu speichern, was Schuppen und juckende Kopfhaut reduziert.

Eine in der Fachzeitschrift Dermatology and Therapy veröffentlichte Übersicht stellt fest, dass Vitamin-E-Mangel bei Menschen mit Haarausfall häufig ist. Dies ist wahrscheinlich auf die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E-Verbindungen zurückzuführen (5).

6. Unterstützt die Augengesundheit

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin E dazu beitragen kann, das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration, einer häufigen Ursache für Blindheit, zu verringern. Damit Vitamin E-Präparate die Augengesundheit verbessern können, müssen Nährstoffe mit Vitamin C, Beta-Carotin und Zink kombiniert werden (6)..

7. Kann die Gesundheit des Gehirns verbessern

Dank der entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkung von Tocopherol unterstützt es die Gesundheit des Gehirns und bekämpft neurodegenerative Erkrankungen.

Eine 2014 in JAMA veröffentlichte Studie zeigte, dass 2.000 IE Alpha-Tocopherol pro Tag den funktionellen Rückgang bei Patienten mit leichter bis mittelschwerer Alzheimer-Krankheit verlangsamten (7)..

Risiken und Nebenwirkungen

Vitamin E enthält normalerweise nur Alpha-Tocopherol, aber auch "gemischte" Tocopherole und Tocotrienole sind erhältlich.

Letztere sind normalerweise weniger aktiv, da diese Ergänzungen mit synthetischen Formen von Vitamin E hergestellt werden.

Untersuchungen zeigen, dass Vitamin E, wenn es aus Nahrungsquellen gewonnen wird, als sicher gilt und es keine bestätigten Hinweise auf Nebenwirkungen gibt. Sehr hohe Vitamin E-Dosen von mehr als 1000 mg pro Tag (für Erwachsene) können jedoch prooxidierende Wirkungen haben und werden nicht empfohlen (8)..

Die Einnahme hoher Dosen von Vitamin E-Präparaten kann zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Magenkrämpfen und Übelkeit führen. Wenn Sie Dosen von etwa 1000 mg pro Tag oder mehr einnehmen, insbesondere wenn Sie auch vitamin E-reiche Lebensmittel konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen gesundheitlichen Auswirkungen.

Die topische Anwendung von Vitamin E-Isomeren kann bei manchen Menschen zu Reizungen führen. Versuchen Sie vor dem Gebrauch zu testen, indem Sie eine kleine Menge eines Produkts, das Vitamin E-Öl enthält, auf einen kleinen Bereich Ihrer Haut auftragen, um sicherzustellen, dass Sie keine Nebenwirkungen haben..

Wenn Sie die Bewertung von Tocopherol durch die Umweltarbeitsgruppe untersuchen, erhalten Sie eine 1. Das Hauptanliegen ist eine Studie von 1985 an Mäusen, in der mehrere Injektionen von Vitamin E mit dem Krebswachstum an der Injektionsstelle in Verbindung gebracht wurden (9)..

Auch hier gilt Tocopherol als sicher, wenn es in geeigneten Mengen verwendet wird, insbesondere wenn es topisch angewendet wird..

Bei äußerlicher Anwendung besteht auch die Möglichkeit einer Allergie gegen Tocopherol. Wenn Sie nach der Verwendung eines Vitamin E-haltigen Produkts Reizungen, Hautausschläge oder Juckreiz verspüren, stellen Sie die Verwendung ein.

Beachten Sie auch, dass Vitamin E-Präparate mit verschiedenen Arten von Medikamenten interagieren können, einschließlich Antikoagulanzien, Thrombozytenaggregationshemmern, Chemotherapeutika und Strahlentherapie..

Zusammenfassen

Tocopherole sind eine Klasse von Vitamin E-Verbindungen, wobei Alpha-Tocopherol die am meisten erforschte und verwendete Verbindung ist.

Tocopherol hat mehrere vorteilhafte Eigenschaften, einschließlich der Fähigkeit der Verbindung, die Gesundheit und das Aussehen der Haut zu verbessern, die Gehirnfunktion zu verbessern, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das Sehvermögen zu verbessern.

Tocopherolester werden häufig in Kosmetika und Körperprodukten wegen ihrer antioxidativen, entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften verwendet..

Essen und topische tocopherolreiche Lebensmittel gelten als sicher, aber sehr hohe Dosen können gefährlich sein.

War dieser Artikel für Sie hilfreich? Teile es mit anderen!

Tocotrienol

Pharmakologische Gruppe: Vitamine
Tocotrienole gehören zur Vitamin E-Familie. Der lebenswichtige Nährstoff Vitamin E besteht aus vier Tocopherolen (Alpha, Beta, Gamma, Delta) und vier Tocotrienolen (Alpha, Beta, Gamma, Delta). Der geringfügige Unterschied zwischen Tocotrienolen und Tocopherolen besteht in den ungesättigten Seitenketten mit drei Doppelbindungen am Farnesylisoprenoidschwanz. Tocotrienole sind natürlich vorkommende Verbindungen, die in einigen Pflanzenölen, Weizenkeimen, Gerste, Sägepalme und einigen Arten von Nüssen und Körnern enthalten sind. Diese Form von Vitamin E kommt in der Natur meist nur in sehr geringen Mengen vor. Chemisch wirkt Vitamin E in all seinen Formen als Antioxidans. Alle Isomere von Tocotrienol und Tocopherol besitzen diese antioxidative Aktivität aufgrund ihrer Fähigkeit, ein Wasserstoffatom (Proton und Elektron) aus der Hydroxylgruppe am Chromanolring an freie Radikale im Körper abzugeben. Dieser Prozess inaktiviert ("löscht") freie Radikale, indem effektiv ein ungepaartes Elektron (das mit dem Wasserstoffatom versorgt wird) an das Radikal abgegeben wird. Obwohl viele Vitamin E-Vitamere unterschiedliche Verteilungen und Stoffwechselwege aufweisen, gibt es immer noch keine allgemein anerkannten Beweise dafür, dass eine der aktiven Formen von Vitamin E nicht alle Vitaminfunktionen im Körper erfüllen kann, die andere Formen erfüllen. Insbesondere können durch Alpha-Tocopherol-Mangel verursachte Symptome durch Einnahme von Tocotrienolen gelindert werden. Somit können Tocotrienole nicht nur strukturell, sondern auch funktionell als Mitglieder der Vitamin E-Familie angesehen werden. Daher besteht eine der Funktionen von Vitamin E im Körper darin, Zellmembranen, aktive Zentren von Enzymen und DNA vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Die meisten Vitamin-E-Forschungen konzentrieren sich auf Alpha-Tocopherol, wobei Tocotrienole weniger als 1% aller Vitamin-E-Studien ausmachen. Tocotrienole haben in den letzten Jahren endlich eine gewisse wissenschaftliche Akzeptanz erlangt. Etwa 30% der von Experten begutachteten wissenschaftlichen Artikel zu diesem Vitamin wurden 2009 veröffentlicht. 2010 Im Jahr 2008 wurde die erste wissenschaftliche Zusammenstellung der Tocotrienol-Forschung veröffentlicht, Tocotrienole: Vitamin E ist nicht nur Tocopherole. Die zweite Ausgabe wurde im Mai 2012 zur Veröffentlichung freigegeben. Tocotrienole werden in Analogie zu Tocopherolen benannt (aus dem Griechischen bedeutet "ein Kind gebären", mit dem Unterschied, dass Tocotrienole Triene sind, dh sie haben eine gemeinsame Struktur mit Tocopherolen, mit Ausnahme der Addition von drei Doppelbindungen an ihre Seitenketten. Tocotrienole werden aus natürlichen isoliert Quellen für D-Tocotrienole: Tocotrienole haben nur ein chirales Zentrum, das am 2'-Chromanol-Kohlenstoffring an der Stelle existiert, an der sich der Schwanz der Isoprenoide mit dem Ring verbindet, und zwei andere entsprechende Zentren am Dochtschwanz der entsprechenden Tocopherole existieren aufgrund der Ungesättigtheit von Tocotrienol in diesen Regionen nicht Theoretisch können Stereoisomere von Tocotrienol in Form von natürlichem d-Tocotrienol oder in Form von unnatürlichen Isomeren von "l-Tocotrienolen" vorliegen, die im chiralen Zentrum der Moleküle eine 2S- (statt 2R-) Konfiguration aufweisen. und synthetische l- und d-l-Formen werden nicht als Additive verkauft.

Entdeckung von Tocotrienolen

1964 entdeckten Pennock und Whittle (US-Landwirtschaftsministerium, Liverpool) erstmals Tocotrienole und beschrieben den Prozess ihrer Isolierung aus Gummi. Die biologische Bedeutung von Tocotrienolen wurde in den frühen 1980er Jahren klar beschrieben, als Qureshi und Elson (UWisconsin / Madison) erstmals über die Fähigkeit dieser Substanzen berichteten, den Cholesterinspiegel zu senken. In den 1990er Jahren unterschieden Wissenschaftler zwischen den Antikrebseigenschaften von Tocopherolen und Tocotrienolen. Derzeit sind kommerzielle Quellen für Tocotrienole Reis, Palmen und Annatto. Die Verhältnisse von Tocopherol zu Tocotrienol in Reis, Palme und Annatto betragen 50:50, 25:75 bzw. 0,1: 99,9. Alpha-Tocopherol macht ungefähr 25-50% der Vitamin E-Mischungen aus Palmen bzw. Reis aus und verringert die Vorteile von Tocotrienol. Annatto hingegen enthält natürlich nur Delta und Gamma-Tocotrienol und ist im Wesentlichen frei von Tocopherol und daher von Alpha-Tocopherol nicht betroffen. Andere natürliche Quellen für Tocotrienole sind Reiskleie, Kokosöl, Kakaobutter, Gerste und Weizenkeime. Sonnenblumen-, Erdnuss-, Walnuss-, Sesam- und Olivenöl enthalten jedoch nur Tocopherole. Vitamin E-Präparate enthalten typischerweise eine Dosis von 50-200 mg gemischten Tocotrienolen / Tag. Eine Reihe klinischer Studien hat gezeigt, dass die Einnahme von Tocotrienolen in Dosen von 42 mg / Tag zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut um 5-35% führt. Tocotrienole sind sicher und in Studien am Menschen wurden keine Nebenwirkungen gezeigt, wenn 48 Monate lang 240 mg Tocotrienole / Tag konsumiert wurden. Die Tocotrienol-reichen Anteile von Reis, Palmen oder Annatto werden in Nahrungsergänzungsmitteln, funktionellen Lebensmitteln und Anti-Aging-Kosmetika verwendet, die auf dem Markt zu 20%, 35%, 50% und 70% des gesamten Vitamin E erhältlich sind. Die molekulare Destillation erfolgt zu einem niedrigeren Preis Temperaturen und reduziert das Problem der thermischen Zersetzung. Das Hochvakuum eliminiert auch die Möglichkeit einer Oxidation aufgrund der Anwesenheit von Luft. Für die Verwendbarkeit und Qualität sind die höchste absolute Konzentration an Tocotrienol, eine niedrige Konzentration an Tocopherol und keine Lösungsmittel wünschenswert. Annatto hat die höchste Konzentration an Tocotrienol und enthält kein Tocopherol. Vitamin E in Form von Tocopherolen oder Tocotrienolen ist äußerst empfindlich gegenüber hohen Temperaturen.

Vergleich von Tocotrienol und Tocopherol

Tocotrienole sind Formen von natürlichem Vitamin E, die Gehirnzellen vor Schäden schützen, Krebs verhindern und den Cholesterinspiegel senken können. Diese biologischen Eigenschaften sind in Tocopherolen jedoch nicht vorhanden. Seit den 1980er Jahren. Es wurde eine große Anzahl von Studien durchgeführt, die belegen, dass Tocotrienole aufgrund ihrer chemischen Struktur viel ausgeprägtere Antioxidations- und Antikrebseigenschaften aufweisen als herkömmliche Formen von Tocopherol. Dank ungesättigter Seitenketten dringen Tocotrienole mit gesättigten Fettschichten effektiver in Gewebe ein und sind somit ideale orale Anti-Aging-Präparate und Hautpflegeprodukte. Tocotrienole bekämpfen oxidativen Stress in der Haut, die UV-Strahlen des Sonnenlichts ausgesetzt ist, besser als Tocopherole. Die antioxidativen Eigenschaften von Vitamin E gegen Lipidperoxidation in biologischen Membranen sind seit langem bekannt, wobei Alpha-Tocopherol als die aktivste Form dieses Vitamins angesehen wird. In vivo sind Tocotrienole stärkere Antioxidantien, und die Lipidabsorptionskapazität für Sauerstoffradikale ist für Delta-Tocotrienol am höchsten. Seit dem Jahr 2000 gibt es unter Wissenschaftlern eine wachsende Spekulation, dass Tocotrienole bessere Antioxidantien als Tocopherole zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs sind. Pharmakologisch erscheinen die Vorteile der derzeitigen Vitamin-E-Ergänzungsformeln, die hauptsächlich aus Alpha-Tocopherol bestehen, fraglich..

Wirkungen von Alpha-Tocopherol

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Alpha-Tocopherol die Wirkung von Tocotrienol verringern kann. 1996 veröffentlichten Qureshi et al. Erstmals eine Studie, in der sechs Gruppen von Hühnern unterschiedliche Mengen an Alpha-Tocopherol und / oder Tocotrienol verabreicht wurden. Die Gruppe, der nur die minimale Menge an Alpha-Tocopherol verabreicht wurde, verzeichnete die größte Abnahme der Lipidparameter, während die Gruppe mit der höchsten Menge an Alpha-Tocopherol eine Zunahme der Cholesterinproduktion verzeichnete. Separate Untersuchungen haben bestätigt, dass hohe Alpha-Tocopherol-Spiegel die Cholesterinproduktion erhöhen. Die negative Wirkung von Alpha-Tocopherol auf die Absorption von Tocotrienol wurde bereits von Ikeda et al. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Alpha-Tocopherol die Absorption von Alpha-Tocotrienol stört, nicht jedoch von Gamma-Tocotrienol. Kürzlich haben Forscher in Japan herausgefunden, dass Tocopherole, insbesondere Alpha-Tocopherol, die Induktion der Apoptose von Krebszellen durch Delta-Tocotrienol stören und die Absorption von Delta-Tocotrienol blockieren. Schließlich erhöht Alpha-Tocopherol den Tocotrienol-Katabolismus.

Synthetische Tocotrienole

Interessanterweise sind synthetische Tocotrienole trotz ihrer Fähigkeit, durch chemische Reaktionen Verbindungen zu erzeugen, nicht leicht verfügbar. Abhängig vom Syntheseweg kann das resultierende Produkt eine racemische Mischung von dl-Tocotrienol sein, die aus einer Mischung von D- und L-Formen (links und rechts) und seitlichen Inversionen besteht. Die Herstellung von reinen D- oder L-Isomeren von Tocotrienol sollte jedoch auch chemisch machbar sein. Theoretisch würde dies viele der klinischen Vorteile bieten, die natürliches Tocotrienol hat, während es im Vergleich extrem rein und relativ billig herzustellen ist..

Gesundheitliche Auswirkungen von Tocotrienolen

Es gibt viele Studien zu den Auswirkungen von Tocotrienolen auf die menschliche Gesundheit. Die Toxizität dieser Substanzen für den Menschen ist derzeit nicht bekannt. Bei Ratten wird die nicht mit Nebenwirkungen verbundene Aufnahmemenge auf 120-130 mg / kg Körpergewicht / Tag geschätzt. Ab 2004 definiert die Food and Nutrition Organization des Institute of Medicine der National Academy of Sciences der Vereinigten Staaten nicht die gesundheitlichen Vorteile oder Risiken von Tocotrienolen, dh die ungefähr erforderliche durchschnittliche Aufnahme, empfohlene Nahrungsaufnahme, ausreichende Aufnahme und obere tolerierbare Aufnahme wurden für Alpha bestimmt -Tocopherol (außer für Säuglinge), jedoch nicht für Tocotrienol. Tocotrienol ist ein wirksameres Antioxidans als Tocopherol, da seine ungesättigten Seitenketten ein besseres Eindringen in die gesättigten Fettschichten von Gehirn und Leber ermöglichen. Tocotrienole können die Tumorbildung, DNA-Schäden und Zellschäden reduzieren.

Tocotrienole und Schlaganfallverletzungen

In einer Studie, die in der Fachzeitschrift Stroke (Oktober 2005) veröffentlicht wurde, erhöhte die orale Einnahme des natürlichen Palmkomplexes von Tocotrienolen bei spontan hypertensiven Ratten die Tocotrienolspiegel im Gehirn. Ratten, denen Tocotrienole verabreicht wurden, zeigten im Vergleich zu einer Kontrollgruppe (ohne solche Ergänzungsmittel) einen höheren Schutz gegen Schlaganfallverletzungen. Diese Studie zeigte, dass der Tocotrienol-Palmenkomplex bei oraler Einnahme auf wichtige molekulare Stellen (c-Src und 12-Lipoxygenase) einwirkt, um vor Glutamat und Schlaganfall-induzierter Neurodegeneration zu schützen und letztendlich in vivo vor Schlaganfall zu schützen. Die Schutzwirkung von Tocotrienolen ist unabhängig von ihrer antioxidativen Aktivität, da Tocopherole nur bei höheren Konzentrationen wirksam sind. Eine 2005 von der Wayne University und dem Ohio State University Medical Center gemeinsam durchgeführte Studie zeigte, dass Tocotrienol effizient zu Organen transportiert werden kann und daher sowohl in vitro als auch in vivo gesundheitliche Vorteile haben kann. "Unsere Ergebnisse zeigen, dass Tocotrienole effizient in den Blutkreislauf abgegeben werden, obwohl das Transferprotein eine geringere Affinität zu Tocotrienolen aufweist als zu Tocopherolen", sagte der Studienleiter Chandan Sena von der Ohio State University. Die Wissenschaftler untersuchten Frauen mit normalem Cholesterinspiegel (Durchschnittsalter 23,5 Jahre), indem sie ihnen einen fettreichen Erdbeersmoothie gaben, der 400 mg Vitamin E, 77 mg Alpha-Tocotrienol, 96 mg Delta-Tocotrienol und 3 mg Gamma-Tocotrienol plus Tocopherole enthielt. Da Vitamin E ein fettlösliches Vitamin ist, entschieden sich die Forscher für fetthaltige Lebensmittel, um diesen Nährstoff zu liefern, der die Absorption verbessert. Blutmessungen in der postprandialen Periode zeigten, dass die maximalen Alpha-Tocotrienol-Spiegel im Blutplasma durchschnittlich fast 3 μmol, in Lipoproteinen niedriger Dichte 1,7 μmol und in Lipoproteinen hoher Dichte 0,5 μmol betrugen. "Diese Arbeit liefert den ersten Beweis für die postabsorbierende Natur von Tocotrienol-Isomeren und ihre Beziehung zu Lipoprotein-Subfraktionen beim Menschen", schreibt der Hauptautor Pramod Hosla von der Wayne University. Diese Konzentrationen reichen nach Ansicht der Forscher aus, um die vorgeschlagenen neuroprotektiven Funktionen von Tocotrienol bereitzustellen. "Wir haben festgestellt, dass Tocotrienol bei oraler Verabreichung die Konzentrationen erreichen kann, die zur Aufrechterhaltung dieser Schutzfunktionen erforderlich sind...", sagte Sen. "Es ist eine in Asien übliche Nahrungszutat, daher kann es ein sicherer Bestandteil der täglichen Ernährung in Fertiggerichten oder als Nahrungsergänzungsmittel in den USA sein." Ist es eine therapeutische Anwendung, um Schlaganfall zu verhindern? "Die Ergebnisse von Tierversuchen sind ermutigend, aber es ist noch zu früh, um über die Vorteile für den Menschen zu sprechen", fügte er hinzu..

Tocotrienole und Bauchspeicheldrüsenkrebs

Bauchspeicheldrüsenkrebs ist mit einer 5-Jahres-Überlebensrate von weniger als 5% die vierthäufigste Todesursache bei Krebs in den USA. Die Früherkennung und Früherkennung von aktuellem Bauchspeicheldrüsenkrebs sollte auf die Hochrisikogruppe der Patienten beschränkt werden, obwohl nur bei 10% der Patienten mit Bauchspeicheldrüsenkrebs erbliche / familiäre Faktoren beobachtet werden. In einer Laborstudie aus dem Jahr 2009 untersuchten Wissenschaftler des Department of Nutrition and Food Sciences der University of Texas Womans die Auswirkungen von D-Delta-Tocotrienol, einem potenten Vitamin E-Isomer, auf humane MIA PaCa-2- und PANC-1-Pankreaszellen sowie BxPC-3-Ductus-Adenokarzinomzellen Pankreas. Sie kamen zu dem Schluss, dass die Unterdrückung der Aktivität des Mevalonatweges durch Modulatoren der HMG-CoA-Reduktase (Statine, Tocotrienole und Farnesol), Farnesyltransferase (Inhibitoren der Farnesyltransferase) und / oder Mevalonatpyrophosphatdecarboxylase (Phenylacetat) das Potenzial hat, in der Krebstherapie eingesetzt zu werden. Darüber hinaus läuft im Moffitt Cancer Center von 2009 bis 2013 eine klinische Phase-I-Studie, um die Auswirkungen von reinem Delta-Tocotrienol auf Patienten mit Bauchspeicheldrüsenkrebs mit einer allmählichen Dosiserhöhung zu bewerten. Dies ist die erste Studie mit Tocotrienol, die klinische Studien am Menschen gegen Krebs durchführt.

Leberkrebs

In einer 1993 durchgeführten Studie, in der Ratten ein wirksames Leberkrebsmedikament injiziert wurde, stellten die Forscher fest, dass die Gruppe, die Palm-Tocotrienole erhielt, weniger geschädigte Leberzellen aufwies..

Tocotrienole und Brustkrebs

Im Jahr 1990 zeigten Studien, dass In-vitro-Tocotrienole Bestandteile von Vitamin E sind, die für die Hemmung des Wachstums menschlicher Brustkrebszellen durch östrogenunabhängige Mechanismen verantwortlich sind. Tocotrienole wirken synergistisch mit Tamoxifen und werden üblicherweise gegen Brustkrebs eingesetzt, indem Krebszellen abgetötet werden. Tocotrienole können auch die zelluläre Homöostase beeinflussen, möglicherweise unabhängig von ihrer antioxidativen Aktivität. Es wurde über die Antikrebseffekte von Alpha- und Gamma-Tocotrienol berichtet, obwohl gezeigt wurde, dass Delta-Tocotrienol bei der Induktion von Apoptose (Zelltod) in östrogenempfindlichen und östrogenunempfindlichen menschlichen Brustkrebszellen wirksamer ist. Basierend auf diesen Ergebnissen in Zellen in Kultur stellten die Forscher die Hypothese auf, dass eine Mischung aus Alpha- und Gamma-Tocotrienolen das Brustkrebsrisiko verringern könnte. Weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Tocotrienol auf Brustkrebs haben gezeigt, dass Gamma-Tocotrienol auf Krebszellen wirkt, indem es Id1, ein wichtiges krebserregendes Protein, hemmt. Gamma-Tocotrienol induziert die Zellapoptose und fördert auch die Antiproliferation von Krebszellen. Dieser Wirkungsmechanismus von Delta-und Gamma-Tocotrienol wurde auch in ausgewählten Fällen von Prostatakrebs- und Melanomstudien beobachtet. Eine Studie von Forschern des University of Louisiana College of Pharmacy in Monroe aus dem Jahr 2009 zeigte, dass niedrig dosierte Statine in Kombination mit Gamma-Tocotrienol das Wachstum von malignen + SA-Brustepithelzellen in Kultur hemmen (was darauf hindeutet, dass eine hochdosierte Myotoxizität vermieden werden könnte). Statine).

Tocotrienole und Prostatakrebs

Die Untersuchung der antiproliferativen Wirkung von Tocotrienolen auf PC3- und LNCaP-Prostatakrebszellen zeigt, dass die Umwandlung von Vitamin E in Carboxyethylhydroxychroman (CEHC) hauptsächlich auf einen Entgiftungsmechanismus zurückzuführen ist, der zur Aufrechterhaltung der Malignität von Prostatakrebszellen nützlich ist. Verschiedene Studien zeigen jedoch, dass Delta- und Gamma-Tocotrienol die Proliferation von Prostatakrebszellen wirksam hemmen. Eine Studie zeigte, dass die antiproliferative Wirkung von Gamma-Tocotrienol über mehrere Signalwege (NF-B, EGF-R und Id der Proteinfamilie) vermittelt wird. Darüber hinaus zeigte dieselbe Studie die anti-invasiven und chemosensitiven Wirkungen von Gamma-Tocotrienol gegen Prostatakrebszellen. In einer anderen Studie wurde gezeigt, dass Delta-Tocotrienol in Prostatakrebszellen mindestens gleich oder wirksamer als Gamma-Tocotrienol ist. Darüber hinaus erhöhte Alpha-Tocopherol das Wachstum von Krebszellen..

Tocotrienole und Hautkrebs

In einer Studie der Li Ka Shing School of Medicine der Universität von Hongkong aus dem Jahr 2009 stellten Wissenschaftler eine Abnahme der Hautkrebszellen fest, wenn sie mit Gamma-Tocotrienol in Verbindung mit Chemotherapeutika behandelt wurden. Zum ersten Mal haben Forscher die anti-invasive und chemosensitive Wirkung von Gamma-Tocotrienol gegen maligne Melanomzellen beim Menschen dokumentiert. In Zelllinien- und Tierstudien wurde gezeigt, dass Delta- und Gamma-Tocotrienole das Melanomwachstum hemmen.

Tocotrienole und Cholesterinsenkung

Im menschlichen Körper produziert die Leber etwa 1 g Cholesterin pro Tag oder 80% des gesamten Cholesterins, das der Körper benötigt. Die restlichen 20% stammen von dem, was wir essen. Übermäßiger Cholesterinspiegel ist gesundheitsschädlich, da sich allmählich ansammelnde Fettdepots in Ihren Arterien verstopfen. Dies führt zu einer Abnahme der Effizienz des Blutflusses in Gehirn, Herz, Nieren und anderen Körperteilen. Obwohl Cholesterin metabolisch benötigt wird, wird es in der Ernährung nicht als lebenswichtig angesehen. Tocotrienole können die Fähigkeit der Leber zur Produktion von Cholesterin verringern. Dies geschieht durch Senkung der HMG-CoA-Reduktase, einem Enzym in der Leber, das für die Cholesterinsynthese verantwortlich ist. 1993 führten amerikanische Wissenschaftler eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 50 Freiwilligen an der Kenneth Jordan Heart Foundation und am Elmhurst Medical Center durch. Ihre Ergebnisse zeigten, dass Tocotrienole (aus Palmen und Reis) bei der Blockierung von Arterien hilfreich sein können. Sieben Patienten mit hohem Cholesterinspiegel, die an einer Verengung der Arterien litten, berichteten über eine Umkehrung der arteriellen Blockade der Halsschlagader nach dem Verzehr von Tocotrienolen, und bei zwei Patienten verschlechterte sich der Zustand. Die Daten wurden mit einer Kontrollgruppe verglichen, in der es keine Verbesserung und zehn sich verschlechternde Fälle gab. Tocotrienole, insbesondere Delta-und Gamma-Tocotrienole, sind wirksame Nährstoffe zur Behandlung hoher Cholesterinspiegel. Insbesondere wirken sie auf ein spezifisches Enzym, 3-Hydroxy-3-methylglutaryl-Coenzym-A-Reduktase, und verringern die Produktion dieses Enzyms, wodurch Leberzellen weniger Cholesterin produzieren. Sowohl Delta-Tocotrienol als auch Gamma-Tocotrienol verringern die Produktion des Enzyms, aber nur Delta-Tocotrienol blockiert seine Produktion vollständig. Eine Studie von 1996 an Hühnern zeigte, dass das Vorhandensein von Alpha-Tocopherol in der Nahrung die cholesterinsenkende Fähigkeit von Tocotrienolen beeinflussen kann. Eine Untersuchung der Substanz FeAOX-6, die aufgrund der Funktionen von Makrophagen, die an der Bildung von Schaumzellen beteiligt sind, die antioxidativen Struktureigenschaften von Tocopherolen und Carotinoiden in einem Molekül kombiniert, zeigte, dass sowohl FeAOX-6 als auch Alpha-Tocotrienol eine starke dosisabhängige Abnahme des Cholesterins induzieren und reduzieren können Anreicherung von Cholesterin in menschlichen Makrophagen. Die Reduktion mit Alpha-Tocotrienol war größer als mit FeAOX-6 und korrelierte nicht mit ihren jeweiligen antioxidativen Fähigkeiten..

Tocotrienole und Diabetes

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) waren im Jahr 2002 170 Millionen Menschen von Diabetes betroffen, und diese Zahl dürfte bis 2030 auf 366 Millionen steigen. Diabetes mellitus (DM) wurde als einziger unabhängiger Risikofaktor für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung anerkannt. Herz-Kreislauf-Komplikationen wie Schlaganfall und Herzinfarkt sind bei Patienten mit Diabetes zunehmend die Todesursache. Es ist alarmierend, dass Atherosklerose bei etwa 8-10% aller diabetischen Todesfälle auftritt. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass die Aufnahme von Vitamin E das Risiko für Typ-2-Diabetes signifikant verringert. Das relative Risiko (RR) für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes zwischen den extremen Quartilen des Verbrauchs beträgt 0,69 (95% CI 0,51-0,94, p für Trend = 0,003). Die Aufnahme von Alpha-Tocopherol, Gamma-Tocopherol, Delta-Tocopherol und Beta-Tocotrienol ist umgekehrt proportional zum Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Da „Korrelation keine Kausalität impliziert“, legen diese Daten nahe, dass die Entwicklung von Typ-2-Diabetes durch die Einführung von Antioxidantien in die Ernährung überwunden werden kann. Im Jahr 2009 zeigten Tierversuche in Indien und Malaysia, dass Palm-Tocotrienole den Blutzuckerspiegel verbesserten und Dyslipidämie und oxidativen Stress bei diabetischen Ratten verhinderten. Tocotrienole können das Fortschreiten von Gefäßwandveränderungen bei Diabetes verhindern. Darüber hinaus können Tocotrienole allein und zusammen mit Alpha-Tocopherol die Lymphozytenproliferation bei durch Streptozotocin induzierten diabetischen Ratten erhöhen.

Tocotrienole und Strahlungsgegenmaßnahmen

Bei Strahlung, sei es Krieg, Katastrophe (wie beim jüngsten Erdbeben und Tsunami in Japan) oder Therapie (bei Krebs), leidet zuerst das Knochenmark. Tödliche Opfer sterben sofort, und kritisch exponierte Opfer können die ersten 30 Tage überleben. Ihr Überleben hängt hauptsächlich von der Regeneration des Knochenmarks ab. Schwere Nebenwirkungen sind akute Strahlenkrankheit und Knochenmarkversagenssyndrom. Wenn das Knochenmark schnell genug repariert wird, füllt neues Blut aus dem Knochenmark die Arterien und Venen wieder auf und ersetzt das alte Blut. In den letzten sechs Jahren hat das Forschungsinstitut für Radiobiologie der Streitkräfte umfangreiche Forschungen zu Tocotrienol als Mittel zur Bekämpfung der Strahlenexposition durchgeführt. Tocotrienole kommen auf natürliche Weise in vier verschiedenen Molekülen vor: Alpha, Beta, Gamma und Delta Tocotrienol. Von diesen sind Delta- und Gamma-Tocotrienol am wirksamsten bei der Verhinderung der Strahlenexposition. Reaktive Sauerstoffspezies und reaktive Stickstoffspezies sind hauptsächlich für Strahlenschäden verantwortlich. Da Tocotrienole starke Antioxidantien sind, sind sie auch wirksame Strahlenschutzmittel. Die Reduzierung der Strahlensterblichkeit fällt jedoch nicht mehr in den Anwendungsbereich von Tocotrienol. Delta- und Gamma-Tocotrienol wirken eindeutig stimulierend auf hämatopoetische Gewebe, während Delta-Tocotrienol besser wirkt als Gamma-Tocotrienol. Nach allgemeiner Bestrahlung von Mäusen regenerieren Delta- und Gamma-Tocotrienol durch Blut übertragene Zellen durch Erhöhung der Gesamtzahl der Leukozyten. Nur Delta-Tocotrienol regeneriert Lymphozyten. Tocotrienole stellen Knochenmarkszellen nach Bestrahlung fast vollständig wieder her, während in der Kontrollgruppe die Gesamtzahl der Zellen beschädigt bleibt. In beiden Fällen war eine vorbeugende Behandlung 24 Stunden vor der Bestrahlung wirksamer als nach einer Strahlentherapie. Diese Ergebnisse zeigen, dass Tocotrienole, insbesondere die Delta-und Gamma-Isoformen, als wirksame Strahlenschutzmittel bei Personen verwendet werden können, bei denen das Risiko einer Strahlenbelastung besteht, bei Arbeitern und bei Strahlenkrebspatienten. Annatto ist die einzige Quelle, die ausschließlich Delta-Tocotrienol (90%) und Gamma-Tocotrienol (10%) enthält, und kann als Maß gegen Strahlenexposition nützlich sein. Reiskleie-Tocotrienole enthalten alle vier Formen: Alpha, Beta, Gamma und Delta.

Niveau, bei dem keine Nebenwirkungen beobachtet werden

Eine 13-wöchige Studie von H. Nakamura und Kollegen vom National Institute of Health Sciences (Japan) zur Tocotrienol-Toxizität bei Ratten zeigte signifikante dosisabhängige Veränderungen mehrerer Blutbestandteile, ein erhöhtes Lebergewicht und (bei Frauen) ein verringertes Ovarial- und Uterusgewicht. Die Autoren fanden heraus, dass das Niveau, bei dem keine nachteiligen Wirkungen beobachtet werden, 120 mg pro kg Körpergewicht pro Tag für Männer und 130 mg pro kg Körpergewicht pro Tag für Frauen beträgt. Da bei allen Nicht-Placebo-Anwendungen eine Exposition gegenüber Blutbestandteilen beobachtet wurde, kann das Niveau, bei dem keine Exposition beobachtet wird, nicht bestimmt werden..

Formen von Vitamin E: Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit

Selbst Kinder sind sich heute der Vorteile von Vitaminen für die Erhaltung der Gesundheit bewusst. Obwohl letztere keinen Nährwert haben, helfen diese Verbindungen, wenn sie zusammen mit Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, das Immunsystem zu stärken, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen und den Stoffwechsel zu kontrollieren. Lassen Sie uns die Rolle von Vitamin E oder vielmehr einer ganzen Gruppe von Verbindungen diskutieren, die durch den zusammenfassenden Begriff Tocopherole vereint sind.

Lernen Sie die 8 Gesichter von Vitamin E kennen

Heute ist der Begriff "Vitamin E" oder sein zweiter Name "Tocopherol" eigentlich nur ein Sammelbegriff zur Beschreibung mehrerer Varianten dieser Substanz. Wissenschaftler haben acht Formen von Tocopherol identifiziert, von denen jede ihre eigene Persönlichkeit hat.

Die acht natürlich vorkommenden Sorten von Vitamin E sind:

  • Alpha, Beta, Delta und Gamma Tocopherol;
  • Alpha, Beta, Delta und Gamma Tocotrienol.

Alle von ihnen sind fettlöslich, was bedeutet, dass sie zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln in den Körper gelangen.

Diese Verbindungen werden sowohl im Fettgewebe (Adipozyten) als auch in den Muskeln gespeichert, und kleine Mengen werden in Zellmembranen abgelagert. Der Körper neigt dazu, fettlösliche Vitamine langsamer zu metabolisieren als wasserlösliche Vitamine, so dass der Körper fast immer einen geringen Vorrat an verschiedenen Tocopherolvarianten hat.

Die Hauptfunktion von Verbindungen: Immunitätsarbeit

Alle Formen von Vitamin E sind Antioxidantien, die helfen, körpereigene Moleküle freier Radikale zu bekämpfen. Letztere spielen eine Rolle beim Altern sowie bei der Provokation von Herzkrankheiten, Arthritis und vielen anderen Pathologien. Diese Antioxidantien wirken normalerweise in Verbindung mit Vitamin C und Selen. Sie unterstützen auch das volle Funktionieren des Immunsystems und des Stoffwechsels. Aber jede der Formen hat ihre eigenen Eigenschaften und biologischen Wirkungen..

Alpha-Tocopherol: Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Bis vor kurzem wurde angenommen, dass Alpha-Tocopherol die einzige Form von Vitamin E ist, die im Körper aktiv ist. Laufende Untersuchungen haben gezeigt, dass dies nicht der Fall ist. Der tägliche Tagesbedarf an Vitamin E wird jedoch durch Alpha-Tocopherol genau berechnet und beträgt bei Personen über 14 Jahren 15 mg. Alpha-Tocopherol ist die häufigste Form in Nahrungsergänzungsmitteln und kommt zusammen mit Gamma-Tocopherol in der Nahrung vor. Dies sind Lebensmittel wie pflanzliche Öle (z. B. Raps, Oliven, Sonnenblumen, Sesam), Samen und Nüsse..

Beta und Delta-Tocopherol

Über die Beta-Form von Vitamin E ist wenig bekannt, außer dass es antioxidative Eigenschaften hat und mit anderen Formen synchron arbeitet.

Von allen Tocopherolen ist die Delta-Form im menschlichen Körper am wenigsten aktiv. Eine kürzlich an der Rutgers University durchgeführte Studie ergab jedoch, dass Delta-Tocopherol gegen Dickdarmkrebszellen im Labor wirksamer ist als Gamma-Tocopherol, während Alpha-Tocopherol überhaupt nicht wirksam ist..

Gamma-Tocopherol: gesundheitliche Auswirkungen

Die Gammaform dieser Substanz war in den letzten Jahren Gegenstand von Forschungen. Es wurde gezeigt, dass Gamma-Tocopherol eine wesentliche Rolle für die Gesundheit spielt, einschließlich der Unterstützung des normalen Zellwachstums und der Stärkung der Immunität. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Gamma-Tocopherol möglicherweise das Risiko für Prostatakrebs verringert.

Formen von Tocotrienol: Rolle bei der Behandlung von Krankheiten

Über die vier Formen von Tocotrienol und ihre gesundheitlichen Auswirkungen wurde weniger geforscht. Einige Experten haben darauf hingewiesen, dass Tocotrienole bei Menschen mit Typ-2-Diabetes dazu beitragen können, den Gehalt an schädlichen Lipiden (Cholesterin und Triglyceriden) zu senken. Tocotrienole haben auch antioxidative Eigenschaften, stimulieren die Immunität.

Vielleicht können Tocotrienole helfen, den Knochenschwund zu bekämpfen und Krankheiten wie Osteoporose zu behandeln. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde gezeigt, dass diese Verbindungen, die Tieren verabreicht werden, die Knochenbildung verbessern und den Knochenverlust verringern, während sie gegen Osteoporose kämpfen. Es wurde gezeigt, dass Tocotrienole die Herzgesundheit schützen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Sie lesen viel und wir wissen das zu schätzen!

Hinterlassen Sie Ihre E-Mail-Adresse, um immer wichtige Informationen und Dienstleistungen zu erhalten, die Ihre Gesundheit schützen

Ist eine zusätzliche Aufnahme dieser Verbindungen hilfreich??

Untersuchungen, die im Journal des National Cancer Institute veröffentlicht wurden, zeigen, dass ein Zusammenhang zwischen einer erhöhten Aufnahme von Vitamin E in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Ernährungsumstellungen und einem verringerten Risiko für Leberkrebs besteht. Diese Substanz ist seit langem für ihre antioxidativen Eigenschaften und die Fähigkeit bekannt, oxidative Schäden an Zellen zu verhindern. Tocopherol spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Herz- und Gefäßfunktion, reduziert diabetesbedingte Symptome, lindert den Verlauf bestimmter Nervenkrankheiten und ist ein Mittel zur Krebsprävention..

Vitaminergänzung mit der Nahrung

Während Nahrungsergänzungsmittel eine einfache Möglichkeit sind, die Aufnahme von Nährstoffen zu erhöhen, nimmt der Körper Vitamine am besten auf, wenn er in der Ernährung angereichert ist. Viele natürliche Vitamin E enthalten:

  • Vollkornprodukte und Bohnen: brauner Reis, Hafer, Hirse, Weizen, Erbsen, Sojabohnen, Kichererbsen.
  • Nüsse und Samen: Sonnenblume, Kürbis, Paranüsse, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Pinienkerne.
  • Früchte: Tomaten, Avocado, Papaya, Oliven.
  • Gemüse: Spinat, Karotten, Kürbis, Brokkoli, Süßkartoffeln, Mango.

Für Menschen mit Krankheiten, die den Gehalt dieser Verbindung im Körper signifikant erhöhen müssen, können Nahrungsergänzungsmittel helfen..

Experten schlagen jedoch vor, dass hohe Dosen von Tocopherol für Patienten mit Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes schädlich sein können. Es wird empfohlen, 400 IE pro Tag nicht zu überschreiten. Darüber hinaus können hohe Dosen von Vitamin E Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen, Schwäche und Müdigkeit verursachen. Ein Überschuss dieser Verbindung während der Schwangerschaft ist besonders gefährlich: Hypervitaminose kann schwerwiegende Defekte beim Fötus hervorrufen und den Allgemeinzustand der Mutter stören, was die Toxizität erhöht. Daher sollte eine zusätzliche Subvention dieser Verbindung von einem Arzt empfohlen werden. Wenn die Ernährung reich an pflanzlichen Ölen und frischem Obst ist, kann eine Person das Tagesgeld nur mit Nahrungsmitteln erhalten..