Genau wie Zigaretten oder Kaffee war Alkohol bis in die zwanziger Jahre des zwanzigsten Jahrhunderts kein Problem für Frauen, aber dann kam das "Zeitalter der Emanzipation", als Cocktails populär wurden und Frauen, die sich erlaubten, Alkohol zu trinken, in Mode kamen. Leider trinken heutzutage die meisten Frauen regelmäßig Alkohol. Die Fähigkeit von Frauen, Alkohol zu konsumieren, ist jedoch viel geringer als die von Männern..

Einer der Gründe dafür ist, dass die weibliche Leber kleiner als die männliche Leber ist und daher weniger Alkohol verarbeiten kann. Ein weiterer Grund ist, dass der Fettanteil im weiblichen Körper größer ist als im männlichen und Alkohol nicht in die Fettzellen eindringen kann. Dies bedeutet, dass die Wirkung von Alkohol auf einen relativ kleinen Bereich konzentriert ist und es daher länger dauert, bis die weibliche Leber ihn neutralisiert..

Alkohol gelangt sehr schnell in den Blutkreislauf und verändert sofort die chemische Zusammensetzung des Blutes. Es erhöht die Belastung der Leber erheblich, wodurch es sich schnell im Überlastungsmodus befindet..

Wenn der Alkoholkonsum mit der Aufnahme anderer schädlicher Substanzen einhergeht, führt dies zu einer ineffektiven Arbeit von Leber und Nieren, um Abfall und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen..

Für die meisten Menschen sind die Reinigungssysteme des Körpers in der Lage, mit schädlichen Substanzen umzugehen, die aufgrund normaler Ernährung in unseren Körper gelangen. Wenn wir jedoch zusätzlich zur normalen Ernährung durch den Konsum von Koffein, Nikotin und Alkohol schädliche Substanzen einführen, ist es nicht verwunderlich, dass diese Systeme versagen, wodurch die meisten Toxine und Toxine in unserem Körper verbleiben. Und Verschlackung führt zu Cellulite.

In unserem Online-Shop finden Sie immer eine große Auswahl an Hautpflegeprodukten von Isola di Ischia Cosmesi Termale (Italien), Allura Esthetics (USA), Oligodermie (Frankreich), insbesondere Anti-Cellulite-Produkte, Körperpflegeprodukte und vieles mehr.

Welche Getränke provozieren das Auftreten von Cellulite?

Beseitigen Sie diese Getränke aus der Diät und verabschieden Sie sich von der "Orangenschale"

Wie Sie wissen, enthält Bier pflanzliches Östrogen - ein weibliches Hormon, das Abfälle von lebenswichtigen Organen an Orte transportiert, an denen die Zerfallsprodukte für den Körper weniger gefährlich sind. Dort entsteht Cellulite. Darüber hinaus sollte bedacht werden, dass Alkohol den Appetit steigert, und wir sind es gewohnt, etwas Salziges oder Würziges als Snack zu wählen. Wir ernähren uns von Pommes und gebratenem Fisch, Fleisch und Meeresfrüchten. Infolgedessen - unattraktive Schlaffheit auf der Haut.

Champagner

Champagner ist ein sehr kalorienreiches Getränk, und zwei Arten davon gelten als die schädlichsten für die Figur: süß und aus Chardonnay-Trauben. Sie enthalten 90 Kalorien pro 100 Gramm. Das durchschnittliche Volumen der am häufigsten verwendeten Sektgläser beträgt das Doppelte oder sogar Dreifache. Schlussfolgerungen ziehen.

Alkoholische Cocktails

Möchten Sie eine straffe und glatte Haut? Dann vergessen Sie alkoholische Cocktails! Sie sind sehr reich an Zucker und künstlichen Farbstoffen. Zu der Wirkung von starkem Alkohol (dem kalorienreichsten) kommt ein Schaden durch Soda und Säfte hinzu. Natürlich hängt der Energiewert des Getränks vom Rezept ab, aber im Durchschnitt liegt der Kaloriengehalt von 100 ml zwischen 200 und 250 kcal. Wenn Sie sich für „Sünde“ entscheiden, wählen Sie Getränke mit der minimalen Menge an Zutaten. Aber am Vorabend der Strandsaison ist Mineralwasser die beste Wahl: Sie werden nicht nur von Ihrer Figur, sondern auch von der Leber bedankt.

Instantkaffee muss vollständig aus der Diät genommen werden, aber eine Tasse Getreide zu Beginn des Tages wird für die Figur nicht kritisch. Aber du solltest nicht einmal dieses Getränk missbrauchen. Koffein stimuliert die starke Adrenalinproduktion und dieser Stress löst zusätzliche Ablagerungen in Problembereichen aus. Ersetzen Sie Kaffee durch grünen Tee oder Chicorée. Letzteres entfernt Toxine und Toxine und normalisiert das Körpergewicht. Darüber hinaus senkt es den Blutzuckerspiegel und ist sicherer für das Nervensystem. Grüner Tee enthält auch Koffein und zusätzlich dazu gibt es viele Antioxidantien, die den Körper reinigen.

Homogenisierte Milch

Homogenisierte Milch ist Milch, die im Werk mechanisch verarbeitet, verdünnt und verändert wurde, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Es ist es, das der Figur schadet, weil der Körper es fast nicht verdauen kann. Unverdaute Substanzen werden in den Blutkreislauf aufgenommen, unter der Haut abgelagert und verursachen Entzündungen und Schwellungen. Ersetzen Sie im Laden gekaufte Milchpulver durch natürliche Milch oder lassen Sie die Milch ganz aus. Aber fermentierte Milchprodukte werden jedem gezeigt, der Gewicht verliert. Sie sind harmlos für die Schönheit der Beine und Hüften. Kefir und fermentierte Backmilch enthalten beispielsweise Bifidobakterien, die Giftstoffe aus dem Darm entfernen und den Stoffwechsel und damit Ihr Wohlbefinden verbessern.

Sprudel

Der Schaden von süßen Limonaden liegt auf der Hand - sie enthalten eine Schockdosis Zucker. Aber auch Mineralwasser kann Cellulite auslösen. Die Gase halten Wasser im Körper zurück und stören die Mikrozirkulation. Dadurch treten Schwellungen und Stauungen auf. Ersetzen Sie kohlensäurehaltige Getränke durch nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser oder klares Wasser. Zusammen mit der Wiederherstellung des Wasserhaushalts verbessert sich der Stoffwechsel und die Haut wird straffer und glatter..

Energie

Zucker, Koffein, Salze, Säuren, Aromen und Lebensmittelfarben = nuklearer Angriff auf die Mikroflora. Energieingenieure dehydrieren den Körper und verschmutzen ihn mit schädlichen Substanzen, die sich in Problembereichen ansiedeln und Cellulite verschlimmern. Sie können sie durch frisch gepressten Orangen- oder Grapefruitsaft ersetzen, sie geben einen starken Energieschub.

Welche Nahrung trägt zur Entwicklung von Cellulite bei

Es wurde nachgewiesen, dass die prädisponierenden Faktoren für das Auftreten von Cellulite schlechte Gewohnheiten und schlechte Ernährung sind und keinesfalls übergewichtig. Das Problem tritt häufig bei Frauen auf. Um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens zu verringern oder die Symptome zu verringern, müssen Sie zunächst die Ernährung anpassen. Welche Lebensmittel führen zur Bildung von Cellulite und was sollte von Ihrem Menü ausgeschlossen werden?

Die Gründe für die Entwicklung von Cellulite. Rolle der Ernährung

Grundsätzlich entwickelt sich Cellulite aufgrund einer Kombination von Faktoren, einschließlich Lebensstilmerkmalen und dem Vorhandensein von Krankheiten. Rauchen und Alkohol, geringe körperliche Aktivität, Stress und ungesunde Ernährung tragen zum Erscheinungsbild der "Orangenschale" bei. Das Leben eines modernen Menschen ist dem Kochen nicht förderlich, und natürliche Produkte sind ziemlich schwer zu finden. Daher bevorzugen viele Menschen es, in Fast-Food-Restaurants zu essen und mit Fetten, Salz, Zucker und Chemikalien gefüllte Lebensmittel zu kaufen. Lebensmittelzusatzstoffe und künstliche Farbstoffe stören die Stoffwechselprozesse im Körper. Die Flüssigkeit stagniert, Schlacken und Toxine sammeln sich an, Venen und Blutgefäße werden schwach - dies schafft Bedingungen für die Entwicklung von Cellulite, zusätzlich kommt es zu Übergewicht.

Salzige und frittierte Lebensmittel, die auf gesättigten Fettsäuren basieren, tragen zum Problem bei, indem sie Staus und Flüssigkeitsretention verursachen. In diesem Fall ist nicht nur die Qualität der Lebensmittel wichtig, sondern auch die Methoden des Lebensmittelkonsums. Unregelmäßige Ernährung, häufige Snacks mit zuckerhaltigen und fetthaltigen Lebensmitteln, übermäßiges Essen, schlechtes Kauen, ein schneller Verzehr führen zu Cellulite an den Oberschenkeln, tragen zur Verschlechterung der Darmfunktion bei (verursachen Verstopfung und Blähungen)..

Anti-Cellulite-Diäten können helfen, die Entwicklung von Cellulite zu verhindern oder zu verlangsamen. Aber Sie müssen solche Diäten auch mit Bedacht anwenden. Eine vollständige Ablehnung von kalorienreichen Lebensmitteln führt zu Gewichtsverlust, aber am Ende der Diät tritt erneut eine Gewichtszunahme auf. Es ist eine ausgewogene, durchdachte Diät mit mäßigem Verzehr vieler gesunder Lebensmittel, die den gewünschten Effekt im Kampf gegen Cellulite bringt..

5 Lebensmittel, die Cellulite fördern

Um zu verstehen, welche Produkte gegen Cellulite kontraindiziert sind, müssen Sie deren Zusammensetzung und ihre Auswirkungen auf den Körper kennen. Experten identifizieren verschiedene Arten von Produkten, die für diejenigen verworfen werden sollten, die keine "Orangenschale" auf der Haut haben möchten:

1. Kaffee

Dieses Getränk belebt und energetisiert, aber Sie sollten es nicht missbrauchen. Wenn Sie mehr als 1 Tasse Kaffee pro Tag trinken, ist dies mit Durchblutungsstörungen behaftet - einer der Gründe für die Entwicklung von Cellulite. Diejenigen, die mit einer Krankheit zu kämpfen haben, müssen den Kaffee vollständig aufgeben..

2. Weißer Zucker

Übermäßiger Zuckerkonsum führt zu einer Erhöhung der Menge an freien Radikalen im Körper. Diese Elemente wirken sich negativ auf die Oberfläche von Blutgefäßen und Arterien aus und machen sie unelastisch, wodurch die Durchblutung verringert wird. Zuckerhaltige Speisen und Getränke führen zu Durstgefühl, dh das Zurückhalten von Flüssigkeit im Körper wird zur Ursache von Cellulite.

Kaffee, Alkohol, Rauchen sind die besten Cellulite-Helfer

Ja, wieder Kaffee, Rauchen, Alkohol! Dies ist ein wichtiges Thema und verdient eine besondere Diskussion. Eher sogar drei Probleme.

Koffein: Es hängt alles von der Dosis ab

Von allen Substanzen, die zur Bildung von Cellulite beitragen, ist Kaffee wahrscheinlich die gefährlichste, da er Koffein enthält. In großen Dosen beeinträchtigt Koffein die Durchblutung des Gewebes, obwohl es in kleinen Dosen sogar vorteilhaft sein kann.

Einerseits ist Koffein ein Stimulans, das die Gehirnaktivität aktiviert und die Konzentration verbessert. Darüber hinaus erhöht es die Stoffwechselrate um fast 5%, die Rate, mit der wir Kalorien verbrennen. In Kombination mit einer Diät hilft Koffein, Fett zu entfernen. Dies ist, warum es in vielen Medikamenten zur Gewichtsreduktion enthalten ist..

Aber es hängt alles von der Dosis ab. In großen Mengen kann Koffein die Durchblutung beeinträchtigen und den Blutfluss in das Fettgewebe verringern.

Natürlich schadet eine Tasse Kaffee nicht. Diese Koffein-Dosis reicht gerade aus, um unser Gehirn zu stimulieren, ohne unsere Blutgefäße zu beschädigen. Und natürlich ist nicht jeder, der es gewohnt ist, täglich Kaffee zu trinken, von Cellulite betroffen. Trotzdem - Gott beschützt die Erretteten. Deshalb, liebe Leser, sollten Sie darüber nachdenken, was wichtiger ist - schöne Beine oder Liebe zum Kaffee.

Die äußerliche Anwendung von Kaffee gegen Cellulite ist jedoch eines der wirksamsten und bewährten Mittel. Kaffee-Peelings und Kaffeesatzwickel helfen dabei, Ihre Haut wieder glatt und fest zu machen.

Nikotin: keine Entschädigung für Schäden

Aber wenn Koffein in kleinen Dosen als eine Art Medizin nützlich ist, ist Nikotin eine der Hauptursachen für freie Radikale..

Rauchen ist so schädlich für Ihre Blutgefäße, dass keine Bewegung dazu beitragen kann, den Schaden auszugleichen. Die negative Wirkung von Nikotin beruht auf der Tatsache, dass es Sauerstoff bindet, der für das Leben der Zellen so notwendig ist. Darüber hinaus wirkt sich Nikotin negativ auf den Hämoglobinspiegel im Blut aus und verringert die Anzahl der roten Blutkörperchen..

Wenn sich durch das Rauchen die Effizienz des Sauerstoffstoffwechsels im Blut verschlechtert, bedeutet dies, dass die Zellen unseres Körpers einfach nicht die Menge an Sauerstoff erhalten, die sie benötigen. Diese Tatsache hat einen fast entscheidenden Einfluss auf die Bildung von Cellulite, da Sauerstoff ein starker Stimulator des Blutreinigungssystems ist..

Warum zeigen Statistiken, dass immer mehr sehr junge Mädchen von Cellulite betroffen sind? Denn unter ihnen ist die Zahl der Raucher viel höher als beispielsweise bei Frauen der älteren Generation. Ganz zu schweigen von den Toxinen, die in unserer verschmutzten äußeren Umgebung in den Körper gelangen und die Reinigungssysteme dazu zwingen, intensiver zu arbeiten..

Darüber hinaus zerstört Nikotin Vitamin C und beeinträchtigt die Aufnahme von Nährstoffen, die zur Bekämpfung von Cellulite wie Zink wertvoll sind..

Also hör so schnell wie möglich mit Nikotin auf! Wenn Sie Angst haben, mit dem Rauchen aufzuhören, weil Sie an einen verbreiteten Mythos glauben: Raucherentwöhnung trägt zum Auftreten von Übergewicht bei, dann versichere ich Ihnen, es ist seit langem bewiesen, dass dies nur ein Mythos ist.

Alkohol: nützlich in mikroskopischen Dosen

Alkohol ist wie Koffein nur in kleinen Dosen von Vorteil. Rotwein zum Beispiel enthält Tannine, die das Kreislaufsystem vor freien Radikalen schützen. Aber Alkohol ist sehr kalorienreich und wird schnell in Form von Fett in unserem Körper gespeichert und praktisch nicht als Energiequelle verwendet. Wenn beim Verbrennen von einem Gramm Fett 9 kcal freigesetzt werden, dann bei der Verarbeitung von einem Gramm Alkohol - 7 kcal (zum Vergleich Proteine ​​und Kohlenhydrate - 4 kcal pro 1 g). Und wenn Sie auch kalorienreiches Essen mit Alkohol trinken, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen - eine ineffektive Nieren- und Leberfunktion führt zu einer Verringerung der Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper, einer Verlangsamung des Stoffwechsels, einer Gewichtszunahme und dem Auftreten von Cellulite.

Wenn wir alle drei schlechten Gewohnheiten kombinieren - Rauchen und Missbrauch von Kaffee und alkoholischen Getränken -, führen wir oft so viele schädliche Substanzen in uns ein, dass die Reinigungssysteme einfach keine Zeit haben, den größten Teil des Abfalls aus unserem Körper zu entfernen. Sie setzen sich also in Form von Cellulite an unseren Beinen ab, und wir denken nicht einmal darüber nach.

Ein Auszug aus Vanessa Thompsons Buch Cellulite Farewell! Effektiver Kampf gegen "Orangenschale"

5 Lebensmittel, die Cellulite verursachen

Cellulite ist eine Störung der Arbeit von subkutanem Fett, seiner Stoffwechselprozesse auf zellulärer Ebene. Aus diesem Grund beginnt sich die Fettschicht unter der Haut zu verdicken und nach außen, auf der Haut selbst manifestiert sie sich als Cellulite - hässliche Beulen vom Typ "Orangenschale". Alle Frauen wissen genau, wie schwer es ist, die verhasste Cellulite loszuwerden. Etwa 50% des Erfolgs dieses Prozesses hängen jedoch genau von der Ernährung ab, und nur die zweiten 50% hängen von Bewegung, Massage und Kosmetik ab. Deshalb werden wir Ihnen heute fünf Produkte vorstellen, die definitiv Cellulite verursachen. Es besteht keine Notwendigkeit, eine starre Diät zu machen - Sie müssen sie nur von der Diät ausschließen.!

8 Getränke, die die "Orangenschale" erscheinen lassen

Bis 1973 galt Cellulite als normal, und Frauen machten sich darüber keine Sorgen. Seine Abwesenheit war nicht der Maßstab für Schönheit. Jetzt, da die Damen kaum noch Unregelmäßigkeiten auf ihrer Haut sehen, möchten sie diese so schnell wie möglich beseitigen..

Sport, richtige Ernährung und seltsamerweise der Ausschluss einiger Getränke können dabei helfen. Welche? Mehr dazu...

An sich ist es ein nicht nahrhaftes Produkt. Hat nur 55 Kalorien pro 100 g. Das kleinste, was Sie auf einmal trinken können, ist ein kleines Glas mit 0,3 Litern. Das sind über 150 Kalorien. Aber Bier wird mit schädlichen Lebensmitteln mit hohem Kaloriengehalt gegessen: salzige Snacks, Fisch, geräucherter Fisch, Fast Food, Gerichte mit Mayonnaise. Diese Snacks enthalten Salz. Es ist bekannt, Wasser zurückzuhalten, das die Ablagerung von Fett hervorruft, die Haut altert und negative Prozesse im Körper hervorruft.

Dieses Getränk enthält Bierhefe. Sie machen Appetit. Deshalb hast du danach Hunger. Alle oben genannten Faktoren verursachen Fettleibigkeit.

Wenn Sie täglich 100-200 ml Bier trinken und nichts essen, wird die „Orangenschale“ nicht angezeigt (wenn Sie dies 2-3 Mal im Monat tun)..

Champagner

Es ist ein nicht nahrhaftes Produkt. Je nach Art kann es 70 bis 110 Kalorien pro 100 g haben. Das Getränk enthält jedoch Zucker (ungefähr 20-40 g pro 100 g). Wenn Sie abends 300-400 g Champagner trinken können, ist die Zahl beeindruckend.

Alkoholische Cocktails

Sie können eine Fettansammlung hervorrufen, weil sie eine Mischung aus Getränken verwenden. Dazu gehören Säfte, süße Liköre und eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln. Zusammen mit Alkohol wird eine ziemlich kalorienreiche Mischung erhalten. Oft werden alkoholische Cocktails viel getrunken, sie verursachen ein großes Verlangen zu essen und verlangsamen die Fettverarbeitung.

Sie erhalten einige Kalorien aus dem Getränk selbst, aber die Leber, der Körper als Ganzes, muss viel Zeit aufwenden, um den Alkohol zu verarbeiten. Der Körper verdaut keine Nahrung und es beginnt sich Fett abzulagern.

Wenn Sie in seltenen Fällen einen Cocktail trinken, der nur starken ungesüßten Alkohol (nicht mehr als 150 g) enthält, tritt keine Cellulite auf.

Das tägliche Essen von mehr als 4 Tassen Zucker oder Sahne kann zu Cellulite führen.

Geben Sie das Instant-Getränk auf, weil all die darin enthaltenen Zusatzstoffe eine Verletzung der Stoffwechselprozesse hervorrufen.

Gefährlich! 12 Lebensmittel, die Cellulite verursachen

Um Cellulite loszuwerden, müssen Sie zunächst die Ernährung anpassen - selbst die stärksten physiotherapeutischen Verfahren sind gegen die "Orangenschale" machtlos, wenn die Ernährung falsch ist. Die Sporternährungswissenschaftlerin Polina Vysotskaya erklärte gegenüber BeautyHack, welche Lebensmittel von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten, um die Haut glatt und elastisch zu halten.

Zucker

80 Gramm Zucker pro Tag erhöhen die Anzahl der freien Radikale im Körper - dies führt zu einem Elastizitätsverlust der Gefäßwände, einer Durchblutungsstörung und einer "Orangenschale".

Glukose provoziert Durst - Sie trinken mehr, überschüssige Flüssigkeit verweilt in Problembereichen, die Haut wird locker.

Bäckereiprodukte

Übermäßige Mengen an Kohlenhydraten führen zum Auftreten von überschüssigem Körperfett. Infolge stagnierender Prozesse im Fettgewebe treten Unebenheiten und Vertiefungen auf der Haut auf. Flüssigkeit sammelt sich in den Räumen zwischen den Zellen an, Stoffwechselprozesse werden gestört.

Minimieren Sie schnelle Kohlenhydrate und Ihre Haut wird sich in wenigen Wochen verbessern..

Die tägliche Salznorm beträgt 15 g. Dies reicht aus, um das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Ein Überschuss an Salz führt zu Schwellungen, beeinträchtigt die Funktion des Ausscheidungssystems und führt zur Bildung von Cholesterinplaques. Durch überschüssige Flüssigkeit im Körper beginnen sich Toxine anzusammeln, die Haut verliert ihre Festigkeit und Elastizität.

Denken Sie daran, dass Natriumchlorid (Salz) in Brot, Fleisch und Gemüse enthalten ist. Wissenschaftler haben berechnet, dass für das "Salzen" mit einer ausgewogenen Ernährung etwa 5 g benötigt werden, was einem halben Teelöffel entspricht.

Industriesaucen

Im Laden gekaufte Saucen enthalten immer Salz, Konservierungsmittel, Farbstoffe und andere schädliche Zusatzstoffe. Ihre Verwendung ist die Ursache für Flüssigkeitsstagnation und Entzündung des Unterhautfetts..

Willst du glatte Haut? Bereiten Sie Mayonnaise, Senf und Ketchup zu Hause zu - mit einem Mixer dauert es 10 Minuten!

Sofortige Halbzeuge

In Würstchen, Knödeln, Knödeln und anderen Halbzeugen gibt es eine große Menge an Zusatzstoffen und schädlichen Transfetten, deren Reste sich unter der Haut ansammeln und jedes Mal mehr und mehr Bereiche des Körpers „zurückgewinnen“. Das Ergebnis ist Cellulite und nicht nur an den Oberschenkeln.

Convenience-Lebensmittel sind zu Hause einfach zuzubereiten. Im Rezept für pn-Würste gibt es zum Beispiel nichts als Filets, Eier, Gewürze und Zwiebeln - was könnte einfacher sein?

Mandarinen

Mandarinen sind reich an Vitaminen der Gruppen B, C, K, D, Mikro- und Makroelementen. Abgesehen davon haben sie viele Mineralsalze, die Flüssigkeit zurückhalten - ohne Fanatismus!

Pulverkaffee

Gemahlener Kaffee hat viele nützliche Eigenschaften: Er verbessert die Aktivität des Zentralnervensystems, fördert die Konzentration und verhindert die Bildung von Cholesterinplaques. Aber löslich hat mehr Nachteile als Vorteile. Eines davon: Die in der Zusammensetzung enthaltenen Konservierungsstoffe stören den Stoffwechsel und erhöhen das Risiko für Cellulite.

Geräuchertes Fleisch

Sie sollten überhaupt nicht in der Ernährung enthalten sein, wenn Sie sich um die Form und den Zustand der Haut kümmern: Sie enthalten schädliche synthetische Zusatzstoffe und Salze (der Grund für die Flüssigkeitsretention)..

Bananen

Leider wird unsere geliebte Frucht trotz all ihrer Nützlichkeit auch auf die schwarze Liste gesetzt. Es enthält viel Stärke und Zucker - die Feinde der elastischen Haut. Sie müssen Bananen nicht vollständig von der Ernährung ausschließen - essen Sie morgens in Maßen.

Bei einer Anti-Cellulite-Diät müssen Sie den Käse vergessen - er enthält viel Salz und Fett und provoziert die Bildung neuer Beulen und Depressionen auf der Haut.

Mineralwasser

Dies ist ein "Wolf" im Schafspelz. Fast niemand erwartet einen Trick von Mineralwasser, aber vergebens. Die darin enthaltenen Gase führen zu Ödemen - sie dehnen das Gewebe und schaffen ideale Bedingungen, um leere Stellen mit Fettzellen zu füllen.

Alkohol

Es gibt 7 kcal pro Gramm Alkohol! Da es weder Proteine ​​noch Fette oder Kohlenhydrate enthält, sind die Kalorien leer - ihre Verwendung erhöht den Appetit, das Risiko von übermäßigem Essen steigt. Darüber hinaus erhöhen alkoholische Getränke den Östrogenspiegel im Körper und berauben ihn der Fähigkeit, Vitamine aufzunehmen. Wenn Sie Cellulite loswerden möchten, halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum.

12 Lebensmittel, die Sie Cellulite bekommen können

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Cellulite ist eine mysteriöse Sache. Wissenschaftler und viele Frauen zerbrechen sich den Kopf über die Gründe für das Auftreten der unglücklichen "Orangenschale". Genetische Veranlagung, hormonelle Ungleichgewichte, die Einnahme bestimmter Medikamente und natürlich unsere Ernährung wirken sich direkt auf unser Aussehen aus.

Daher hat Bright Side maßgebliche Quellen auf der Suche nach Produkten durchsucht, die verhasste Cellulite verursachen oder verschlimmern können..

1. Weißmehlprodukte

Tatsache ist, dass Weißmehl raffinierte Kohlenhydrate enthält. Einmal im Körper, werden sie in Zucker und dann in Glukose umgewandelt. Sie wiederum zerstört Kollagen und provoziert die Entwicklung von Cellulite. Das Vermeiden von Weißbrot, Nudeln und Backwaren erhöht Ihre Gewinnchancen gegen die Orangenschale. Achten Sie auf asiatische Süßkartoffelnudeln, grüne Bohnen oder Buchweizenmehl.

2. Rollen

Viele Arten von Brötchen und Sushi - Kalifornien, Thunfischbrötchen, Tempura usw. - bestehen aus fetthaltigen Zutaten wie Mayonnaise und Frischkäse und enthalten raffinierte Kohlenhydrate in Form von weißem Reis. Sie sind sehr kalorienreich und lösen die Prozesse der Flüssigkeitsretention im Körper aus..

Immer häufiger finden Sie Brötchen, in denen Menschen, die weit von den japanischen Traditionen entfernt sind, Mayonnaise, Speck und andere atypische Zutaten hinzufügen. Asiatische Feinschmecker können auf Gemüseröllchen umsteigen oder, wenn sie kochen können, weißen Reis durch braunen ersetzen.

3. Süßigkeiten ohne Zucker und Süßstoffe

Zuckerfreie Süßigkeiten sind keine Option für diejenigen, die etwas Süßes essen und Cellulite loswerden möchten. Lebensmittel, die keinen Zucker enthalten, aber künstliche Süßstoffe enthalten, werden häufig mit Konservierungsstoffen zubereitet.

Forscher glauben, dass sie möglicherweise auf das Gehirn einwirken, was uns dazu bringt, künstlich aromatisierte Lebensmittel ohne Nährwert zu essen. Künstliche Produkte sind für den Körper jedoch schwieriger zu verarbeiten, was bedeutet, dass "harmlose" Süßigkeiten durchaus in Fett und "Orangenschale" umgewandelt werden können..

4. Sojasauce

Die Sauce selbst verursacht keine Cellulite. Wenn Sie jedoch bereits darunter leiden, kann Sojasauce die Situation verschlimmern. Alles wegen der großen Menge an Salz: Wasser bleibt im Gewebe zurück, daher treten Ödeme auf. Aus diesem Grund sieht die Haut faltig und entzündet aus..

Natürlich ist es kaum möglich, Salz vollständig zu eliminieren: Es ist in vielen Produkten in mehr oder weniger großen Mengen enthalten. Sie können die Situation jedoch unter Kontrolle halten: Einem Erwachsenen wird empfohlen, nicht mehr als 1,5 g Salz pro Tag zu sich zu nehmen.

5. Alkohol

Durch den Abbau produziert Alkohol freie Radikale und schädigt die DNA-Struktur. Dies führt wiederum zu einer Schädigung der Kollagenfasern, die für die Elastizität der Haut verantwortlich sind. Zusätzlich kommt es zu einer Dehydration des Körpers, die zu Entzündungen und Hyperpigmentierungen der Haut führt. Daher - das Auftreten von Falten und "Orangenschale".

6. Salatdressings

Die Salatsaucen und Saucen, die uns in den Regalen erwarten, sind keineswegs so harmlos, wie sie auf den ersten Blick erscheinen. Es sind überhaupt keine Vitamine in ihnen. Zucker, gesättigte Fettsäuren und Salz sind dagegen normalerweise in der Zusammensetzung enthalten. Ihr Kaloriengehalt ist nicht maßstabsgetreu: zum Beispiel in 2 EL. l. Caesar Sauce enthält 15 g Fett und 150 kcal. In der gleichen Menge Blauschimmelkäsesauce - 17 g Fett und 170 kcal.

Die in Gemüse enthaltenen nützlichen Substanzen lassen sich mit ein paar Esslöffeln solcher Saucen leicht neutralisieren. Zucker und Salz in ihrer Zusammensetzung beeinträchtigen den Zustand des Bindegewebes nachteilig, daher nimmt die Cellulite zu. Wenn Sie sich nicht auf Essen beschränken möchten, lernen Sie, wie man hausgemachte Saucen macht. Dies ist nicht so schwierig, und solche Saucen sind viel gesünder und schmackhafter als ihre Ladenkollegen..

7. Milchprodukte

Milchprodukte enthalten Enzyme, die der Körper nicht vollständig abbauen kann. Dies gilt für diejenigen, die an Laktoseintoleranz leiden. Sie haben vielleicht keine schweren Allergien gegen Milchprodukte, aber Ihr Körper verdaut diese Substanzen nicht sehr gut. Eine schlechte Verdauung führt zu einer Verschlechterung der Cellulite.

Darüber hinaus enthalten verarbeitete Milchprodukte Östrogen und viel Salz. Zusammengenommen kann dies zu einer Flüssigkeitsretention im Gewebe und zum Auftreten von Cellulite führen. Alternativ können Sie Mandel- oder Kokosmilch verwenden.

8. Getreidequark

Wenn wir in Form kommen wollen, kaufen wir kalorienarme Lebensmittel, einschließlich Hüttenkäse. Wenn Sie das Auftreten oder die Verschlimmerung von Cellulite nicht provozieren möchten, müssen Sie dieses Produkt vergessen. Es gibt wirklich wenige Kalorien in solchen Hüttenkäse sowie Fett. Aber Salz wird im Übermaß gefunden. Beispielsweise enthalten 100 g eines solchen Hüttenkäses 373 mg Natriumchlorid. Fazit - Wassereinlagerungen und Cellulite.

9. Kohlensäurehaltige Getränke und Säfte

Wenn wir aktiv Kohlenhydrate (zum Beispiel Zucker) konsumieren, produziert unser Körper mehr Insulin. Letzteres fördert eine Zunahme der Größe und Anzahl von Fettzellen, die Flüssigkeiten und Toxine zurückhalten.

Wenn sich Flüssigkeit ansammelt, verschlechtert sich die Durchblutung und Toxine bauen Kollagen und Elastin ab, wodurch die Haut glatt und geschmeidig wird. Halten Sie daher Ihre Zuckeraufnahme unter Kontrolle, insbesondere zuckerhaltige Limonaden, abgepackte Säfte, Kuchen, Torten und ähnliche Produkte. Es ist viel gesünder, grünen Tee zu trinken, was den Stoffwechsel beschleunigt und den Abbau von Kollagen verhindert.

10. Snacks, Süßigkeiten und getrocknete Früchte

Durch den Verzehr von raffiniertem Zucker werden die Nährstoffspeicher wie Kalzium und Magnesium, Zink und Vitamin D aufgebraucht. Zucker wird vom Körper schnell aufgenommen, was zu einem starken Anstieg des Glukosespiegels führt und das Auftreten von Cellulite hervorruft. Aus dem gleichen Grund sind getrocknete Früchte auch schädlich. Wenn die Früchte dehydriert sind, schrumpfen sie, ihr trockener Anteil scheint gering zu sein - und wir essen mehr als wir brauchen.

Snacks und Fast Food sind eine tickende Zeitbombe. Sie enthalten 3 Feinde von glatter und schöner Haut gleichzeitig: Salz, Zucker und Fette. Darüber hinaus sind sie kalorienreich und wirken sich negativ auf die Blutgefäße aus. Möchten Sie etwas Leckeres essen? Verwenden Sie Beeren oder Zitrusfrüchte anstelle von Keksen und Süßigkeiten. Sie verbessern die Durchblutung und entfernen Giftstoffe aus dem Körper.

11. Delikatessen

Speck, Wurstwaren und andere gastronomische Köstlichkeiten scheinen ein angenehmer und einfacher Snack zu sein. Wenn sie jedoch klein sind, enthalten sie oft etwa die Hälfte des täglichen Salzwertes..

Zum Beispiel enthalten 100 g Putenbrust 772 mg Salz. Nur 200 g solches Fleisch - und Sie haben bereits Ihren täglichen Salzbedarf erhalten. Aus diesem Grund verbleibt Wasser im Gewebe und fügt zusätzliche Pfunde hinzu, wodurch Cellulite stärker wahrgenommen wird..

12. Kaffee und koffeinhaltige Produkte

Kaffee allein kann keine Cellulite verursachen. Aber es kann die Situation komplizieren: alles aufgrund der Tatsache, dass Koffein eine dehydratisierende und vasokonstriktorische Wirkung hat. Der Blutfluss verlangsamt sich, weniger Blut gelangt in das Fettgewebe und der Stoffwechsel ist langsamer.

Natürlich gibt Ihnen Ihre morgendliche Tasse Kaffee keine Orangenschale. Menschen mit Cellulite sollten weniger Kaffee trinken. Alternativ kann Kaffee als Zutat in hausgemachten Anti-Cellulite-Peelings verwendet werden..

Welche Cellulite-verursachenden Lebensmittel können Sie im Rest unserer Liste nennen? Oder vielleicht kennen Sie diejenigen, die im Gegenteil helfen werden, damit umzugehen?

CELLULITE UND ALKOHOL

Welchen Einfluss hat Alkohol auf das Auftreten und die Entwicklung von Cellulite? Ist es möglich, Alkoholkonsum und Anti-Cellulite-Training zu kombinieren? Solche Fragen betreffen alle, die Cellulite loswerden wollen..

Die Annäherung an einen großen Feiertag (Geburtstag, Ostern, 1. Mai usw.) und die damit verbundene Planung aller Arten, dieses Ereignis zu feiern
beinhaltet die Einnahme von alkoholischen Getränken. Dies ist Teil der Tradition, eine Art Ritual, ohne das es schwierig ist
präsentieren eine erfolgreiche Party.
Bevor Sie sich jedoch der Fun Company anschließen und sich voll und ganz rocken, sollten Sie die folgenden Fakten über Alkohol beachten:

1. 1 Gramm Alkohol enthält 7 Kalorien, wodurch das Getränk sehr kalorienreich ist. Auch die Kalorien in Alkohol haben keinen Nährwert (wie Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate).
Sie sind leer.

2. Sobald Alkohol in den Körper gelangt, ist es der erste, den der Körper für den Energieverbrauch verwendet, wodurch die Fettverbrennung verlangsamt wird, was zu seiner Speicherung in Fettdepots beiträgt.

3. Alkohol senkt den Testosteronspiegel, der wie Luft zur Stärkung der Muskeln benötigt wird. Der negative Effekt auf die Testosteronproduktion führt auch zu einer Muskelschwächung und folglich zu einer Abnahme der Grundumsatzrate.

Geschwächte Muskeln benötigen weniger Energie, um zu funktionieren.

4. Alkohol erhöht den Appetit. Von kanadischen Wissenschaftlern durchgeführte Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Alkohol vor den Mahlzeiten zum Verbrauch von mehr Kalorien führt.

Alkohol hat viele negative Folgen, aber nicht viele Menschen kennen einen von ihnen, über den ich Ihnen gerne erzählen möchte. Dies ist der Effekt einer Änderung der Körperzusammensetzung in Richtung weniger Muskeln, mehr Fett.

Wie Sie sich erinnern, ist es zur Beseitigung von Cellulite notwendig, die Körperzusammensetzung um mehr Muskeln und weniger Fett zu verändern, indem leere Kalorien aus der Nahrung entfernt, die Muskeln gestärkt und die Ernährung ausgewogen werden. Das Gegenteil passiert beim Trinken von Alkohol..

Daher sollten Sie auf diese Fakten achten und Prioritäten setzen, die für Sie am wichtigsten sind, um Cellulite loszuwerden oder Spaß zu haben.

Wenn Sie das Unternehmen jedoch aufteilen müssen, versuchen Sie, sich auf ein Glas trockenen Wein zu beschränken.

Alkohol und Cellulite

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Ja, wieder Kaffee, Rauchen, Alkohol! Dies ist ein wichtiges Thema und verdient eine besondere Diskussion. Oder besser gesagt sogar drei Probleme.
Von allen Substanzen, die zur Bildung von Cellulite beitragen, ist Kaffee wahrscheinlich die gefährlichste, da er Koffein enthält. In großen Dosen beeinträchtigt Koffein die Durchblutung des Gewebes, obwohl es in kleinen Dosen sogar vorteilhaft sein kann.

Koffein ist ein Stimulans, das die Gehirnaktivität stimuliert und die Konzentration verbessert. Darüber hinaus erhöht es die Stoffwechselrate um fast fünf Prozent, die Rate, mit der wir Kalorien verbrennen. In Kombination mit einer Diät hilft Koffein, Fett zu entfernen. Dies ist, warum es in vielen Medikamenten zur Gewichtsreduktion enthalten ist..

Aber es hängt alles von der Dosis ab. In großen Mengen kann es die Durchblutung beeinträchtigen und die Menge des in das Fettgewebe fließenden Blutes verringern. In der Regel gibt es bei einer Tasse Kaffee keinen Schaden.

Diese Koffein-Dosis reicht aus, um unser Gehirn zu stimulieren, ohne unsere Blutgefäße zu beschädigen..
Natürlich ist nicht jeder, der es gewohnt ist, jeden Tag Liter Kaffee zu trinken, von Cellulite betroffen. Trotzdem beschützt Gott die Erretteten. Deshalb, liebe Leser, sollten Sie darüber nachdenken, was wichtiger ist - schöne Beine oder Liebe zum Kaffee.

Aber wenn Koffein in kleinen Dosen als eine Art Medizin nützlich ist, ist Nikotin eines der Hauptprobleme und Ursachen für freie Radikale..

Rauchen wie ein zweischneidiges Messer schädigt die Blutgefäße so sehr, dass keine Bewegung dazu beiträgt, den Schaden auszugleichen. Die negative Wirkung von Nikotin ist dann mit der Tatsache verbunden, dass es Sauerstoff bindet, der für das Leben der Zellen so notwendig ist. Darüber hinaus wirkt es sich negativ auf den Hämoglobinspiegel im Blut aus - die Anzahl der roten Blutkörperchen.

Wenn sich durch das Rauchen die Effizienz des Sauerstoffstoffwechsels im Blut verschlechtert, bedeutet dies, dass die Zellen unseres Körpers einfach nicht die Menge an Sauerstoff erhalten, die sie benötigen. Diese Tatsache hat enorme Auswirkungen auf die Bildung von Cellulite, da Sauerstoff ein starker Stimulator des Blutreinigungssystems ist. Wir können nicht länger als ein paar Minuten ohne Sauerstoff leben und auch nicht die Zellen unseres Körpers.

Warum zeigen Statistiken die Bildung von Cellulite bei jungen Mädchen? Denn unter ihnen ist die Zahl der Raucher viel höher als beispielsweise bei Frauen der älteren Generation. Ganz zu schweigen von den Giftstoffen, die in den Körper gelangen und die Reinigungssysteme zu einer intensiveren Arbeit zwingen..

Darüber hinaus zerstört Nikotin Vitamin C und verhindert die Aufnahme sehr wertvoller Nährstoffe wie Zink..
Wenn Sie Angst haben, mit dem Rauchen aufzuhören, weil Sie glauben, dass der verbreitete Mythos, mit dem Rauchen aufzuhören, sofort zum Auftreten von Übergewicht beiträgt, dann versichere ich Ihnen, es ist seit langem bewiesen, dass dies nur ein Mythos ist.

Alkohol ist wie Koffein nur in kleinen Dosen von Vorteil. Rotwein zum Beispiel enthält Tannine, die das Kreislaufsystem vor freien Radikalen schützen. Aber Alkohol ist sehr kalorienreich und wird schnell in Form von Fett in unserem Körper gespeichert und praktisch nicht als Energiequelle verwendet. Wenn beim Verbrennen von einem Gramm Fett 9 kcal freigesetzt werden, dann beim Verbrennen von einem Gramm Alkohol 7 kcal (zum Vergleich: Proteine ​​und Kohlenhydrate sind 4 kcal pro 1 g). Und wenn Sie auch kalorienreiche Lebensmittel mit Alkohol trinken, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen - eine ineffektive Nieren- und Leberfunktion führt zu einer Verringerung der Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper.

Wenn wir alle drei oben genannten Probleme - Nikotin, Kaffee, Alkohol - kombinieren, bringen wir oft so viele schädliche Substanzen ein, dass es nicht verwunderlich ist, dass das Reinigungssystem sich weigert, den größten Teil des Abfalls aus unserem Körper zu entfernen. Es setzt sich also in Form von Cellulite an unseren Beinen ab, und wir denken nicht einmal darüber nach.

Cellulite, auf Wiedersehen! Wirksame Bekämpfung der Orangenschalenauszüge aus Vanessa Thompsons Buch

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