Erdnussbutter: Nutzen und Schaden

Die Vorteile und Gefahren von Erdnussbutter werden unter Ernährungswissenschaftlern und anderen Fachleuten für gesunde Lebensweise diskutiert. Streitigkeiten drehen sich um das Verhältnis der Produktkomponenten. Dieses köstliche Dessert wird aus pflanzlichem Fett aus Erdnussbohnen hergestellt. Der Leckerbissen ist bei Nordamerikanern beliebt, sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Häufiger wird es mit Sandwiches, Sandwiches verwendet.

Das Produkt wird nicht allen Personen gezeigt. Wenn eine Person gesund ist und keine chronischen Erkrankungen der inneren Organe hat, ist die Verwendung von Öl nur von Vorteil. Bei schwerwiegenden Erkrankungen ist es besser, die Paste abzulehnen, um Komplikationen zu vermeiden.

Nährwert und Zusammensetzung der Erdnussbutter

Chemische Zusammensetzung, Nährwert bestimmen die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter. Das Produkt besteht aus 99,9% Fett und 0,1% Wasser. Es fehlen Proteine, Kohlenhydrate. Bei 100 g wird der tägliche Fettbedarf zweimal überschritten. Die Süße ist kalorienreich, in 100 g - 899 kcal.

Andere Substanzen in der Zusammensetzung:

● Vitamine - Cholin (B.₄), Tocopherol (E), Phyllochinon (K);
● Spurenelemente - Eisen, Zink, Phosphor;
● gesättigte und ungesättigte Fettsäuren - Stearinsäure, Palmitinsäure, Ölsäure, Linolsäure, Omega-6 und andere;
● Antioxidantien.

Eisen liefert normale Hämoglobinspiegel und Sauerstoffzufuhr zu jeder Zelle. Zink reguliert den Hormonspiegel, dieses Element ist für die Aufnahme von Vitamin E notwendig. Phosphor ist die Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Antioxidantien verhindern Alterung, DNA-Schäden. Vitamin E stärkt die Zellmembranen, verhindert deren Zerstörung und erhöht den Widerstand des Körpers bei Sauerstoffmangel.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter

Ob sich die Vorteile von Erdnussbutter rechtfertigen, ist umstritten. Wenn die Delikatesse in Maßen in kleinen Mengen verzehrt wird, ist dies nur ein Plus, insbesondere für einen jungen wachsenden Organismus. Das Produkt ergänzt die Energiekosten für Kinder, Jugendliche und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen. Bei Schulkindern steigern die Schüler ihre geistigen Fähigkeiten.

Erdnussbutter stärkt die Abwehrkräfte des Immunsystems und hilft, Virusinfektionen in der kalten Jahreszeit zu widerstehen.

Es hat eine therapeutische Wirkung auf die Organe des Verdauungstraktes. Wirkt als choleretisches Mittel bei Verstopfung der Gallenblase. Besitzt Wundheilung und entzündungshemmende Eigenschaften. Bei Gastritis reduziert es die Schwere der Symptome, Fett schützt die entzündete Schleimhaut vor den aggressiven Wirkungen von Salzsäure (Magensaft).

Weitere Vorteile von Erdnussbutter:

● stabilisiert den Blutdruck;
● hat keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und kann daher bei Diabetes mellitus angewendet werden.
● wirkt entgiftend, entfernt giftige Substanzen aus der Leber, beugt Leberzirrhose vor;
● senkt die Blutgerinnungsschwelle, fördert die Resorption von Hämatomen;
● wirkt sich positiv auf das Zentralnervensystem aus;
● gleicht den psycho-emotionalen Zustand aus;
● heilt Wunden auf der Haut infektiösen und traumatischen Ursprungs;
● reduziert das Risiko für Augenkrankheiten - Glaukom, Katarakt.

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Neben den vorteilhaften Eigenschaften hat Erdnussbutter auch Kontraindikationen. Aufgrund des hohen Fettgehalts ist das Produkt für Menschen mit fortgeschrittenen Formen der Atherosklerose (Verstopfung der Blutgefäße durch Cholesterinablagerungen) kontraindiziert. Ein Überschuss an Omega-6 kann einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen. Bei schwerer Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes mellitus (nicht insulinabhängig) sollte kein Öl konsumiert werden..

Ein unausgeglichenes Verhältnis ungesättigter Fettsäuren kann die chronische Herzinsuffizienz verschlimmern.

Erdnussbutter ist eines der allergensten Lebensmittel. Es ist verboten, es Babys unter 2 Jahren sowie älteren Kindern, die anfällig für Nahrungsmittelallergien sind, zu geben. Sollte wegen individueller Unverträglichkeit nicht in die Ernährung aufgenommen werden.

Um den Nutzen von Erdnussbutter für den Körper zu maximieren, müssen Sie die Empfehlungen für seine Verwendung befolgen:

● nicht auf nüchternen Magen essen;
● Verwenden Sie keine abgelaufenen Lebensmittel.
● nicht jeden Tag essen, wenn möglich abwechselnd mit anderen Ölen - Nuss, Mandel;
● Nicht sauber verwenden - auf Toast, Brötchen, Obst verteilen.

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Erdnussbutter

allgemeine Beschreibung

Die Heimat der wilden Erdnüsse, im Volksmund als "chinesische Walnuss", "Erdnuss", "chinesische Pistazie" bekannt, ist nicht sicher bekannt. Nach einer im 17. Jahrhundert weit verbreiteten Hypothese gewann dieses Produkt, das von Pflanzern der Neuen Welt als billiges und befriedigendes Lebensmittel für afrikanische Sklaven verwendet wurde, in Nordamerika an Popularität, das bis heute einer der führenden Exportgüter ist..

Die meisten in den USA und anderen Ländern produzierten Erdnüsse werden als landwirtschaftliches Futtermittel verwendet und finden auch Verwendung als Rohstoff für die Herstellung von hoch nahrhafter Erdnussbutter, die eine Vielzahl von medizinischen Eigenschaften aufweist..

Das Öl wurde 1890 von einem Ernährungsberater erfunden, der nach einer alternativen Ernährung für Vegetarier suchte. Er arbeitete an einem pflanzlichen Produkt, das mit Fleisch, Hühnereiern oder Käse im Wert konkurrieren konnte..

Der Anwendungsbereich von Erdnussbutter ist sehr vielfältig - dieses pflanzliche Produkt ist in der Haushaltskosmetik- und Koch-, Back-, Pharma- und Süßwarenindustrie weit verbreitet und wird zur Herstellung von Margarine und Seife verwendet.

Wie man wählt

Ein Qualitätsöl sollte eine einheitliche Farbe, Konsistenz und ein einheitliches Aroma haben. Denken Sie daran, dass Erdnussbutter im Allgemeinen dunkler als Oliven- und Sonnenblumenöl ist, sodass Sie sich nicht vom dunklen Farbton einschüchtern lassen sollten..

Beim Kauf von Öl ist es ratsam, die Zusammensetzung sorgfältig zu untersuchen, damit es keine künstlichen Aromen und Konservierungsstoffe enthält. Echtes Öl ist ein völlig natürliches Produkt.

Wie zu speichern

Je nach Produktionstechnologie beträgt die Haltbarkeit des Öls 6 bis 12 Monate bei Temperaturen bis zu 25 Grad.

Beim Kochen

Das nicht raffinierte Öl, das durch Kaltpressen des Fruchtfleisches gewonnen wird, hat eine rotbraune Farbe, einen süßen Geruch, einen hellen nussigen Geschmack und ist eine beliebte Zutat in der indischen, chinesischen, japanischen sowie thailändischen und koreanischen Küche..

Raffiniertes Öl mit hellgelber Farbe, weniger ausgeprägtem Aroma und Geschmack ist in der europäischen und amerikanischen Küche beliebt..

Aufgrund des relativ hohen Gehalts an leicht verdaulichen Proteinen und Fetten gilt Erdnussöl als ausgezeichnetes Nahrungsprodukt und wird häufig als Bestandteil der Ernährung von Vegetariern verwendet (insbesondere ist es in Bezug auf Energie und Nährwert reich an Aminosäuren und Fleisch, Hühnereiern und Sahne nicht unterlegen). Energiereiches, sättigendes Öl wird häufig von Models verwendet, die abnehmen möchten, und von Menschen, deren Aktivitäten mit schweren Lasten verbunden sind. Es ist auch reich an den Vitaminen E, D und A, Jod, Kalzium, Phosphor und Zink, die für die Entwicklung des Körpers des Kindes notwendig sind. Daher wird es zunehmend in Babynahrung verwendet.

Unraffiniertes Öl eignet sich perfekt zum Anrichten von Suppen und Salaten, zum Zubereiten von Fleisch- und Gemüsegerichten, Fleischsaucen, Desserts, Pfannkuchen mit Obst- und Quarkfüllung. Es kann auch das Aroma und den Geschmack selbst einfacher Gerichte wie Müsli, Kartoffelpüree und anderer Beilagen verändern. Die Zugabe zum Teig verleiht einer Vielzahl von Backwaren ein einzigartiges Aroma und einen nussigen Geschmack..

Mit einer hohen Hitzebeständigkeit und einem delikaten Aroma wird raffiniertes Öl häufig zum Braten, Grillen, Braten oder Frittieren von Pilzen, Kartoffeln, Fisch, Garnelen, Fleisch und Früchten verwendet. Darüber hinaus benötigt dieses Öl beim Frittieren und Braten der oben genannten Produkte 2-3 Mal weniger als herkömmliches Sonnenblumenöl..

Kaloriengehalt von Erdnussbutter

Erdnussbutter ist kalorienreich und enthält 895 kcal. Aufgrund des hohen Kalorien- und Fettgehalts wird nicht empfohlen, mehr als 3-4 Esslöffel dieses Produkts pro Tag zu sich zu nehmen..

Nährwert pro 100 Gramm:

Die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter

Zusammensetzung und Vorhandensein von Nährstoffen

Öl mit ausgezeichnetem Geschmack und Nährwert enthält viele leicht verdauliche Fette, Aminosäuren, Vitamine, Mikro- und Makroelemente, die für den Körper notwendig sind, sowie Substanzen, die sich positiv auf den Zustand des Nerven-, Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Immunsystems auswirken.

Das Öl enthält 50-60 Prozent einfach ungesättigte Ölsäure Omega 9, 15-30 Prozent Omega 6, eine kleine Menge Omega 3 (ca. 1%) und 20 Prozent gesättigte Säuren. Die im Öl enthaltenen mehrfach ungesättigten Säuren tragen in Kombination dazu bei, die Funktion der Blutgefäße und des Herzens, des Nerven- und Fortpflanzungssystems zu verbessern, die Immunität zu stärken, den Cholesterinspiegel und den Hormonhaushalt zu normalisieren.

Erdnussbutter ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien A und E, die in Kombination einen guten Effekt auf den Zustand von Blutgefäßen und Haut haben, das Sehvermögen verbessern, immunstimulierend, wundheilend und entzündungshemmend wirken.

Das Öl enthält auch einen Komplex von B-Vitaminen, die am Kohlenhydrat-, Wassersalz-, Protein- und Lipidstoffwechsel beteiligt sind und eine wichtige Rolle im Prozess der Hämatopoese spielen. Darüber hinaus regulieren sie die Funktion des Nerven-, Muskel- sowie des Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystems und tragen zur Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts im Körper bei. Vitamine B werden auch für gesunde Haut, Haare und Nägel, für eine starke Immunität und eine gute Sicht benötigt.

Erdnussbutter ist auch reich an Cholin (Vitamin B4), das für die Synthese von Phospholipiden (Verhinderung der Leberinfiltration und Entwicklung von Gallensteinerkrankungen), Proteinen und Acetylcholin erforderlich ist, wodurch die normale Funktion des Nervensystems sichergestellt wird.

Es gibt auch ziemlich viel Vitamin D, das für das Wachstum und die Regeneration von Knochen notwendig ist, um die Immunität zu stärken und endokrine, onkologische und kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern.

Enthaltenes Betain fördert die Proteinabsorption und verbessert die Leberfunktion.

Ein spezifisches Merkmal des Öls ist die Konzentration von Resveratrol-Polyphenol, das eine Antitumor- und Antioxidationsaktivität aufweist, zur Vorbeugung von Diabetes beiträgt, das Östrogengleichgewicht im Körper von Frauen normalisiert, den Cholesterinspiegel senkt, die Leberfunktion verbessert und die Kollagenproduktion stimuliert. Darüber hinaus ist Resveratrol in Erdnussöl nach neuesten Erkenntnissen das wirksamste Mittel im Kampf gegen Übergewicht..

Nützliche und medizinische Eigenschaften

In der Medizin wird Öl am häufigsten als Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Nervensystems, Erkrankungen des Blutes, der Gallenblase, der Leber und der Gallenwege eingesetzt.

Dieses Öl ist wie Kürbisöl seit langem als das wirksamste choleretische Mittel bekannt. Es hat eine ausgezeichnete hepatoprotektive Wirkung, stimuliert die Prozesse der Gallenbildung und -sekretion, stellt die Struktur der Leber wieder her, verhindert die Ansammlung von Ablagerungen und die Entwicklung von Entzündungen. In dieser Hinsicht ist die Einführung von Erdnussbutter in die tägliche Ernährung zur Vorbeugung und Behandlung von Gallensteinerkrankungen, Dyskinesien, Fettinfiltration, Zirrhose und Hepatitis nützlich. Darüber hinaus ist das Öl aufgrund seiner Wundheilung und entzündungshemmenden Wirkung das wirksamste Mittel zur Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems, die mit erosiv-ulzerativen und entzündlichen Schäden an den Schleimhäuten des Magens und des Darms verbunden sind..

Erdnussbutter ist vorteilhaft für Diabetes, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Blut. Es wird seit langem zur Behandlung von hämorrhagischer Diathese und Hämophilie eingesetzt. Darüber hinaus kann dieses Produkt zur Vorbeugung und Behandlung von Anämie eingesetzt werden, da es eine wesentliche Rolle bei der Synthese von Hämoglobin spielt. Das Öl hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken, das Auftreten von atheromatösen Plaques an den Wänden der Blutgefäße zu verhindern, den Blutdruck zu normalisieren und die Durchlässigkeit zu verringern und die Elastizität der Blutgefäße zu erhöhen. Dieses Produkt wird auch für die gut koordinierte Arbeit des Myokards (Herzmuskels) benötigt. Aus diesem Grund ist unraffiniertes Öl zur Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose, Bluthochdruck, Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Schlaganfällen und Herzinfarkten geeignet..

Das Öl verbessert auch die Funktion des Nervensystems. Dieses Produkt enthält viel Cholin, das an der Synthese von Lecithin beteiligt ist - dem "Baumaterial" von Gehirnzellen und Nervenfasern. Und Cholin spielt eine äußerst wichtige Rolle bei der Synthese von Acetylcholin, das für ein gutes Gedächtnis, Konzentration, Reaktion auf Reize, Koordination von Muskelkontraktionen und Orientierung „verantwortlich“ ist. Somit verbessert Öl die Leistung erheblich und wirkt beruhigend auf die Nerven. In dieser Hinsicht ist das Produkt nützlich bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Apathie, Depression. Erdnussbutter, die der Diät hinzugefügt wird, hilft auch, Alzheimer-Krankheit und Multipler Sklerose zu verhindern..

Unraffiniertes Öl, das eine entzündungshemmende bakterizide und wundheilende Wirkung hat, wird traditionell zur Behandlung von schwer zu heilenden und eiternden Wunden, Herpes, Ekzemen und exsudativer Diathese verwendet. Dieses Öl ist äußerlich nützlich für Hämatome, die mit Gefäßerkrankungen, Traumata oder Blutungsstörungen verbunden sind.

Der regelmäßige Verzehr von Erdnussbutter kann greifbare Vorteile bringen:

• bei Erkrankungen der Sehorgane: verringert das Risiko für die Entwicklung von Glaukom, Katarakt, Retinopathie, Bindehautentzündung, Makuladegeneration und der sogenannten "Nachtblindheit";
• mit Nierenerkrankungen;
• mit einer Abnahme der Libido und Potenz, beeinträchtigte erektile Funktion;
• bei der Prävention von Osteoporose.

Verwendung in der Kosmetologie

Unraffiniertes Öl ist eine ausgezeichnete Quelle für Substanzen, die sich positiv auf Haut, Nägel und Haare auswirken und daher eine hervorragende kosmetische Wirkung haben.

Zum Beispiel hilft perfekt absorbierte Erdnussbutter, die kein fettiges Gefühl hinterlässt, die Haut zu nähren, zu erweichen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Und aufgrund des Vorhandenseins von Komponenten, die die Kollagensynthese stimulieren, verleiht unraffiniertes Öl bei regelmäßiger Anwendung Festigkeit und Elastizität. Das Öl enthält viele natürliche Antioxidantien, stellt die Schutzfunktionen der Epidermis wieder her und verhindert auch die Alterung der Haut, die mit der Einwirkung ultravioletter Strahlen oder dem Ungleichgewicht der Hormone verbunden ist.

Aufgrund dieser Eigenschaften wird Erdnussöl in der Kosmetik verwendet als:

• Bestandteil von Hygieneprodukten: Öl mit einem zarten Aroma wird häufig als Bestandteil von Shampoos und Seifen verwendet;
• Aromaöle;
• Massage-Öl;
• Grundöl für verschiedene Pflegeprodukte für alternde, schuppige, empfindliche und trockene Haut (Balsame, Lotionen, Cremes, Cremes);
• Hautpflegeprodukte für Kinder;
• regenerierende und pflegende Zutat in Masken für gefärbtes oder strapaziertes Haar.

Gefährliche Eigenschaften von Erdnussbutter

Erdnussbutter wird nicht für Nussallergiker oder Asthmatiker empfohlen. Für diejenigen, die an Gelenkerkrankungen (Gicht, Arthrose, Arthritis) und erhöhter Blutgerinnung leiden, sollte dieses Produkt mit Vorsicht angewendet werden.

Lesen Sie auch unseren Artikel über die Eigenschaften von Erdnüssen. Alles über seine nützlichen und gefährlichen Eigenschaften, chemische Zusammensetzung, Nährwert, das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen, Verwendung in der Küche und Kosmetologie.

Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie selbst köstliche Erdnussbutter herstellen können..

Erdnussbutter

Viele von uns kennen Erdnussbutter aus amerikanischen Filmen und Fernsehsendungen, aber in unserem Land ist sie bei Verbrauchern nicht sehr beliebt. Dieses ölige Produkt verdient jedoch keine so niedrige Bewertung..

Erdnussbutter wird aus Erdnüssen oder Erdnüssen hergestellt. Im Gegensatz zum Namen "Erdnuss" ist die Frucht einer Erdnuss keine Nuss. Botanisch gesehen ist die Erdnussfrucht eine Schote. Es wächst auf einem jährlichen Hülsenfruchtgras. Nach der Bestäubung der Blume verlängert sich ihr Stiel, taucht in den Boden ein und bereits bildet sich unter der Erde ein Eierstock. Erdnussfrüchte reifen in einer nicht expandierenden Bohnenschale, die 2 bis 4 fleischige Samen enthält.

Was geschieht

Erdnussöl wird durch das Kaltpressverfahren von gemahlenen Erdnüssen erhalten.

Es kann unraffiniert und verfeinert werden. Das unraffinierte Öl hat eine tiefrote Farbe und einen reichen nussigen Geschmack. Das raffinierte Produkt hat eine strohgelbe Farbe und einen delikaten Geschmack und wird wiederum in desodorierte und nicht desodorierte unterteilt.

• Was geschieht
• Chemische Zusammensetzung
• Vorteilhafte Eigenschaften
• Schädliche Eigenschaften
• Anwendung in der Medizin
• Anwendung in der Kosmetologie
• Kochgebrauch
• Schlussfolgerungen

Bei der Kaltpressung, bei der die Rohstoffe weder durch Chemikalien noch durch die Temperatur beeinflusst werden, wird das nützlichste Öl erhalten, das sowohl zum Kochen als auch für medizinische Zwecke verwendet werden kann..

Chemische Zusammensetzung

Dieses Erdnussprodukt enthält Lipide (hauptsächlich bestehend aus ungesättigten Fetten und Phytosterolen), Vitamine, Mineralien, Polyphenole (Resveratrol), aromatische Säuren (p-Cumarsäure), Proteine ​​und Kohlenhydrate.

Dieses ölige Produkt enthält nur wenige Proteine ​​und Zucker - die sogenannten Spuren. Alle bleiben nach dem Pressen des Öls im Trester der Bohnen. Eine kleine Menge der Aminosäure Betain (bis zu 1,5 mg in 100 g Öl) gelangt in das Erdnussproteinöl.

Das Öl enthält 95-97 g Fette, von denen bis zu 83% ungesättigt sind. Unter den ungesättigten Fetten sind Omega-9- ​​und Omega-6-Fettsäuren die größte Menge an Erdnussbutter - bis zu 45%, was etwa 150% des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers entspricht. Die vorteilhaftesten Omega-3-Fettsäuren sind in kleinen Mengen enthalten - 0,006 g pro 100 g Fett (weniger als 1% des Tagesbedarfs).

Ein positives Merkmal der Fettzusammensetzung von Erdnussbutter ist der hohe Gehalt an Phytosterolen - 0,44 g, was etwa 150% des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers für sie entspricht.

Aufgrund des hohen Gehalts an diesen Substanzen ist Erdnussbutter für Frauen sehr nützlich, da Phytosterole die Funktion ihres Fortpflanzungssystems positiv beeinflussen. Beta-Sitosterol spielt eine wichtige Rolle unter den Phytosterolen dieses Bohnenöls, dessen Menge in 100 g des Produkts 120% des Tageswertes übersteigt..

Erdnussbutter ist eine Quelle für fettlösliches Antioxidans Vitamin E (über 120% des Tagesbedarfs) und Biotin (160%). Es enthält auch viele B-Vitamine, die als Coenzyme und Katalysatoren am Fett-, Wassersalz- und Proteinstoffwechsel beteiligt sind und zur Hämatopoese beitragen.

Die Mineralzusammensetzung von Erdnussöl ist weniger reich als die Früchte dieser Pflanze selbst: Viele Makro- und Mikroelemente bleiben nach dem Pressen des Öls im Kuchen. Mineralien, die für das Leben des menschlichen Körpers wichtig sind, gehen aber auch in Pflanzenöl über: Mangan (bis zu 80% des Tagesbedarfs), Magnesium (bis zu 40%), Kupfer (bis zu 25%), Eisen, Zink und Selen.

Erdnussbutter ist eine pflanzliche Quelle des Polyphenol-Resveratrols, das in einer klinisch signifikanten Menge enthalten ist - 140 µg pro 100 g Öl, was 14% des täglichen Bedarfs des menschlichen Körpers entspricht.

Der Kaloriengehalt von Erdnussöl beträgt 880-900 kcal pro 100 g, was seinen Energiewert nicht von anderen Pflanzenölen unterscheidet.

Vorteilhafte Eigenschaften

Die hohe Konzentration an Mineralien und Vitaminen in diesem Fettprodukt bestimmt seine vorteilhafte Wirkung auf die Struktur und Funktion verschiedener Organe des menschlichen Körpers..

Wirkung auf Blut und Immunität

Erdnussbutter wirkt sich günstig auf die zelluläre und chemische Zusammensetzung des Blutes aus:

• bindet Cholesterin;
• hat antianämische Wirkung;
• stimuliert die Produktion von Blutimmunzellen;
• senkt den Zuckergehalt;
• erhöht die Resistenz gegen Infektionserreger.

Auswirkungen auf das Verdauungssystem

Bei Verzehr in begrenzten Mengen beeinträchtigt dieses pflanzliche Fett die Funktion des Verdauungssystems:

• wirkt einhüllend auf die Schleimhaut von Magen und Darm;
• reduziert Entzündungsreaktionen im Verdauungssystem;
• stellt Leberzellen wieder her;
• verhindert die Schädigung von Leberzellen durch freie Radikale;
• emulgiert Gallen- und Pankreassekrete;
• verhindert Steinbildung in den Gallengängen und in der Blase;
• verhindert Fettabbau der Leber;
• fördert die Produktion und Freisetzung von Galle;
• stimuliert die Darmperistaltik;
• bindet Cholesterin im Darm.

Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System

Erdnussöl in Herz und Blutgefäßen:

• normalisiert die Leitung von Nervenimpulsen entlang der Nerven des Myokards;
• verbessert die Blutversorgung des Herzmuskels und des Gehirns;
• erhöht die Elastizität der Gefäßwände;
• fördert eine angemessene Reaktion der glatten Muskeln der Arterienwände auf Änderungen der Umgebungsbedingungen;
• senkt den Blutdruck;
• verhindert pathologische Thrombosen.

Wirkung auf das Nervensystem und die Sinnesorgane

In Erdnussöl enthaltene Antioxidationsmittel:

• an der Bildung des Neurotransmitters Acetylcholin beteiligt sein;
• geistige Leistung fördern;
• die Reaktionsgeschwindigkeit erhöhen;
• die Struktur des Auges wiederherstellen;
• den Geruchssinn verbessern;
• lokale Entzündungen in peripheren Nerven lindern;
• wirken beruhigend auf das Nervensystem.

Einfluss auf den Hormonspiegel

Dank Phytosterolen beeinflusst das ölige Erdnussprodukt das Fortpflanzungssystem bei Frauen und Männern:

• fördert die Synthese von Nebennierensteroidhormonen;
• verbessert die hormonproduzierende Funktion der Eierstöcke und Hoden;
• stellt den Menstruationszyklus bei Frauen wieder her;
• erhöht die Sekretionsproduktion der Prostata bei Männern;
• verbessert die Spermienqualität;
• lindert lokale Entzündungen der Geschlechtsorgane;
• erhöht die Libido und Potenz.

Auswirkungen auf Haut, Haare und Nägel

Die Einnahme und äußere Anwendung dieses Fettes verbessert den Zustand der Haut und ihrer Gliedmaßen (Haare, Nägel):

• erhöht die Hautelastizität;

• verhindert Austrocknung der Haut;

• reduziert spröde Haare und Nägel;

• fördert die Normalisierung der Synthese proteinhaltiger Faserstrukturen in der Dermis - Kollagen, Proteoglykane, Elastin;

• wirkt regenerierend auf die Haut.

Betain in Erdnussöl fördert die intestinale Absorption von Aminosäuren und stellt die Entgiftung der Leber wieder her.

Resveratrol und p-Cumarsäure dieses pflanzlichen Fettes wirken antioxidativ und krebsbekämpfend auf den Körper. Regelmäßiger Verzehr von Erdnussbutter in Maßen reduziert die Häufigkeit von Krebs und Diabetes um 25% im Vergleich zu denen, die dieses Produkt nicht konsumieren.

Der hohe Kaloriengehalt des Öls beschleunigt beim Verzehr vor der Hauptmahlzeit das Auftreten eines Völlegefühls, das im Kampf gegen Fettleibigkeit eingesetzt wird.

Schädliche Eigenschaften

Das Vorhandensein von Erucasäure in Erdnussöl trägt bei regelmäßigem Verzehr in großen Mengen zu seiner Anreicherung im menschlichen Körper bei. Überschuss dieser Säure im Körper:

• stört die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße;
• beeinträchtigt die Kontraktilität des Herzens;
• fördert die Fettinfiltration und Leberzirrhose;
• verursacht Muskelschwäche;
• unterdrückt die Bildung von Sexualhormonen;
• verlangsamt das Wachstum bei Kindern und die Pubertät bei Jugendlichen.

Fettleibigkeit kann auftreten, wenn Sie von verarbeiteten Erdnüssen, einschließlich Erdnussbutter, abhängig sind..

Eine signifikante Dominanz von Omega-6 gegenüber Omega-3-Fettsäuren beim Verzehr in großen Mengen kann einen paradoxen hypercholesterinämischen Effekt verursachen.

Erdnussöl ist schwer verdaulich. Es kann Allergien auslösen: Laut Statistik sind bis zu 0,6% der Amerikaner allergisch gegen Erdnüsse und Erdnüsse. Eine Allergie gegen Erdnussbutter äußert sich in einer Überempfindlichkeitsreaktion, die, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, zu einem anaphylaktischen Schock führen kann, auch gegenüber anderen Lebensmitteln.

Wenn Erdnüsse vor der Gewinnung von Öl nicht ordnungsgemäß gelagert werden, können sich Pflanzengifte - Aflatoxine - ansammeln. Aflatoxine haben gefährliche Wirkungen für den menschlichen Körper:

• hepatotoxisch (Leber stören);
• embryotoxisch (trägt zum Auftreten von Mutationen im Gewebe des Embryos bis zu seinem Tod bei);
• teratogen (fetale Missbildungen verursachen);
• mutagen (erhöht die Wahrscheinlichkeit von Onkopathologien);
• immunsuppressiv (Unterdrückung des Immunsystems).

Erdnussbutter wird nicht für schwangere Frauen und stillende Frauen empfohlen. Es ist auch unerwünscht, es für Menschen zu verwenden, die an folgenden Erkrankungen leiden:

• Bronchialasthma;
• Essensallergien;
• Arthritis;
• Arthrose;
• Hämophilie.

Um die Wahrscheinlichkeit von Manifestationen gefährlicher Eigenschaften zu verringern, muss Erdnussbutter in kleinen Mengen (nicht mehr als 1 Teelöffel pro Tag) oral eingenommen werden..

Anwendung in der Medizin

Eine große Anzahl nützlicher Eigenschaften von Erdnussbutter wird von Ärzten in der medizinischen Ernährung für viele Krankheiten verwendet..

Dieses Kräuterprodukt wird zur oralen Anwendung empfohlen, wenn:

• erhöhte Müdigkeit;
• Depression, Apathie;
• Schlaflosigkeit;
• Neuritis, Radikulitis;
• Multiple Sklerose;
• Alzheimer-Krankheit;
• Glaukom;
• Katarakt;
• Bindehautentzündung;
• Retinopathien;
• Makuladegeneration.

Seine Verwendung in kleinen Mengen ist nützlich bei Erkrankungen des Verdauungstrakts:

• Dyskinesie der Gallenwege;
• Gallensteinkrankheit;
• Hepatitis;
• Zirrhose;
• Fettabbau der Leber;
• Geschwüre des Magens und des Darms;
• Kolitis und Enteritis;
• chronische Verstopfung;
• Hämorrhoiden.

Erdnussöl ist aufgrund seiner hypocholesterinämischen und hypoglykämischen Wirkung zur Verwendung in folgenden Bereichen indiziert:

• Atherosklerose;
• Arrhythmien;
• Zustände nach Herzinfarkt und Schlaganfall;
• arterieller Hypertonie;
• ischämische Herzerkrankung;
• diabetische Angiopathien;
• Diabetes Mellitus.

Es wird als Nahrungsergänzungsmittel bei der Behandlung von sexuellen Störungen, hormonellen Störungen und entzündlichen Erkrankungen des Fortpflanzungssystems bei Männern und Frauen verschrieben..

Die topische Anwendung von Erdnussbutter ist angezeigt für:

• exsudative Diathese bei Kindern;
• trophische Geschwüre;
• Herpes;
• Ekzem;
• Schuppenflechte;
• Hämatome und Wunden auf der Haut.

Anwendung in der Kosmetologie

Die regenerierenden Eigenschaften dieses pflanzlichen Fettes werden von Kosmetikerinnen erfolgreich genutzt. Es:

• spurlos in die Haut aufgenommen;
• macht die Hautelastizität weich und verbessert sie;
• hält die Feuchtigkeit in der Dermis zurück und verhindert so das Abblättern der Haut;
• lindert Hautreizungen und Rötungen nach Sonnenbrand;
• verhindert das Altern der Hautzellen und das Auftreten von Falten;
• zeigt eine verjüngende Wirkung mit vorhandenen Anzeichen von Hautalterung.

Lotionen, Balsame, Cremes, kosmetische Seifen und Masken für trockene und empfindliche Haut, Shampoos und Balsame für Spliss werden auf Basis von nicht raffiniertem Erdnussöl hergestellt. Es wird nach hygienischer Maniküre und Pediküre in die Nagelhaut eingerieben und zu Bädern und Nagelbädern hinzugefügt. Raffiniertes desodoriertes Erdnussöl wird als Massageöl verwendet.

Kochgebrauch

Unraffiniertes Erdnussöl mit einem süßlich-nussigen Aroma und einem reichen Geschmack ist in der asiatischen Küche beliebt: Japan, Korea, Thailand, China, Indien Raffiniertes Erdnussöl, das eine helle Farbe, einen weniger ausgeprägten Geschmack und Geruch aufweist, wird in der europäischen und amerikanischen Küche verwendet.

Erdnussbutter hält hohen Temperaturen stand und raucht nicht. Daher kann sie zum Braten verwendet werden. Es wird zum Frittieren verwendet: Fleisch, Pilze, Fisch, Garnelen, Teig werden darin gebraten.

Dieses pflanzliche Fettprodukt in Form eines Dressings würzt Salate und Suppen. Es wird zur Zubereitung von Getreide-, Fleisch- und Gemüsegerichten verwendet, die zu Desserts und Gebäck hinzugefügt werden. Neem wird vor dem Grillen auf Fleisch und Fisch gefettet.

Schlussfolgerungen

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Erdnussöl enthält ungesättigte Fette, Vitamine, Mineralien und bioaktive Verbindungen (Polyphenole, aromatische Säuren, Coenzyme).

Erdnussöl hat viele vorteilhafte Eigenschaften, die in der Medizin, Kosmetologie und beim Kochen verwendet werden. Es wird zur Einnahme in kleinen Mengen bei Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, des Nervensystems, der Verdauungsorgane und hormoneller Störungen bei Männern und Frauen empfohlen.

In der Kosmetik werden viele kosmetische Produkte auf ihrer Basis für trockene und verblassende Haut, spröde Haare und Nägel hergestellt..

Aber Sie können sich von diesem fetthaltigen Produkt nicht mitreißen lassen. Es ist kalorienreich und kann bei uneingeschränktem Verzehr Allergien und Vergiftungen verursachen.

Beim Kochen wird Erdnussöl im Volksmund verwendet, um verschiedene Gerichte der asiatischen (chinesischen, koreanischen, japanischen, indischen), amerikanischen und europäischen Küche zuzubereiten..

Die Vor- und Nachteile von Erdnussbutter zur Gewichtsreduktion und Gewichtszunahme

Erdnussbutter ist ein sehr wertvolles Gemüseprodukt, das in seinem Nährwert und Energiewert mit Fleisch und Käse verglichen werden kann. Holen Sie sich Erdnussbutter, deren Vorteile bereits nachgewiesen wurden, aus den Früchten von Erdnüssen. Das erste Mal, dass solches Öl im frühen 19. Jahrhundert in den USA hergestellt wurde, wurde es auf der ganzen Welt populär..

Arten und Merkmale von Erdnussbutter

Es gibt drei Arten von Erdnussbutter:

• Unraffiniert. Hergestellt in asiatischen Ländern, hat einen reichen angenehmen Geschmack und einen ziegelbraunen Farbton;
• Raffinierte desodorierte und nicht desodorierte Öle, die in Europa und Amerika beliebt sind. Sie haben normalerweise eine hellgelbe Farbe mit einem milden Geruch und Geschmack..

Das nützlichste wird als nicht raffiniertes "lebendes" Öl angesehen. Er wird am häufigsten für medizinische Zwecke verwendet. Die Antwort auf die Frage, was für Erdnussbutter gut ist, wird umfangreich sein. Seine gesundheitlichen Vorteile sind großartig, um Muskelmasse zu gewinnen und seltsamerweise zur Gewichtsreduktion. Gleichzeitig können Sie herausfinden, welches Öl besser zu braten ist. Aber das Wichtigste zuerst.

Es ist auch notwendig, den Unterschied zwischen Erdnussbutter und Butter zu verstehen, was der Unterschied ist, zwischen dem nicht jeder versteht. In der Tat ist alles einfach. Das Öl wird durch Pressen erhalten. Die Nudeln sind zerkleinerte geröstete Nüsse. Diese Produkte werden jedoch häufig durch Zugabe von Butter zur Paste kombiniert..

Erdnussbutter: Zusammensetzung und Nährwert

Was ist Erdnussbutter - Nutzen oder Schaden? In Abwesenheit von Kontraindikationen, die unten aufgeführt werden, und kompetenter mäßiger Verwendung ist das Produkt sehr nützlich. Und dieser Vorteil erklärt sich aus seiner einzigartigen Zusammensetzung, die Folgendes umfasst:

• Leicht verdauliche Fette;
• Essentielle Aminosäuren;
• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-6 und Omega-9, die zur Stärkung des Immunsystems, zur Normalisierung des Hormonspiegels und zur Verbesserung der Aktivität des Fortpflanzungs- und Nervensystems beitragen;
• Die Vitamine A, E, D, Gruppe B. Die Vitamine E und A tragen zur Verbesserung des Zustands von Haut und Haaren bei, wirken sich positiv auf die Funktion der Sehorgane aus, wirken entzündungshemmend und wundheilend und verbessern die Immunität. B-Vitamine sind auch für unsere Gesundheit und Schönheit unverzichtbar.
• Mineralien, einschließlich Magnesium, Jod, Kalzium, Eisen, Kupfer, Zink, Kobalt, Phosphor und viele andere.

Viele interessieren sich für eine Frage wie den Kaloriengehalt von Erdnussbutter. Es ist ziemlich hoch - 579 Kilokalorien pro 100 Gramm. Schauen wir uns den Nährwert am Beispiel eines bestimmten Produkts „Erdnussbutter“ von MyProtein an.

* Empfohlene Aufnahme für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)

Die gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter

Die Antwort auf die Frage, ob Erdnussbutter gesund ist, wird eindeutig positiv sein, und bereits ihre Zusammensetzung macht es deutlich. Es hat ausgeprägte Wundheilungs- und antibakterielle Eigenschaften. Die Vorteile zeigen sich auch in Folgendem:

• Verbessert die körperliche Aktivität und erhöht den Muskeltonus;
• Normalisiert den Cholesterinspiegel im Blut;
• Hilft bei der Wiederherstellung der Kraft nach längerer Krankheit oder Stress;
• Verbessert die Schlafqualität;
• Stimuliert die natürliche Produktion von Kollagen;
• Bietet die Prävention von Diabetes;
• Verbessert die Leberfunktion;
• Hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht.

In der Volksmedizin wird das Produkt häufig äußerlich zur Bekämpfung von Ekzemen, Eitern und schwer zu heilenden Wunden, Herpes und Diathese eingesetzt..

Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit des Produkts bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße bestätigt. Es hilft bei Ischämie, Durchblutungsstörungen, Blutgerinnseln. Erdnussöl ist auch ein wirksames choleretisches Mittel. Es verbessert die Prozesse der Gallenbildung und der Gallensekretion, stellt die Zellstruktur der Leber wieder her und beugt Entzündungen in der Gallenblase vor. Es ist bekannt, dass das Produkt bei Anämie, erhöhter Müdigkeit, Depression und Schlaflosigkeit, Apathie, Reizbarkeit und Erkrankungen der Sehorgane nützlich ist..

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

Erdnussbutter, deren vorteilhafte Eigenschaften und Kontraindikationen jedem empfohlen werden, der an diesem Produkt interessiert ist, kann manchmal schädlich sein. Daher kann es nicht bei Allergien gegen Nüsse und bei individueller Unverträglichkeit gegenüber Erdnüssen angewendet werden. Auch bei Gelenkerkrankungen, Asthma bronchiale und erhöhter Blutgerinnung ist eine Schädigung durch das Produkt möglich. Verwenden Sie das Produkt in diesem Fall vorsichtig..

Können Sie Erdnussbutter essen, während Sie Gewicht verlieren?

Erdnussbutter, deren Verwendung zur Gewichtsreduktion umstritten ist, ist ein kalorienreiches Produkt. Trotzdem können Sie es zum Abnehmen verwenden. Tatsache ist, dass das Öl hilft, den Hunger für lange Zeit zu unterdrücken. Nun, seine ausgewogene Zusammensetzung ermöglicht es, den Körper mit nützlichen Komponenten zu sättigen und seine Arbeit zu normalisieren. Ein weiteres Plus der Verwendung von Erdnussbutter zum Abnehmen ist, dass die Schönheit von Haaren, Nägeln und Haut erhalten bleibt, die häufig unter diätetischen Einschränkungen leiden.

Sie können das Produkt auch zum Frühstück verwenden. Zum Beispiel ist Haferflocken mit Obst und einem Löffel Erdnussbutter sehr hilfreich. Dieses Gericht hilft Ihnen, Ihre Batterien für eine lange Zeit wieder aufzuladen und ist ein guter Start in den Tag..

Ein weiteres großartiges Gericht für diejenigen, die Gewicht verlieren, sind grüne Bohnen, gewürzt mit einer Mischung aus Erdnussbutter, Gewürzen und Sojasauce. Sie können es beispielsweise als Beilage zu gekochtem Hähnchenfilet verwenden..

Erdnussbutter für Muskelaufbau

Bei der Frage, ob Erdnussbutter gut für Sie ist, müssen Sie die Auswirkungen auf diejenigen, die Muskelmasse gewinnen, separat berücksichtigen. In diesem Fall kann das Produkt wirklich unersetzlich sein und folgende Vorteile haben:

• Das Produkt ist kalorienreich. Für diejenigen, die Gewicht verlieren, mag dies ein Nachteil sein, aber für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten, ist dies definitiv ein Vorteil, da sie mehr Kalorien benötigen und es wünschenswert ist, dass diese Kalorien nicht "leer" sind..
• Es ist eine Proteinquelle. Sportler wissen, dass es nach dem Training ein sogenanntes Protein-Kohlenhydrat-Fenster gibt, das ausgefüllt werden muss. Natürlich kann Öl allein den täglichen Proteinbedarf nicht decken, aber es wird eine gute Hilfe sein..
• Vitamine und Mineralien in der Zusammensetzung des Produkts sind für Sportler erforderlich, um normale Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.
• Gesunde Fette im Produkt sind sowohl für den gesamten Körper als auch für die Gewichtszunahme notwendig. Fette sind für den Körper notwendig und es ist besser, dass sie pflanzlich sind. Erdnussbutter ist eine ausgezeichnete Quelle für sie, so dass diejenigen, die Muskelmasse gewinnen möchten, es in ihr Menü aufnehmen können..

Womit Erdnussbutter bei Gewichtszunahme gegessen wird, unterscheidet sich geringfügig von der Verwendung zur Gewichtsreduktion. So können Sportler die folgenden Verwendungsmöglichkeiten anwenden:

• Zum Frühstück können Sie Sandwiches mit Marmelade, Marmelade oder Marmelade mit Erdnussbutter machen.
• Zum Mittagessen können gesunde und leckere Kartoffelpürees zubereitet werden. Sie müssen die Kartoffeln, Karotten und Blumenkohl kochen, sie zusammen mit der Erdnussbutter in den Mixer geben und dann alles zusammen verquirlen. Wenn kein Mixer vorhanden ist, kann dieser durch eine einfache Presse ersetzt werden.
• Erdnussbutter kann auch eine großartige Zutat für einen köstlichen Protein-Shake sein. Um es zuzubereiten, müssen Sie in einem Mixer zwei Esslöffel Butter, einen Esslöffel Protein jeden Geschmacks, eine Banane, ein halbes Glas Magermilch und etwas Eis schlagen. Wenn der Cocktail zu dick ist, verdünnen Sie ihn mit Wasser.

Die Antwort auf die Frage, womit man Erdnussbutter essen soll, kann variieren und von Ihren Zielen abhängen. Es passt gut zu Gemüse, Obst, Müsli, Brot und anderen Lebensmitteln. Sie können sicher experimentieren und die am besten geeigneten Rezepte für sich selbst erfinden. Und wenn Sie wissen, wie man Erdnussbutter nimmt, werden Sie nur davon profitieren..

Erdnussbutter: Nutzen und Schaden für den Körper

Erdnussbutter ist nicht nur lecker und nahrhaft, sondern auch ein sehr gesundes Produkt. Es wird zur Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten eingesetzt, was aufgrund seiner reichen Zusammensetzung und der natürlichen Rohstoffe, die für die Herstellung dieses Produkts verwendet werden, möglich ist..

Erdnussbutter wird aus Erdnüssen (Erdnüssen) hergestellt. Es wurde erstmals im 19. Jahrhundert in den Vereinigten Staaten von Amerika hergestellt und von dort aus in der ganzen Welt verbreitet. Heute ist dieses Produkt nicht nur in Amerika, sondern auch in Südafrika, China, Nigeria, Kanada, Australien und vielen anderen Ländern beliebt..

Wie sich Erdnussbutter von Butter unterscheidet

Viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass Erdnussbutter und Erdnussbutter zwei völlig identische Produkte sind. Tatsächlich haben sie nur wenige charakteristische Merkmale:

• den Prozess der Verarbeitung der zum Kochen verwendeten Rohstoffe;
• Geschmack des fertigen Produkts.

Sowohl Erdnussbutter als auch Butter werden aus Erdnüssen hergestellt. Bei der Herstellung der Paste werden die Erdnüsse zerkleinert, um kleine Krümel zu erhalten. Während dieses Prozesses scheiden die Nüsse Öle aus, die es der Erdnussbutter ermöglichen, eine cremige Konsistenz zu erhalten. Die Geschmackseigenschaften des Endprodukts hängen davon ab, wie fein die Nüsse gemahlen werden..

Erdnussbutter wird durch Kaltpressen hergestellt. Dieses Produkt hat einen hellen Erdnussgeschmack, gemischt mit Gewürzen. Es ist eine hervorragende Ergänzung zu einer Vielzahl von Desserts, ideal zum Ankleiden von Salaten und zum Zubereiten von Marinaden.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Die reichhaltige Zusammensetzung der Erdnussbutter ermöglicht die Verwendung dieses Produkts nicht nur zur Verbesserung der Geschmackseigenschaften von Fertiggerichten, sondern auch zur Behandlung und Vorbeugung häufiger Krankheiten..

100 g Erdnussbutter enthalten:

• 1,48 g Wasser;
• 11,99 g Kohlenhydrate;
• 5,7 g Ballaststoffe;
• 51,47 g Fett;
• 26,06 g Protein;
• 3,3 g Asche;
• 3,05 g Zucker.

100 g dieses Produkts enthalten eine große Menge an Vitaminen, einschließlich:

• 1172 µg Retinol;
• 43,2 mg Vitamin E;
• 0,5 µg Vitamin K;
• 0,13 mg Vitamin B1;
• 0,12 mg Vitamin B2;
• 2,53 mg Vitamin B6;
• 313 µg Vitamin B9;
• 92 µg Folsäure;
• 221 µg Folsäure
• 13,64 mg Vitamin PP;
• 61,1 mg Vitamin B4;
• 1 mg Betain.

Erdnussbutter enthält eine große Anzahl gesättigter und ungesättigter Säuren. 100 g des Produkts enthalten:

• 0,02 g Laurinsäure;
• 0,05 g Myristinsäure;
• 5,68 g Palmitinsäure;
• 2,21 g Stearinsäure;
• 23,73 g Ölsäure;
• 0,64 g Gadolsäure;
• 14,57 g Linolsäure;
• 0,08 g Linolensäure.

100 g Erdnussbutter enthalten folgende Mikro- und Makroelemente:

• 744 mg Kalium;
• 316 mg Phosphor;
• 45 mg Calcium;
• 366 mg Natrium;
• 370 mg Magnesium;
• 17,5 mg Eisen;
• 1,77 mg Kupfer;
• 7,5 µg Selen.

Erdnussbutter ist ein qualitativ hochwertiges Produkt. Seine 100 g enthalten 593 kcal, was die Beschränkungen der Menge seines Verbrauchs erklärt..

Warum ist Erdnussbutter nützlich?

Allgemeiner Nutzen

Erdnussöl kann aufgrund seiner reichen Zusammensetzung eine positive Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Bei regelmäßiger Anwendung hilft dieses Produkt:

1. Verhindern Sie die Entwicklung von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße und verbessern Sie gegebenenfalls den Allgemeinzustand des Patienten.
2. Mit Diathese umgehen.
3. Verbessern Sie die Gallenblasenfunktion.
4. Verhindern Sie Gallenstauung.
5. Erhöhen Sie den Hämoglobinspiegel und verhindern Sie so eine schwere Anämie.
6. Normalisieren Sie den Blutzuckerspiegel, was besonders für Menschen mit Diabetes wichtig ist.
7. Verhindern Sie die Zerstörung von Leberzellen und beschleunigen Sie deren Genesung.
8. Verbessern Sie die Sehschärfe.
9. Verbessern Sie die Funktion des Zentralnervensystems und verhindern Sie die Entwicklung depressiver, apathischer Zustände und anderer Störungen.
10. Nierenfunktion verbessern.
11. Erhöhen Sie die Potenz.
12. Entfernen Sie Ansammlungen von schlechtem Cholesterin.
13. Stellen Sie den Körper nach schwerer Krankheit wieder her.
14. Befreien Sie sich von zusätzlichen Pfunden.

Dies ist nicht die ganze Liste der vorteilhaften Eigenschaften von Erdnussbutter. Dieses einzigartige Produkt kann sich positiv auf den gesamten Körper auswirken, das allgemeine Wohlbefinden eines Menschen verbessern und ihn mit einer großen Menge an Energie und Vitaminen sättigen.

Für Frauen

Erdnussöl kann eine einzigartige Wirkung auf den weiblichen Körper haben. Die regelmäßige Anwendung dieses nützlichen Produkts wird den Vertretern der schönen Hälfte der Menschheit helfen, mit Störungen umzugehen, die durch schwerwiegende hormonelle Störungen verursacht werden. Substanzen, die Teil der Erdnussbutter sind, können den Menstruationszyklus wiederherstellen und die Funktion des weiblichen Fortpflanzungssystems normalisieren.

Erdnussbutter ist ein Produkt, das dazu beiträgt, die Schönheit der Frau über viele Jahre hinweg zu bewahren. Der interne Gebrauch und die Verwendung von Kosmetika, in denen es enthalten ist, werden helfen:

• erhöhen Sie die Elastizität der Haut;
• befeuchten Sie die Haut;
• Haare und Nägel stärken;
• die Bildung von Ausdrucks- und Altersfalten verhindern;
• beschleunigen die Zellregeneration.

Moderne Frauen sind häufig mit Stress konfrontiert, der sich wiederum negativ auf die Gesundheit des gesamten Körpers auswirken kann. Erdnussbutter hilft, ihre Auswirkungen zu verringern, indem es das Nervensystem positiv beeinflusst. Die in diesem Produkt enthaltenen Substanzen wirken mild beruhigend, lindern Reizbarkeit, Nervosität und normalisieren das Schlafmuster.

Für Männer

Ärzte empfehlen, Erdnussbutter und Vertreter der starken Hälfte der Menschheit nicht aufzugeben. Bei regelmäßigem Verzehr kann dieses Produkt:

1. Knochen und Gelenke stärken. Männer, die hart arbeiten, sind häufig mit Knochen- und Gelenkproblemen konfrontiert. Sie können ihre Entwicklung verhindern, indem Sie Erdnussbutter in das Tagesmenü aufnehmen..
2. Muskelmasse aufbauen. Dank seiner Zusammensetzung kann Erdnussbutter zum Aufbau von Muskelmasse beitragen und ist somit ein unverzichtbares Produkt für Sportler..
3. Erhöhen Sie die Potenz. Bei regelmäßiger Anwendung dieses einzigartigen Produkts bemerken Männer eine Steigerung der Wirksamkeit.
4. Normalisieren Sie die Testosteronproduktion. Eine schlechte Produktion dieses Hormons führt zu Störungen in der Arbeit des gesamten männlichen Körpers und zur Entwicklung einer Reihe von Krankheiten. Regelmäßiger Verzehr von Erdnussbutter hilft, dies zu verhindern und die Testosteronproduktion zu normalisieren..
5. Verhindern Sie Haarausfall. Biotin, das Teil dieses einzigartigen Produkts ist, hilft, ruhende Haarfollikel zu wecken und zu aktivieren, wodurch die Entwicklung einer vollständigen Kahlheit verhindert wird..
6. Reduzieren Sie das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken. Laut Statistik werden Herz- und Gefäßerkrankungen bei Männern häufiger diagnostiziert als bei Frauen. Mit Hilfe des regelmäßigen Verzehrs von Erdnussbutter ist es möglich, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems zu normalisieren und die Entwicklung pathologischer Prozesse zu verhindern.

Es ist erwähnenswert, dass Erdnussöl nur bei korrektem Verzehr alle seine vorteilhaften Eigenschaften entfalten kann. In übermäßigen Mengen kann dieses Produkt zur Entwicklung von Fettleibigkeit und anderen unangenehmen Folgen führen..

Während der Schwangerschaft

Erfahrenen Ärzten zufolge kann Erdnussbutter eine positive Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau haben. Aufgrund seiner Zusammensetzung kann dieses Produkt nicht nur den Körper der werdenden Mutter mit einer großen Menge an Vitaminen sättigen, sondern auch:

1. Hilfe bei der Bewältigung der Manifestationen früher und später Toxikose. Die in diesem Produkt enthaltenen Säuren und Vitamine machen es zu einem hervorragenden Antioxidans. Laut Ärzten ist es möglich, Erdnussöl als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen zu verwenden, die durch Toxikose verursacht werden..
2. Verhindern Sie die Entwicklung von Anämie. Viele Frauen erleben beim Tragen eines Kindes einen starken Rückgang des Hämoglobins. Regelmäßiger Verzehr von Erdnussbutter trägt dazu bei, diese zu erhöhen und die Entwicklung einer Anämie zu verhindern..
3. Verbessere den psycho-emotionalen Zustand. Natürliche Veränderungen des hormonellen Hintergrunds einer schwangeren Frau können zu schwerer Nervosität, nervöser Überlastung, Entwicklung depressiver Zustände und anderen Störungen des Zentralnervensystems führen. Der tägliche Verzehr von Erdnussbutter hilft, das Nervensystem einer schwangeren Frau zu entlasten und den psycho-emotionalen Zustand zu verbessern..
4. Behalten Sie ein attraktives Erscheinungsbild bei. Während der Schwangerschaft ist ein häufiges Problem eine Verschlechterung des Teints, trockene Haut, Ausdünnung und spröde Haare und Nägel. Erdnussöl verhindert die Entwicklung dieser Probleme.

Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, über die vollständige Sicherheit dieses Produkts zu sprechen. Erdnussbutter ist ein starkes Allergen und kann Hautausschläge, Schwellungen der Schleimhäute, starken Juckreiz und andere unangenehme Symptome verursachen. Daher sollte dieses Produkt in streng begrenzten Mengen konsumiert werden. Darüber hinaus sollte es bei einem oder mehreren Allergiesymptomen vollständig vom Tagesmenü ausgeschlossen werden. Andernfalls besteht die Gefahr eines anaphylaktischen Schocks, der nicht nur die Gesundheit, sondern auch das menschliche Leben direkt gefährdet..

Beim Stillen

Ärzte erlauben die Einführung von Erdnussöl in die tägliche Ernährung einer stillenden Mutter, jedoch erst, wenn das Kind drei Monate alt ist. Über die Vorteile des Produkts kann nur gesprochen werden, wenn das Kind und die stillende Mutter keine durch den Verzehr verursachten negativen Reaktionen haben.

Bei normaler Toleranz hilft Erdnussbutter:

• Verbesserung der Qualität und Quantität der Muttermilch;
• mit den Manifestationen einer postpartalen Depression fertig werden;
• die Entwicklung einer Anämie sowohl bei der Mutter als auch beim Kind verhindern;
• eine gut erworbene Immunität bei einem neugeborenen Kind zu bilden;
• Stoffwechselprozesse verbessern;
• die Entwicklung von Erkältungen und anderen Krankheiten verhindern und die Immunität einer jungen Mutter erhöhen;
• Ansammlungen von Toxinen, Toxinen und schädlichem Cholesterin entfernen;
• die Gehirnaktivität erhöhen;
• sich von der Geburt erholen.

Für Kinder

Erdnussöl ist in der Kindheit nicht weniger nützlich. Bei regelmäßiger Anwendung verbessert dieses Produkt die Funktion des Immunsystems des Kindes, sättigt mit Vitaminen, die für die normale Funktion und Entwicklung des Körpers des Kindes erforderlich sind, verhindert eine starke Abnahme der Sehschärfe und verringert das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern. Darüber hinaus kann Erdnussöl Ihr Baby vor vielen gefährlichen Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Anämie schützen..

Mit einer systematischen Aufnahme steigt auch die geistige und körperliche Aktivität des Kindes. Dies ist besonders wichtig für Schulkinder und Kinder, die aktiv Sport treiben..

Trotz seiner vielen Vorteile sollte Erdnussbutter in der täglichen Ernährung eines Kindes mit äußerster Vorsicht verwendet werden. Kinderärzte raten dringend davon ab, bevor das Kind vier Jahre alt ist. Andernfalls besteht die Gefahr einer schwerwiegenden allergischen Reaktion, Störungen des Magen-Darm-Trakts und anderer unerwünschter Folgen..

Beim Abnehmen

Laut erfahrenen Ernährungswissenschaftlern kann Erdnussbutter Ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts des Produkts sollte der tägliche Verzehr jedoch 40 g nicht überschreiten. Gleichzeitig sollten die übrigen im Diätmenü enthaltenen Lebensmittel eine Mindestmenge an Fett enthalten..

Ernährungswissenschaftler machen ihre Patienten darauf aufmerksam, dass das gewünschte Ergebnis nicht erzielt wird, wenn die Empfehlungen, nämlich die empfohlene Menge und der empfohlene Kaloriengehalt anderer Produkte, nicht befolgt werden. Darüber hinaus führt ein übermäßiger Verbrauch von Erdnussöl nicht nur zu einer Gewichtszunahme, sondern auch zu einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens..

Wie man Erdnussbutter medizinisch einnimmt

Spezialisten für traditionelle Medizin verwenden Erdnussbutter zur Behandlung und Vorbeugung vieler Krankheiten. Laut traditionellen Heilern helfen Formulierungen, die auf diesem Produkt basieren, bei der Bewältigung vieler Probleme..

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Zur Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose und anderen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems wird eine vierzehntägige Behandlung mit einem Arzneimittel empfohlen, das aus den folgenden Komponenten hergestellt wird:

• 1 kleine Knoblauchzehe;
• 25 ml Alkohol;
• 20 ml Erdnussbutter.

Gießen Sie den geschälten Knoblauch mit Alkohol und lassen Sie ihn 14 Tage an einem dunklen, kühlen Ort. Nach der angegebenen Zeit die Mischung abseihen und die Erdnussbutter einfüllen.

Nehmen Sie das Medikament vor dem Schlafengehen, 5 ml.

Störungen des endokrinen Systems

Um den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und mit anderen Erkrankungen des endokrinen Systems fertig zu werden, sollten Sie zweimal täglich 2,5 ml Erdnussbutter auf leeren Magen einnehmen. In diesem Fall sollte der Behandlungsverlauf genau 21 Tage betragen..

Depressionen, Nerven und andere Störungen des Nervensystems

Um die Arbeit des Zentralnervensystems zu normalisieren, empfehlen Heiler, eine Zusammensetzung der folgenden Komponenten zu verwenden:

• 20 ml Erdnussbutter;
• 20 ml Pfefferminzöl;
• 100 ml Kamillenbrühe.

Mischen Sie die Zutaten in den angegebenen Mengen und nehmen Sie die resultierende Mischung dreimal täglich 5 Minuten lang 60 Minuten vor den Mahlzeiten ein. Die Behandlungsdauer beträgt 21 Tage.

Leberhepatose

Um mit dieser Bedingung fertig zu werden, mischen Sie:

• 10 ml Erdnussbutter;
• 200 ml Kefir mit einem geringen Fettanteil.
• Verbrauchen Sie die resultierende Mischung vor dem Schlafengehen für 14 Tage.

Achten Sie darauf, dass diese Zusammensetzung verwendet werden kann, um bestimmte Erkrankungen der Gallenwege und Störungen bei der Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu verhindern..

Anämie

Erdnussbutter kann den Hämoglobinspiegel im Blut erhöhen. Zu diesem Zweck sollten nur 20 ml des Produkts in die tägliche Ernährung aufgenommen werden..

Bindehautentzündung

Zur Behandlung der Bindehautentzündung empfehlen Heiler, jeden Abend 5 ml Erdnussöl zu sich zu nehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 21 Tage.

Ekzem

Erdnussöl wird topisch zur Behandlung von Ekzemen eingesetzt. Um mit den Manifestationen dieser Krankheit fertig zu werden, hilft eine Zusammensetzung, die aus den folgenden Komponenten hergestellt wird:

• 10 ml Erdnussbutter;
• 10 ml Olivenöl;
• 200 ml Johanniskraut- und Ringelblumeninfusion.

Alle Zutaten mischen und 30-35 Minuten ruhen lassen. Nach dem angegebenen Zeitraum die Infusion abseihen und die betroffene Haut 21 Tage lang 2-3 mal täglich damit abwischen.

Schuppenflechte

Ein Medikament aus folgenden Komponenten kann mit Psoriasis umgehen:

• 100 g Schmalz;
• 10 ml Erdnussbutter;
• 10 ml Pfefferminzöl;
• 10 ml Lavendelöl.

Den Speck schmelzen, die restlichen Zutaten hinzufügen und gründlich mischen. Tragen Sie die resultierende Mischung 20 Tage lang in Form von Kompressen auf die betroffene Haut auf. Die Haltezeit der Kompresse kann unabhängig eingestellt werden.

Qualifizierte Ärzte erlauben die Verwendung von Volksheilmitteln zur Behandlung bestimmter Krankheiten. Es wird jedoch dringend davon abgeraten, sich selbst zu behandeln, da dies zu einer Verschlechterung des Allgemeinzustands und zur Entwicklung von Begleiterkrankungen führen kann. Um dies zu verhindern, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eines der oben genannten Mittel anwenden. Nur ein qualifizierter Spezialist kann die Durchführbarkeit seiner Verwendung beurteilen und das Vorhandensein von Kontraindikationen feststellen.

Erdnussbutter in der Kosmetik

Erdnussöl wird aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung häufig zur Herstellung von Kosmetika verwendet. Bei ihrer regelmäßigen Verwendung wird Folgendes festgestellt:

• Ausrichtung der Hautfarbe;
• erhöhte Hautelastizität;
• geringfügigen Ausdruck und Altersfalten loswerden;
• Stärkung der Haare;
• dunkle Ringe unter den Augen loswerden;
• Rückkehr des natürlichen Glanzes und Beschleunigung des Haarwuchses.

Kosmetikerinnen stellen fest, dass es heute eine Vielzahl von Rezepten für kosmetische Produkte auf Erdnussbutterbasis gibt. Nur wenige von ihnen zeigen jedoch Wirksamkeit..

Rezept 1
Eine Maske kann den Zustand trockener Haut verbessern und sie mit Feuchtigkeit versorgen, für deren Vorbereitung Folgendes erforderlich ist:

• 5 ml Erdnussbutter;
• 10 ml natürliche saure Sahne.

Mischen Sie die Zutaten in den angegebenen Mengen, tragen Sie sie auf die Gesichtshaut auf und lassen Sie sie 20 Minuten einweichen. Waschen Sie die Maske nach der angegebenen Zeit mit kaltem Wasser ab, ohne Seife oder andere Mittel zum Waschen zu verwenden.

Rezept 2
Eine Maske aus den folgenden Komponenten kann fettigen Glanz entfernen und Entzündungen von fettigen Hautintegumenten entfernen:

• 2,5 ml Erdnussöl;
• 1 Eiweiß;
• 5 ml Zitronensaft.

Mischen Sie die Zutaten in einem beliebigen Behälter und tragen Sie die Mischung mit einem Wattestäbchen auf Ihr Gesicht auf. Die Maske nicht länger als 15 Minuten einweichen, dann mit Wasser bei einer angenehmen Temperatur abspülen und die Haut mit einer Lotion abwischen.

Rezept 3
Eine Mischung der folgenden Komponenten kann Entzündungen lindern und das Auftreten verschiedener Hautausschläge verhindern:

• 5 ml Erdnussbutter;
• 50 ml Kamillenbrühe;
• 50 ml Brennnesselkochung.

Tragen Sie die resultierende Zusammensetzung auf die Haut von Gesicht und Hals auf, lassen Sie sie etwa 15 Minuten einweichen und spülen Sie sie dann aus.

Rezept 4
Trockenes Haar kann mit einer Maske aus folgenden Inhaltsstoffen verbessert werden:

• 30 ml Erdnussbutter;
• 1 Eigelb;
• 200 ml saure Sahne mit einem hohen Fettanteil.

Mischen Sie die Zutaten in den angegebenen Mengen, mischen Sie sie gründlich und tragen Sie sie 60 Minuten lang auf das gesamte Haar auf. Waschen Sie das Produkt nach dieser Zeit mit Ihrem üblichen Shampoo ab..

Rezept 5
Regelmäßiges Shampoonieren mit natürlichem Erdnussöl kann helfen, Ausdünnung und Bruch von normalem Haar zu verhindern. Um die gewünschte Konzentration des Produkts zu erreichen, gießen Sie 100 ml Shampoo aus und geben Sie genau 5 ml Erdnussbutter hinzu.

Rezept 6
Eine Maske aus den folgenden Produkten hilft dabei, öligen Glanz aus dem Haar zu entfernen und die Talgproduktion zu normalisieren:

• 10 ml Erdnussbutter;
• 1 Eichhörnchen;
• 100 ml fettarmer Kefir.

Mischen Sie alle Zutaten und tragen Sie die resultierende Mischung nicht länger als 60 Minuten auf das Haar auf. Waschen Sie das Produkt nach einer Stunde mit Ihrem üblichen Shampoo ab..

Kosmetikerinnen beachten, dass vor der Verwendung dieses oder jenes Produkts empfohlen wird, auf eine allergische Reaktion zu testen, die einen oder mehrere Bestandteile der Zusammensetzung verursachen kann. Tragen Sie das Kosmetikum auf die Innenseite Ihres Handgelenks auf und lassen Sie es 5-7 Minuten einwirken. Waschen Sie es nach der angegebenen Zeit mit Wasser ab, ohne die Haut mit einem Waschlappen abzureiben. Wenn an der Applikationsstelle Hautausschlag, Juckreiz, Rötung, Schwellung und andere Anzeichen einer allergischen Reaktion auftreten, beenden Sie die Verwendung solcher Kosmetika.

Wie beim Kochen zu verwenden

Erdnussöl wird häufig zum Kochen verwendet. Es wird verwendet, um erste und zweite Gänge zuzubereiten, um die Geschmackseigenschaften von süßem Gebäck zu verbessern, um alle Arten von Saucen, Dressings für Gemüse- und Fleischsalate hinzuzufügen. Aufgrund der Abwesenheit von Cholesterin in seiner Zusammensetzung und des Vorhandenseins einer großen Menge an Nährstoffen wird empfohlen, jedes andere Pflanzenöl beim Kochen vollständig durch dieses Öl zu ersetzen:

• für Menschen mit Diabetes mellitus;
• Kinder;
• mit einer Erkrankung der Organe des Magen-Darm-Trakts;
• Menschen mit Nieren- und Lebererkrankungen.

Gleichzeitig ist das Ersetzen der üblichen Erdnussbutter kein ernstes Problem. Sein Geschmack und sein delikates Aroma können selbst den launischsten Gourmet erobern..

Kann ich in Erdnussbutter braten

Viele Leute denken, dass die Verwendung von Erdnussöl zum Braten strengstens verboten ist. Diese Meinung ist grundsätzlich falsch. Erdnussbutter ist das beste pflanzliche Fett zum Braten von Gemüse, Fleisch und anderen Lebensmitteln. Das Öl ist ideal für die Herstellung von Pommes Frites, da es den Garprozess beschleunigt und nicht in die Kartoffelscheiben aufgenommen wird.

Darüber hinaus kann dieses einzigartige pflanzliche Fett keine Fremdgerüche aufnehmen, sodass Sie dasselbe Öl mehrmals verwenden können und erheblich Geld für den Kauf sparen..

Schaden und Kontraindikationen

Trotz des Inhalts einer großen Menge an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen kann Erdnussöl den menschlichen Körper stark schädigen. Dies ist möglich, wenn das Produkt übermäßig verwendet wird und medizinische Kontraindikationen ignoriert werden. Denken Sie daran, dass ein systematischer Überschuss der täglichen Norm des Produkts zu einem Ungleichgewicht von Omega-3- und Omega-6-Säuren führt und einer der Gründe für die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems werden kann.

Ärzte verbieten strengstens die Einführung von Erdnussbutter in die tägliche Ernährung von Menschen, die an Asthma bronchiale oder individueller Unverträglichkeit des Produkts leiden. Bei Vorliegen von Allergien kann die Verwendung dieses Öls zu dramatisch negativen Folgen bis hin zum Tod führen..

Die Substanzen, die Teil des Produkts sind, können die Symptome der Krankheit verschlimmern und Begleiterkrankungen entwickeln:

• Arthritis;
• Arthrose;
• Gicht.

In allen anderen Fällen ist der Verbrauch des Produkts zulässig, jedoch nur in geringen Mengen.

Wie man Erdnussbutter auswählt und lagert

Es sei daran erinnert, dass ein Produkt von schlechter Qualität auch die Gesundheit schädigen kann. Um kein Öl von geringer Qualität zu kaufen, sollten Sie beim Kauf die folgenden Merkmale beachten:

1. Farbe. Natürliches, nicht raffiniertes Öl sollte in einem gleichmäßigen rotbraunen Farbton gefärbt sein. Raffiniertes Öl sollte einen hellen Gelbton haben. Das Vorhandensein einer anderen Farbe weist auf eine unsachgemäße Lagerung oder einen Verstoß gegen das Rezept hin..
2. Geschmack. Erdnussöl sollte einen nussigen, leicht würzigen Geschmack haben, der nur dann etwas schwächer sein kann, wenn das Produkt raffiniert wurde.
3. Aroma. Das Produkt hat einen ausgeprägten, süßen Geruch ohne Anzeichen von Bitterkeit. Für raffinierte Erdnussbutter ist jedoch ein mildes Aroma zulässig..

Erdnussöl wird in kleinen Mengen konsumiert, daher wird nicht empfohlen, es in großen Mengen zu kaufen. Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt werden. Um eine Verschlechterung zu vermeiden, geben Sie das Öl in einen Glasbehälter und schließen Sie es mit einem festen Deckel..

Denken Sie daran, dass das Essen eines verdorbenen Produkts zu Lebensmittelvergiftungen und anderen unerwünschten Effekten führen kann..

Wie man zu Hause Erdnussbutter macht

Erdnussbutter zum Braten und Dressing von Salaten zu Hause geeignet zu machen, ist einfach unmöglich. Aber die Herstellung von Butterpaste, deren Geschmack allen Haushaltsmitgliedern gefallen kann, ist sehr einfach.

Bereiten Sie vor dem Kochen folgende Lebensmittel zu:

• 250 g gemahlene Nüsse;
• 20 ml Sonnenblumenöl;
• 10 ml Honig;
• eine Prise Salz.

Das Kochen sollte mit der Zubereitung der Erdnüsse beginnen. Um den Geschmack des fertigen Produkts reich zu machen, braten Sie die Nüsse, bis sie eine goldene Farbe annehmen. Dies kann auf jede bequeme Weise erfolgen - im Ofen, in einer Pfanne oder in der Mikrowelle. Nach dem Braten die Erdnüsse mit einem Mixer glatt mahlen. Fügen Sie Salz, Sonnenblumenöl und Honig hinzu und mahlen Sie dann erneut.

Legen Sie das fertige Produkt in einen Glasbehälter, der mit einem festen Deckel abgedeckt werden kann, und lagern Sie es im Kühlschrank.

Interessante Fakten über Erdnüsse

Es wurde viel über die Einzigartigkeit und die vorteilhaften Eigenschaften von Erdnüssen gesagt, was die Verbreitung und Beliebtheit dieses Produkts erklärt. Allerdings kennen nicht alle Liebhaber dieser köstlichen Nüsse die folgenden Fakten:

1. Trotz des Namens "Erdnuss" reifen Erdnüsse wie Bohnen - in Schoten. Darüber hinaus kann eine Pflanze bis zu 40 Hülsen auf sich selbst wachsen lassen..
2. Der tägliche Verzehr von Erdnüssen sollte nicht mehr als 20 Nüsse betragen.
3. Es dauert nur 5 Monate vom Pflanzen einer Pflanze bis zum Sammeln von Nüssen.
4. Dieses erstaunliche Produkt wird zur Herstellung von Dynamit, Kunststoff und sogar Klebstoff verwendet..
5. In Georgia (Plains) können Sie das Erdnussdenkmal sehen.

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