Arginin
Arginin ist eine essentielle Aminosäure bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Es hat antiischämische, anti-atherogene, anti-Thrombozyten-Eigenschaften. Als Nahrungsergänzungsmittel hat es auch seine Verwendung als Substanz gefunden, die die erektile Funktion bei Männern stimuliert. Betritt den Körper mit Nahrung oder wird aus anderen Aminosäuren hergestellt.
allgemeine Eigenschaften
Arginin wurde erstmals in den 1880er Jahren aus Tierhörnern isoliert. Jetzt ist diese Substanz für ihre vielen positiven Eigenschaften bekannt..
Das vielleicht wichtigste Merkmal von Arginin ist, dass es das einzige Reagenz für das Stickoxidmolekül ist, das den Gefäßtonus reguliert, ihnen Flexibilität verleiht und eine stärkende Wirkung auf das gesamte Herzsystem hat. Aufgrund seiner Fähigkeit, den Stickoxidspiegel zu erhöhen, wird Arginin als vorteilhaft bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Sichelzellenanämie angesehen. Stickstoffmonoxid wird in verschiedenen Zellen des menschlichen Körpers produziert und ist an vielen physiologischen Prozessen beteiligt.
- allgemeine Eigenschaften
- Arginin zur Behandlung und Vorbeugung
- Vorteile für den Körper
- Tagesrate
- Gegenanzeigen zur Anwendung
- Arginin Nebenwirkungen
- Knappheits- und Überschussrisiken
- Nahrungsquellen
- Wechselwirkung mit anderen Substanzen
Stärkt das Immunsystem, reguliert den Hormonspiegel sowie den Blutzucker. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit. Studien zeigen, dass diese Aminosäure die Durchblutung verbessern kann, weshalb sie für die Behandlung von Herzerkrankungen und Impotenz so wichtig ist..
Durch die Neutralisierung von Ammoniak und anderen Toxinen hilft es, die Leber zu entgiften. Laborexperimente haben gezeigt, dass Arginin die Fettspeicher reduzieren, den Stoffwechsel beschleunigen und einen intensiven Gewichtsverlust fördern kann..
Eine hohe Konzentration an Arginin findet sich in Haut, Bindegewebe und Muskeln. Und aufgrund der Eigenschaft, beschädigtes Gewebe zu erneuern, ist es nützlich für Sportler und Menschen, die an Arthritis leiden. Fördert auch die schnelle Regeneration, einschließlich Nerven, Muskelzellen und Epithel.
Arginin ist wichtig für das reibungslose Funktionieren des Gehirns (Hypophyse). Insbesondere fördert es zusammen mit Ornithin und Phenylalanin die Produktion von Wachstumshormon.
Arginin zur Behandlung und Vorbeugung
Arginin wird als nicht essentielle Aminosäure eingestuft, wird jedoch unter Umständen zu einer essentiellen Substanz für den Körper. Der Bedarf an Arginin ist in Zeiten intensiven Wachstums und Schwangerschaft extrem hoch. Es ist auch wichtig, den Verzehr von Aminosäuren zu überwachen, die reich an Aminosäuren sind, bei Menschen mit Lebererkrankungen, Krebs, Sepsis und schlechter Wundheilung. Die Ergebnisse einiger Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Arginin das Risiko einer nekrotisierenden Enterokolitis bei Frühgeborenen verringert, die Darmmotilität positiv beeinflusst und vor Entzündungen schützt. Darüber hinaus gibt es einen Hinweis darauf, dass die Verwendung von Arginin bei schwangeren Frauen dazu beiträgt, das Gewicht des Fötus zu erhöhen..
Die intravenöse Verabreichung einer Aminosäure (bei der Berechnung von 50 bis 250 mg pro 1 kg Körpergewicht) kann nach Ansicht einiger Wissenschaftler die Überlebenschancen von Menschen nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Für Diabetiker ist Arginin aufgrund seiner Eigenschaft, die Insulinsekretion zu stimulieren und die Empfindlichkeit der Leber gegenüber dem Hormon zu verstärken, vorteilhaft.
Der Konsum dieser Aminosäure wirkt sich günstig auf den Zustand von Menschen mit Tuberkulose oder HIV aus: Sie hilft, das Gewicht zu erhöhen, reduziert den Husten. Es wird auch angenommen, dass diese Substanz infektiöse Komplikationen bei Personen nach der Operation verhindert..
Vorteile für den Körper
Arginin ist in der Lage, Ammoniak in Harnstoff umzuwandeln, wodurch verhindert wird, dass Toxine in Blut und Gehirn gelangen, und schützt vor Zirrhose und verschiedenen Arten von Hepatitis.
Auch hohe Ammoniakwerte im Körper führen zu Schlaflosigkeit. Daher ist es für Menschen mit Schlafstörungen wichtig, auf einen angemessenen Argininspiegel im Körper zu achten..
Durch die Stimulierung der Produktion der Hormone Glucagon und Prolaktin hilft Arginin beim Aufbau von Muskelmasse und verhindert umgekehrt die Fettansammlung. Durch die Erhöhung des Cortisolspiegels wird emotionaler Stress abgebaut und die Auswirkungen von Stress minimiert.
Der therapeutische Nutzen von Arginin liegt also in den Möglichkeiten:
- das Herz-Kreislauf-System stärken;
- erektile Dysfunktion behandeln;
- Anämie lindern;
- wirken als Wachstumsstimulans bei Kindern und Jugendlichen;
- die Ergebnisse von Bodybuildern verbessern;
- das Muskelwachstum und die Muskelentwicklung fördern;
- das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern;
- niedriger Blutdruck;
- Immunität stärken;
- Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels;
- Förderung einer ordnungsgemäßen Durchblutung, insbesondere in den kleinsten Gefäßen;
- Verhindern Sie unter bestimmten schmerzhaften Bedingungen eine übermäßige Blutgerinnung.
- das Gedächtnis stärken und die Lernfähigkeit verbessern;
- Insulinresistenz erhöhen;
- Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose und Gefäßverkalkung.
Tagesrate
Es wird angenommen, dass im Körper eines gesunden Menschen 50 bis 150 μmol Arginin vorhanden sein sollten. Diese Portion ist leicht aus tierischen Eiweißprodukten zu gewinnen. Etwa 5,5 g der Aminosäure pro Tag werden von Menschen konsumiert, deren Ernährung eine ausreichende Menge an Fisch und Fleisch enthält. Im Gegensatz dazu sollten sich Vegetarier um zusätzliche Aminosäurequellen kümmern..
Die ungefähre tägliche Arginin-Dosis wurde durch Experimente ermittelt. Die Dosierung hängt jedoch von vielen subjektiven Faktoren ab und reicht von 6 bis 30 g der Substanz pro Tag. Die üblichere Empfehlung ist jedoch, etwa 6 g der Substanz für Erwachsene und für Kinder einzunehmen - etwa 4 g.
Arginin wird manchmal als semi-essentielle Aminosäure bezeichnet, da, obwohl der Körper die Substanz produziert, manchmal zusätzliche Quellen (argininreiche Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel) erforderlich sein können. Erstens benötigen Menschen mit schweren Krankheiten und Verletzungen sowie Kinder erhöhte Anteile der Aminosäure. Darüber hinaus kann der Körper von Neugeborenen in den ersten Monaten keine eigenen Argininreserven produzieren, so dass diese Aminosäure auch für Babys unverzichtbar ist. Nach 35 Jahren verlangsamt sich auch die Produktion von Aminosäuren im Körper.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Arginin für Menschen mit Krankheiten, die das Immunsystem unterdrücken (Krebs, AIDS und andere), äußerst nützlich ist. In diesen Fällen sowie in der Zeit intensiven Wachstums ist es jedoch schwierig, die tägliche Norm von Aminosäuren ausschließlich aus der Nahrung und durch die Kräfte des Körpers zu „decken“. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auf die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen.
Gegenanzeigen zur Anwendung
Die Wissenschaft hat noch keine Fälle bekannt, die eine kategorische Kontraindikation für die Aufnahme der Aminosäure Arginin verursachen könnten. In der Zwischenzeit wird das Medikament nicht für Menschen nach einem akuten Herzinfarkt empfohlen, und es ist auch unerwünscht, Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft oder Stillzeit einzunehmen..
Arginin Nebenwirkungen
Arginin verursacht selten Nebenwirkungen. Obwohl in Einzelfällen Durchfall und Übelkeit vor dem Hintergrund der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln festgestellt wurden. Die Einnahme des Arzneimittels in hohen Dosen kann einen bitteren Geschmack im Mund verursachen. Und da die Aminosäure vasodilatatorische Eigenschaften hat, ist es möglich, den Blutdruck zu senken. Arginin in Form einer intravenösen Injektion enthält eine hohe Konzentration an Chloriden, die mit der Entwicklung einer metabolischen Azidose behaftet ist. Bei Patienten mit Nieren- oder Leberinsuffizienz sind Hyperkaliämie und ein Anstieg des Harnstoffspiegels während der Einnahme einer Aminosäure (in extrem hohen Dosen) möglich..
Patienten mit bösartigen Tumoren, Personen mit Aminosäureintoleranz oder systemischem Lupus erythematodes sollten von der Substanz nicht übermäßig mitgerissen werden..
Knappheits- und Überschussrisiken
Der tägliche Mindestbedarf an Arginin beträgt 2 bis 5 g.
Stress, Arteriosklerose, Bluthochdruck und andere Faktoren können den Bedarf des Körpers an Aminosäuren erhöhen. Anzeichen eines akuten Argininmangels können Herzinsuffizienz, ischämische Erkrankung, Angina pectoris, Wachstumsstillstand und Leberprobleme sein. Andere Symptome: Bluthochdruck, gestörter Hormonstoffwechsel und Fettleibigkeit, frühes Altern, schlechte Gehirnfunktion.
Ein Überschuss der Substanz kann allergische Hautausschläge, Nesselsucht, Zittern in Händen und Füßen sowie auf psycho-emotionaler Ebene verursachen - Nervosität und Aggressivität.
Nahrungsquellen
Die besten Quellen für Arginin sind proteinhaltige Lebensmittel: Fleisch, Milch, Soja, Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln), Kürbiskerne, Eier, Schnecken, Erbsen.
| Produkt (100 g) | Arginin (g) |
|---|---|
| Pinienkerne | 2.4 |
| Walnuss | 2.2 |
| Schweinefleisch | 1.4 |
| Hühnerbrust | 1.4 |
| Lachs | 1,2 |
| Hühnereier | 0,8 |
| Milch | 0,1 |
In der Zwischenzeit ist es wichtig zu wissen, dass das Kochen von Lebensmitteln den Argininspiegel in Lebensmitteln erheblich reduziert. Daher sollten Sie sich nach Möglichkeit auf Rohkost konzentrieren. Dies können Walnüsse oder Cashewnüsse sein, die eine sehr hohe Konzentration der Substanz enthalten..
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Arginin als Nahrungsergänzungsmittel ist normalerweise ein Naturprodukt, das durch chemische oder enzymatische Hydrolyse von Proteinen erzeugt wird. Unter Laborbedingungen wird Arginin aus Gelatine "extrahiert" oder aus Ornithin und Cyanamid unter Beteiligung von Barium synthetisiert.
Wechselwirkung mit anderen Substanzen
Arginin beeinflusst die Aktivität von Insulin, kann den Cholesterinspiegel senken.
Arginin hat einen entscheidenden Einfluss auf viele lebenswichtige Prozesse im menschlichen Körper. Die Produktion von Hormonen, die Bildung von Insulin und Antikörpern hängen stark von dieser Aminosäure ab. Dies bedeutet, dass ein unzureichender Verzehr der Substanz zu schwerwiegenden Störungen im Körper führt. Um die Auswirkungen eines Argininmangels zu vermeiden, empfehlen die Ärzte eine ausgewogene Ernährung. Bei schweren Krankheiten und während der Erholungsphase des Körpers ist es wichtig, besonders auf das Menü zu achten..
Arginin-Aminosäure
Die Aminosäure Arginin ist neben Nitriten und Nitraten die Hauptquelle für Stickoxid (NO) im menschlichen Körper. Diese Substanz hat die breitesten gesundheitlichen Auswirkungen. Kein Wunder, dass 1998 drei amerikanische Wissenschaftler - F. Ferchgott, L. Ignarro und F. Murad - den Nobelpreis für ihre Untersuchung der Wirkung von NO auf den menschlichen Körper erhielten. Die Rolle von NO in biochemischen Prozessen im Körper wurde ausreichend detailliert untersucht. Dies sind: Entspannung der glatten Muskeln der Gefäßwand und erhöhte Durchblutung; Stimulation der interneuronalen Übertragung kognitiver Funktionen im Gehirn; Hemmung der Thrombusbildung und Verbesserung der Mikrozirkulation; erhöhte kontraktile Aktivität des Herzens; Optimierung des Prozesses der ATP-Produktion in Mitochondrien, Beteiligung an der Produktion von Hormonen.
Stickstoffmonoxid ist an fast allen Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt, reguliert die Herzaktivität, ohne es ist die normale Funktion des Nerven- und Immunsystems unmöglich. Mit einem Mangel an Stickstoffmonoxid, Arginin, das die Hauptquelle seiner Biosynthese im Körper ist, Krankheiten wie anhaltender Bluthochdruck, geschwächtes Gedächtnis, nervöse und psychische Störungen, geschwächte Immunität, Diabetes mellitus, bösartige Neubildungen, Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems bis zu Impotenz, Erkrankungen der inneren Organe, Fettleber, Wachstumsverzögerung und Pubertät, Fettleibigkeit. Das auf den ersten Blick scheinbar unnatürlich breite Spektrum von Gesundheitsstörungen ist charakteristisch für den Mangel vieler Schlüsselkomponenten des Stoffwechsels, bei dem es sich um ein äußerst enges Multiparameter-Interaktionssystem handelt. Nach diesem Indikator kann Arginin zu den Substanzen gezählt werden, deren Mangel in Lebensmitteln die Gesundheit stark beeinträchtigen kann..
Unter den vielen nützlichen Funktionen von Stickoxid ist eine der Hauptfunktionen seine vasodilatierende Wirkung. Unsere Gefäße sind wie unsere Muskeln in konstantem Ton. Sie entspannen sich und schrumpfen. Ohne dies könnte sich kein Blut durch die Gefäße bewegen. Der Körper als großer komplexer Mechanismus verfügt über eine Vielzahl von Techniken und Vorrichtungen, die für Spannung und Entspannung der Blutgefäße sorgen. Die Gefäßspannung wird durch die sogenannte "Renin-Angiotensin-Aldesteron-Kaskade" reguliert. Das Hormon Angiotensin ist für die Gefäßspannung verantwortlich, und Stickoxid, das als Hormon wirkt, ist für die Entspannung verantwortlich. Angiotensin ist verantwortlich für die Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper, hält Natriumionen in den Nieren zurück, erhöht dadurch den Nierendruck und verursacht Verspannungen in den Blutgefäßen. Stickstoffmonoxid ist jedoch für die Entspannung der Blutgefäße verantwortlich. Zum Beispiel ist eine Erektion des Penis ohne die vasodilatatorische Wirkung von NO nicht möglich, da das Blut sonst die Hohlräume der Kavernenkörper nicht füllen und eine Verhärtung verursachen kann. Nach diesem Prinzip wirken Stimulanzien namens "Viagra" und "Cialis"..
Stickstoffmonoxid ist jedoch eine instabile Verbindung. Es dauert 5-30 Sekunden, während Angiotensin eine relativ stabile Verbindung ist, die zum Abbau von Stickoxid beiträgt. Ein gesunder Körper ist in der Lage, das Gleichgewicht zwischen Angiotensin und Stickoxid unabhängig aufrechtzuerhalten. Wenn jedoch aus dem einen oder anderen Grund das Gleichgewicht gestört ist, wird die Wirkung von Angiotensin dominant, es entsteht Bluthochdruck, eine Person wird empfindlich gegenüber Speisesalz und bekommt viele andere Probleme und in der Regel völlig unerwartet. Im menschlichen Körper wird Stickoxid aus Arginin unter Verwendung einer Gruppe von Enzymen gebildet, die als NO-Synthasen bezeichnet werden. Diese Enzyme wurden erst vor kurzem (1989) beschrieben, und zu Beginn dieses Jahrhunderts wurden bereits mehr als 16.000 Artikel zum Thema Stickoxidsynthasen veröffentlicht..
Über die Rolle von L-Arginin im menschlichen Leben kann viel geschrieben werden. So ist beispielsweise zu erwähnen, dass die hohe Basizität von Arginin und dementsprechend die Fähigkeit zur Bildung von Ionenbindungen mit Phosphatgruppen der DNA die Bildung von Nukleoproteinen bestimmt - Komplexe von Histon-DNA-Chromatin und Protamin-DNA von Heterochromatin von Spermatozoen. Es gibt einfach keinen solchen Ort biochemischer und physiologischer Aktivität, an dem eine Person auf Arginin verzichten könnte. Übrigens waren Bodybuilder die ersten, die Arginin aktiv verwendeten, da es Ihnen ermöglicht, den Kreatinspiegel in den Muskeln zu erhöhen und dadurch die Muskelmasse bei gleichzeitiger Verringerung des Körperfetts zu erhöhen..
Aber mit Arginin stellt sich heraus, dass es nicht so einfach ist. Diese Aminosäure ist bedingt essentiell. Bei einem erwachsenen und gesunden Menschen wird Arginin vom Körper in ausreichenden Mengen produziert, und zusätzlich wird Arginin mit der Nahrung versorgt. Die Biosynthese von Arginin im menschlichen Körper erfolgt aus der Aminosäure Citrullin, die erstmals aus Wassermelone (Gattung Citrullus) unter Einwirkung von Argininsuccinatsynthase und Argininsuccinatlyase isoliert wurde. Die größte Menge an Arginin findet sich in Kürbiskernen (über 5 g pro 100 g), Erbsen, Kiefern und Walnüssen (jeweils ca. 2 g), Lachsfilet (ca. 1 g) usw. Zumindest der menschliche Körper benötigt mehr als 6 g Arginin pro Tag, für die mehr als ein halbes Kilogramm Lachs gegessen werden müsste.
Es gibt jedoch zwei Umstände, die den Eintritt von Arginin in den menschlichen Körper in den richtigen Mengen erschweren. Erstens ist bei Kindern und Jugendlichen, bei älteren und kranken Menschen die Argininsynthese häufig unzureichend. Das maximal günstige Niveau der Argininsynthese wird im Alter von 30 bis 35 Jahren erreicht und fällt dann ziemlich schnell ab. Darüber hinaus wird Arginin im Magen-Darm-Trakt sehr leicht abgebaut. So kann die Einnahme von pharmazeutisch reinem Arginin in Kapseln (übrigens ein sehr billiges Produkt) eine Person vor einer Reihe von Krankheiten bewahren, die bei einem Mangel an Arginin zu Objekten psychischen Stresses für die behandelnden Ärzte werden und die Aufnahme einer Reihe komplexer Chemikalien erfordern, die nicht mit der normalen menschlichen Natur in Verbindung stehen, sogenannte Medikamente. die dazu neigen, eine Sache zu heilen und die andere zu verkrüppeln.
Ein weiterer Umstand, über den Informationen erforderlich sind, ist die Rolle von Arginin bei der Reproduktion des Herpesvirus. Beim Menschen gibt es 7 Arten dieses Virus, von denen etwa drei unklare Informationen enthalten. Aber alle Arten von Herpes vermehren sich mit der obligatorischen Verwendung von L-Arginin. Herpes breitet sich über die Schleimhäute des Mundes, der oberen Atemwege und der Genitalien aus. Nach Überwindung der Gewebebarrieren gelangt das Virus in Blut und Lymphe. Dann gelangt es in verschiedene innere Organe. Das Virus dringt in empfindliche Nervenenden ein und ist in den genetischen Apparat von Nervenzellen eingebettet. Danach ist es unmöglich, das Virus aus dem Körper zu entfernen, es bleibt ein Leben lang bei der Person. Die moderne Medizin verfügt derzeit leider nicht über solche Methoden, mit denen das Herpesvirus vollständig aus dem menschlichen Körper entfernt werden kann. Daher besteht die Hauptaufgabe bei der Behandlung von Herpes darin, die Schwere der Anzeichen einer Infektion zu schwächen.
Das Immunsystem reagiert auf das Eindringen von Herpes, indem es spezifische Antikörper produziert, die die im Blut zirkulierenden Viren blockieren. Charakterisiert durch das Erwachen einer Infektion in der kalten Jahreszeit, mit Erkältungen, mit Hypovitaminose. Die Vermehrung von Herpes in den Zellen des Epithels der Haut und der Schleimhäute führt zur Entwicklung von Dystrophie und zum Tod von mit Herpes infizierten Zellen. Nach Schätzungen der WHO betrug die Zahl der mit dem Herpes-simplex-Virus-1 infizierten Menschen im Jahr 2012 etwa 3,7 Milliarden Menschen unter 50 Jahren oder 67% der Weltbevölkerung. Die Infektionsprävalenz wurde in Afrika (87%) als am höchsten und in Amerika (40-50%) als am niedrigsten eingeschätzt. Die wirksamsten Arzneimittel gegen Herpes sind Virostatika wie Aciclovir, Famciclovir und Valacyclovir. Sie tragen dazu bei, die Schwere und Häufigkeit der Symptome zu verringern, können die Infektion jedoch nicht heilen.
1950 wurde entdeckt, dass bestimmte Aminosäuren in Lebensmitteln das Wachstum des Herpesvirus stimulieren oder stoppen können. Beispielsweise beschleunigt Arginin das Wachstum des Virus, und Lysin verlängert im Gegensatz dazu die Remissionsperiode bei Herpes labialis (auf den Lippen) und Herpes genitalis und verhindert Rückfälle. Obwohl Lysin das Virus nicht abtötet, verhindert es die Entwicklung aktiver Symptome, insbesondere Blasen auf den Lippen oder um die Genitalien. Seine Wirkung manifestiert sich in der Tatsache, dass es verhindert, dass das Herpesvirus sein Lieblingsessen - Arginin - aufnimmt. Weltweit durchgeführte interklinische Studien haben sich mit der Untersuchung der Wirkung von Arginin befasst. Ihre Ergebnisse wurden 1978 in der Zeitschrift Dermatologica veröffentlicht. Es wurde festgestellt, dass die Virusreproduktion durch die Aufnahme von Lysin bei gleichzeitigem Mangel an Arginin unterdrückt wird. Lebensmittel, die reich an Lysin und arm an Arginin sind, hemmen die Replikation des Herpes-simplex-Virus Typ 1.
Tatsache ist, dass sich das Herpesvirus zu Beginn eines Rückfalls zu vermehren beginnt. Es verwendet Arginin, um neue Viren zu bilden. Lysin ähnelt in seiner Struktur Arginin. Wenn diese Aminosäure in der Nahrung enthalten ist, wird das Herpesvirus "getäuscht" und verwendet es anstelle von Arginin. Das Herpesvirus kann sie nicht voneinander unterscheiden, so dass neue Viren nicht aus Arginin, sondern aus Lysin wachsen. Solche Viren sterben sehr schnell ab und die Reproduktion wird ausgesetzt. Die unter Beteiligung von Lysin gebildeten Viren sind instabil und können nicht weiter repliziert werden. Somit hemmt Lysin die Aktivierung des Herpes-simplex-Virus. Studien zeigen, dass der tägliche Verzehr von 1,3 g Lysin das Risiko einer Herpes-Exazerbation um das 2,5-fache verringert. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Lysin zur Verlängerung des wiederkehrenden Intervalls bei verschiedenen Herpesarten (einschließlich Genitalien) beiträgt..
Aus diesem Grund sind Informationen über die Rolle von Lysin während einer Verschlimmerung der Krankheit sehr wichtig. Die essentielle Aminosäure Lysin selbst, die nicht vom menschlichen Körper synthetisiert wird und eine evolutionär defiziente Substanz (EDM) ist, ist für den Stoffwechsel sehr wichtig. Sie ist Teil fast aller vom Körper synthetisierten Proteine und muss daher ständig in den erforderlichen Mengen mit Nahrungsmitteln versorgt werden (siehe Abschnitt) "Lysin"). Daher ist es während einer Verschlimmerung einer Viruserkrankung notwendig, den Verbrauch von Lysin nicht zu erhöhen, sondern den Verbrauch von Arginin zu verringern. Dies gilt jedoch nur für die Zeit der Verschärfung.
Ein interessantes Merkmal von Arginin ist seine Wirkung auf die Natur von Träumen. Wenn eine Person 2-3 Gramm Arginin pro Tag konsumiert, sieht sie sehr lebendige und lang anhaltende Träume, die anscheinend mit der hormonellen Wirkung von Stickoxid verbunden sind. Solche Träume tragen zur Wiederbelebung des Gedächtnisses bzw. zur Vorbeugung seniler Demenz bei. In diesem Zusammenhang ist es sinnvoll, in meiner Aussage, die auf sorgfältig überprüften persönlichen Erfahrungen beruht, eine Studie zu erwähnen, die dieser Aussage grundlegend widerspricht. Dies ist eine Studie, die angeblich Arginin mit Alzheimer, neurodegenerativen Erkrankungen und seniler Demenz in Verbindung bringt..
In der modernen Pharmakologie sind viele wissenschaftliche Untersuchungen mit dieser Krankheit verbunden, die eindeutig Anzeichen einer professionellen Psychopathie zeigen. Hunderte von Unternehmen suchen nach einem Heilmittel für die Alzheimer-Krankheit, das sie angesichts der epidemiologischen Natur der Krankheit in kürzester Zeit bereichern sollte. Es ist bekannt, dass die postmortale Untersuchung des Gehirns von Menschen, die ausnahmslos an Alzheimer gestorben sind, ausnahmslos eine charakteristische Faltenbildung im Hippocampus zeigt. Es ist bekannt, dass diese Krankheit häufiger bei Menschen mit geringer Bildung und ungelernten Berufen beobachtet wird. Da die Ätiologie dieser Krankheit ein dunkler Wald ist, da es nicht möglich ist, das Schrumpfen zu erklären, da es unmöglich ist, ein Medikament unter dem Einfluss von Bildung zu entwickeln, hat jedes der vielen Unternehmen, die an der Entwicklung eines Arzneimittels gegen die Alzheimer-Krankheit beteiligt sind, eine eigene Ursache für diese Krankheit. Ein Dutzend Gruppen solcher Gründe sind heute bekannt. Einige versuchen, Kupfer aus dem Gehirn zu entfernen, während andere auf die Entfernung von Proteinplaques "drängen", was Ursache und Wirkung verwirrt. Und jeder neigt dazu, nach einer Mausstudie über glückliche Aussichten zu berichten..
In einem der jüngsten Berichte über die Ursachen der Alzheimer-Krankheit wird Arginin erwähnt (https://today.duke.edu/2015/04/arginine). Die Autoren des Artikels schreiben: „Zunehmend stützen Beweise die Idee, dass das Immunsystem, das uns schützt, eine Rolle bei der Entstehung der Alzheimer-Krankheit spielt. Die genaue Rolle der Immunität bei Krankheiten bleibt jedoch ein Rätsel. Eine Studie der New Duke University an Mäusen legt dies nahe Alzheimer-Krankheit, bestimmte Immunzellen, die normalerweise das Gehirn schützen, beginnen abnormal einen wichtigen Nährstoff zu verbrauchen: Arginin. Das Blockieren dieses Prozesses mit einem niedermolekularen Medikament verhinderte die charakteristischen Hirnplaques und den Gedächtnisverlust in einem Mausmodell der Krankheit. Neue in der Zeitschrift Neuroscience veröffentlichte Forschungsergebnisse weisen nicht nur auf neues Potenzial hin Ursache von Alzheimer, kann aber letztendlich auch zu einer neuen Behandlungsstrategie führen: "Wenn die Aufnahme von Arginin tatsächlich so wichtig für den Ausbruch der Krankheit ist, können wir sie möglicherweise blockieren und die Krankheit umkehren", sagte die leitende Autorin Carol Colton, Professorin für Neurol ogii, Duke University School of Medicine, und ein Fellow am Institute of Brain Science. "
Nicht umsonst nannte ich die Suche nach einem Heilmittel für die professionelle Psychopathie der Alzheimer-Krankheit. Der Professor für Neurologie konnte sich sehr leicht, wenn er wollte, von der Sinnlosigkeit des Kampfes überzeugen, den sie mit Arginin begonnen hatten. Um dies zu tun, würde es ausreichen, sich mit der Inzidenzrate der Alzheimer-Krankheit in verschiedenen Ländern vertraut zu machen. Ein Beispiel für eine Studie zur Morbidität in 172 Ländern zeigt, dass Finnland, die USA und Kanada in Bezug auf die Inzidenzrate (Anzahl der Patienten pro 100.000 Einwohner) mit 53 an erster Stelle stehen. 77; 45,58 und 35,50 Fälle, während Georgien mit der Anzahl der Fälle 0,25 auf dem 170. Platz liegt, d.h. genau 215 mal weniger als in Finnland. Um dies zu verdeutlichen, müssen Sie wissen, dass Nüsse und Samen, insbesondere Walnüsse, den höchsten Arginingehalt aufweisen. Und Georgier sind die Weltrekordhalter für den Verzehr von Walnüssen in Lebensmitteln, sie setzen sie nur in Tee ein. Die gesamte georgische Küche basiert auf der Verwendung von Walnüssen. Es gibt keinen Ort in Georgia, an dem die Walnussbäume von niemandem in großer Menge wachsen. Es sollte auch beachtet werden, dass die Veranlagung zur Alzheimer-Krankheit weitgehend durch Vitamin-D3-Mangel stimuliert wird..
L-Arginin Arginin - Tageswert. L-Arginin Argininmangel
Tageswert: 500 - 6.000 mg
Arginin (2-Amino-5-guanidin-pentansäure L-Arginin) ist eine bedingt essentielle Aminosäure. Es ist in Eiweißnahrungsmitteln enthalten, aus denen der Körper Stickoxid herstellt. Diese Verbindung ist sehr wichtig für das Leben des Körpers, der an allen Stoffwechselprozessen beteiligt ist..
Die Produktion von Stickoxid ist ohne Arginin nicht möglich. Arginin kann teilweise von unserem Körper selbst produziert werden, jedoch in unzureichenden Mengen. Mit der geringsten Pathologie hat unser Körper keine Zeit, um mit der Synthese dieser bedingt essentiellen Aminosäure fertig zu werden. Bei Kindern, Jugendlichen, Kranken und älteren Menschen ist die Synthese dieser wichtigen Aminosäure im Körper unbedeutend oder fehlt. Daher können Sie mit Hilfe von Nahrungsmitteln und speziellen Nahrungsergänzungsmitteln eine zusätzliche Aufnahme von Arginin im Körper bereitstellen. Es ist auch wichtig zu wissen, wie hoch der tägliche Argininbedarf einer Person sein sollte..
Täglicher Bedarf an Arginin
Nach den von Experten festgelegten Standards beträgt der tägliche Bedarf an Arginin für Erwachsene bis zu 6,0 g und für Kinder bis zu 4,0 g. Für Bodybuilder reicht es aus, 3-9 g zu konsumieren, um Muskelmasse zu gewinnen pro Tag, aber es ist notwendig, mit der Mindestdosis zu beginnen. Bei Lebererkrankungen wird empfohlen, Arginin in kleinen Dosen einzunehmen. Arginin kann auch in Kombination mit anderen Aminosäuren wie Lysin, Valin, Glutamin eingenommen werden.
In jedem Fall sollten Sie sich für genauere Informationen zu diesem Thema an einen Spezialisten wenden, um sich und Ihre Angehörigen vor den unerwünschten Folgen eines Mangels oder eines Überschusses an Arginin im Körper zu schützen..
Die Folgen eines Argininmangels im Körper
Mit einem Mangel an Arginin in unserem Körper treten ernsthafte Veränderungen auf und die Folgen sind möglicherweise nicht sehr angenehm. Mit einem Mangel an Arginin wird der Körper geschwächt, wodurch das Risiko von Blutgerinnseln steigt, die Gehirnaktivität verletzt wird, frühes Altern, Fettleibigkeit, Herzinfarkt, Arteriosklerose, Bluthochdruck, Verlangsamung des Körperwachstums und sogar die Bildung schwerer Krebstumoren. Unangenehme Folgen können nicht nur ein Mangel an Arginin im Körper sein, sondern auch ein Überschuss.
Die Folgen von überschüssigem Arginin im Körper
Bei einem Überschuss an Arginin im Körper können Hautprobleme, allergische Reaktionen, Nesselsucht, Reizbarkeit, Aggression, Übelkeit, Durchfall und Blutdruckabfall auftreten. All dies muss nur überwacht werden, und dann werden Sie nur die vorteilhaften Eigenschaften von Arginin erleben, ohne den Körper negativ zu beeinflussen.
Die vorteilhaften Eigenschaften von Arginin
Wie oben erwähnt, ist Arginin an allen Stoffwechselprozessen beteiligt. Es normalisiert sie und ohne sie können das Nerven- und Immunsystem nicht richtig funktionieren. Sie sollten auch auf seine Beteiligung an der Produktion von Hormonen und Enzymen achten..
Ein besonderer Platz für diese Aminosäure ist der männliche Körper. Männliches Testosteron wird auch von Arginin produziert. Diese bedingt essentielle Aminosäure erhöht die Samenmenge, erhöht die sexuelle Aktivität und verlängert den Geschlechtsverkehr. Daher können Sie mit dem täglichen Gebrauch von Arginin viele sexuelle Probleme loswerden..
Arginin hat sich als Ernährungselement für Sportler und Bodybuilder etabliert. Schließlich fördert diese Aminosäure die Entwicklung von Muskelmasse und reduziert gleichzeitig das Fett im Körper. Ohne Arginin wächst kein Bizeps oder Trizeps.
Und die weiblichen Vertreter stellten mit ihren Bewertungen fest, dass sich ihr Allgemeinzustand und ihr Aussehen nach der Einnahme des Supplements verbesserten. Wer sich also wirklich Sorgen um seine Haut macht, sollte wissen, dass Arginin seinen Zustand verbessern, reinigen und seine Farbe verbessern kann. Es wird auch übergewichtige Menschen ansprechen. Es wirkt sich auf Frauen so aus, dass sie schlank und sportlich werden, ohne übermäßige Muskeln aufzubauen, und dies alles durch körperliche Aktivität und die richtige Ernährung ergänzt.
Die Ergebnisse der aus medizinischer Sicht durchgeführten Studien zeigen die Wirksamkeit der Verwendung von Arginin bei Erkrankungen wie ischämischer Herzkrankheit und chronischer Herzinsuffizienz. Es reguliert die Herzaktivität, senkt den Insulinspiegel und beugt Blutgerinnseln vor. Zusätzlich entgiftet Arginin die Leber. Arginin wird zur Behandlung des humanen Immundefizienzvirus (HIV) und des erworbenen Immunschwächesyndroms (AIDS) angewendet. Durch die Einwirkung auf die Thymusdrüse kann der Spiegel der granulären Lymphozyten (NK) und T-Zellen im Blut erhöht werden. Es verlangsamt die Entwicklung von Tumoren. Wenn Sie während der Behandlung Arginin in Ihre Ernährung aufnehmen, hilft dies, die Immunfunktion aufrechtzuerhalten. Sein nicht weniger wichtiger Vorteil ist auch seine Wirkung auf die Beschleunigung der Regeneration geschädigter Gewebe. In den letzten Jahren weisen alle diese Hinweise auf die Auswirkungen von Arginin auf den menschlichen Körper auf die Möglichkeit einer wirksamen und sicheren Verwendung der Aminosäure bei verschiedenen Pathologien hin..
Aufgrund ihrer Vorteile muss die Aminosäure von jemandem eingenommen werden, der sich ernsthaft um ihre Schönheit und Langlebigkeit kümmert, da ein qualitativ gesundes und langes Leben von ihrem Einfluss abhängt. Es ist jedoch zu berücksichtigen, dass Arginin Kontraindikationen aufweist und dies hauptsächlich für Nahrungsergänzungsmittel gilt, in denen es enthalten ist.
Arginin Kontraindikationen
Wie Sie bereits wissen, ist diese Aminosäure praktisch sicher, sie wird vom Körper produziert und kommt zusammen mit der Nahrung zu uns. Darüber hinaus wird Menschen mit Virusinfektionen und individueller Unverträglichkeit nicht empfohlen, es als Lebensmittelzusatzstoff einzunehmen. Menschen mit Schizophrenie oder anderen psychischen Erkrankungen, schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls keinen Arginin als Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Mit Vorsicht wird es bei Nierenerkrankungen, fehlendem Wasserlassen (Anurie) verschrieben. Vor Kursbeginn ist es nicht überflüssig, einen Arzt aufzusuchen. Es muss verstanden werden, dass die Einnahme von Arginin vorteilhaft ist, wenn es in angemessenen Dosen eingenommen wird..
Menschen mit bestimmten Krankheiten würden zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht schaden, ihre Aufnahme von Nahrungsmitteln zu erhöhen, die diese Aminosäure enthalten, die für das menschliche Leben wichtig ist..
Argininreiche Lebensmittel
Die wichtigsten Argininquellen sind pflanzliche und tierische Lebensmittel, die Eiweiß enthalten. Es kann in großen Mengen in Fleisch gefunden werden, dies gilt für Produkte wie Schweine-, Rind- und Hühnerfilets. Arginin ist in Milch und Hüttenkäse enthalten. Diese Produkte sollten wie Fleisch nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern täglich vorhanden sein. Kürbiskerne, Sesam, Mandeln, Walnüsse und Pinienkerne sind ebenfalls wichtige Argininquellen. Die Aminosäure Arginin kommt auch in Lachs, Thunfisch, Fischmilch, Schnecken, Garnelen sowie in Sojabohnen, getrockneten Erbsen, braunem Reis und Hühnereiern vor.
Viele Naschkatzenliebhaber werden erfreut sein zu erfahren, dass die Aminosäure Arginin in Schokolade, Desserts und Lebensmitteln auf Gelatinebasis enthalten ist..
Ebenso wichtig ist es, nicht nur zu wissen, welche Lebensmittel Arginin enthalten, sondern auch, welchen Einfluss der Kochprozess auf den Inhalt hat..
Einfluss des Zubereitungsprozesses auf den Arginingehalt
Vergessen Sie nicht, dass sich die Argininmenge während des Herstellungsprozesses ändert. So ist beispielsweise in rohem Fleisch Arginin etwa 40% weniger als gebraten und noch mehr in Eintopf. In rohem Huhn und gekochten Eiern ist die Menge gleich, in gebratener Form jedoch etwas höher. Wenn es um das Kochen von Meeresfrüchten geht, erhöht sich die Menge um 10% und beim Backen nimmt sie erheblich ab.
L-Arginin-Aminosäure - Gebrauchsanweisung
Der Körper produziert einige Spurenelemente nicht in ausreichenden Mengen, was verschiedene Gesundheitsprobleme hervorruft. Die Aminosäure L-Arginin kann durch die Verwendung bestimmter Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel wieder aufgefüllt werden.
- Gebrauchsanweisung
- Komposition
- Pharmakologie
- Indikationen
- Tägliche Verbrauchsrate
- Kontraindikationen
- Nebenwirkungen
- Wozu führt ein Mangel an Aminosäuren?
- Welche Produkte enthalten
- Arginingehalt in 100 g Produkt (mg)
- Drogen
- JETZT L-Arginin-Aminosäure 500 mg (100 Kapseln)
- Maxler Arginin 1000 Max Aminosäure (100 Tabletten)
- AminosäuregehaltUp L-Arginin-Kapseln (240 Kapseln)
- JETZT Argininpulver Aminosäure (454 g)
- Sportline Nutrition L-Arginin-Aminosäure (500 g)
- Bewertungen
Gebrauchsanweisung
Das Nahrungsergänzungsmittel wird in Form von Kapseln, Tabletten, Pulver, Flüssigkeiten hergestellt.
Komposition
Unabhängig von der Form enthält die Zusammensetzung teilweise nicht essentielle Aminosäuren. Für ihre bessere Assimilation durch den Körper bei der Herstellung des Produkts verwenden Sie:
- Hydroxypropylmethylcellulose;
- Magnesiumstearat;
- Gelatine;
- Nahrungsergänzungsmittel;
- mikrokristalline Cellulose.
Pharmakologie
Die Aminosäure hat folgende pharmakologische Eigenschaften:
- hat eine entgiftende Wirkung auf Leberzellen;
- reduziert den Spiegel an schlechtem Cholesterin;
- erhöht den Widerstand des Körpers;
- aktiviert die Regeneration auf zellulärer Ebene;
- stimuliert die Kollagensynthese;
- normalisiert den Trophismus des Muskelgewebes;
- stellt den kollateralen Blutfluss wieder her;
- reduziert die Häufigkeit von Angina-Attacken.
Indikationen
Die Eigenschaften der Aminosäure werden in verschiedenen Bereichen der Medizin eingesetzt:
- Kardiologie;
- Gastroenterologie;
- Orthopädie;
- Dermatologie.
Das Nahrungsergänzungsmittel ist in der komplexen Therapie bei Leber- und Nierenerkrankungen, Störungen des Bewegungsapparates und Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems enthalten. Die Aminosäure wirkt sich günstig auf die Funktion des Zentralnervensystems aus. Es aktiviert die Produktion von Wachstumshormon. Die Substanz wird zur Behandlung von orthopädischen Erkrankungen eingesetzt, die sich vor dem Hintergrund degenerativer Veränderungen des Knorpelgewebes oder bei systemischer Schädigung des Bindegewebes entwickeln.
L-Arginin ist in der Zusammensetzung der pharmakologischen Wirkstoffe enthalten:
- Hepatoprotektoren;
- Immunmodulatoren;
- Herz-Kreislauf-Medikamente;
- antivirale Medikamente.
Ein Nahrungsergänzungsmittel, das L-Arginin enthält, ist bei Sportlern gefragt.
Mit dem Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln ist es möglich, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von oxidativem Stress zu minimieren. L-Arginin verhindert vorzeitiges Altern der Haut.
Tägliche Verbrauchsrate
Die Dosierung und das Dosierungsschema des Nahrungsergänzungsmittels werden individuell bestimmt. Folgende Faktoren werden berücksichtigt: die Schwere der Anzeichen einer Pathologie, die Besonderheit der Polytherapie, der Zweck des Arzneimittels. Die tägliche Standarddosis von L-Arginin beträgt 1000 mg. Es ist in zwei Dosen unterteilt (unmittelbar nach den Mahlzeiten trinken). Dauer des Therapiekurses - bis zu 3 Wochen.
Bei prophylaktischer Einnahme des Arzneimittels halbiert sich die tägliche Standarddosis.
Das Dosierungsschema für Sportler und Personen, die einen aktiven Lebensstil führen, ist auf der Nahrungsergänzungspackung angegeben.
Kontraindikationen
Trotz der Nützlichkeit der Aminosäure gibt es eine Reihe von Einschränkungen hinsichtlich ihrer Kursverwendung. Die Verweigerung der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit erfolgen. Die Warnung ist auf die Fähigkeit des Mittels zurückzuführen, Muskelgewebe zu straffen. Dies kann zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen. Die Wirkstoffe des Nahrungsergänzungsmittels dringen in die Muttermilch ein, wodurch das Kind an Alzheimer erkranken kann.
Weitere Einschränkungen sind:
- Schizophrenie;
- Allergie gegen die Bestandteile der Zusammensetzung;
- Verschlimmerung endokriner Pathologien;
- Akutphase Herpesvirus.
Bei Nierenproblemen, einer Verletzung des Wasser- und Elektrolythaushalts und einer Funktionsstörung des Harnsystems ist eine Konsultation eines Spezialisten erforderlich.
Alkoholhaltige Getränke zerstören die Wirkstoffe des Nahrungsergänzungsmittels. Daher wird empfohlen, während der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels den Alkoholkonsum einzustellen..
Nebenwirkungen
Wenn das Dosierungsschema eingehalten wird, wird das Risiko einer negativen Reaktion des Körpers auf Null reduziert. Vor dem Hintergrund einer Überdosierung können sich folgende Manifestationen entwickeln:
- Schlafstörung;
- Hautausschlag;
- Verschlimmerung des Herpesvirus.
Wenn Sie alarmierende Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wozu führt ein Mangel an Aminosäuren?
Arginin wird im menschlichen Körper produziert. Es gibt jedoch Faktoren, die den Aminosäurespiegel senken:
- ernsthafte Krankheit;
- älteres Alter;
- erhöhter Sport.
Vor dem Hintergrund eines L-Arginin-Mangels kommt es zu einer Störung der Arbeit einzelner Organe und Systeme. Stoffwechselprozesse verschlechtern sich, Schutzfunktionen werden reduziert, Körpergewichtsverlust wird festgestellt, Wachstum stoppt. Bei körperlicher Anstrengung steigt die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen dramatisch an.
Arginin spielt eine wichtige Rolle bei der Stickstoffsynthese. Ein Mangel an Aminosäuren stört diesen Prozess, was sich negativ auf die Immunität auswirkt.
Welche Produkte enthalten
Sie können das Arginin-Gleichgewicht im Körper wieder auffüllen, indem Sie Lebensmittel, die eine große Menge an Aminosäuren enthalten, in die Ernährung aufnehmen..
Arginingehalt in 100 g Produkt (mg)
Viele Produkte enthalten die Hälfte oder ein Drittel des täglichen Argininwerts in 100 g. Unter den Rekordhaltern:
- Erdnüsse - 60%;
- Mandeln - 44%;
- Haselnüsse - 46%;
- Cashewnüsse - 42%;
- Broiler Hühnerfleisch - 23%;
- Truthahn - 23%;
- Zander - 21%;
- Hecht - 21%.
Der Wert von L-Arginin liegt in seiner Beteiligung an vielen biologischen Prozessen im Körper. Unter den wichtigsten: die Produktion von Glukose, Stickstoff, die Sättigung von Geweben mit Sauerstoff, die Aktivierung der Gehirnaktivität, der Muskelaufbau. Sie müssen eine Diät entwickeln, damit das Menü jeden Tag Lebensmittel enthält, die reich an Aminosäuren sind..
Drogen
Es ist schwierig, den L-Arginin-Mangel allein mit Hilfe von Produkten auszugleichen. Eine alternative Option sind Nahrungsergänzungsmittel. Dies sind Nahrungsergänzungsmittel, die Teil der Sporternährung sind. Sie sollten gemäß dem vom Hersteller vorgeschlagenen Schema eingenommen werden..
JETZT L-Arginin-Aminosäure 500 mg (100 Kapseln)
Dies ist eine komplexe Ergänzung, die neben der Aminosäure Magnesiumstearat und Gelatine (für die Schale) enthält. Form freigeben - Kapseln. Der Geschmack ist neutral. Bei der Herstellung des Produkts werden keine schädlichen Substanzen (Gluten, Sucralose, Maltodextrin) verwendet. Verpackung - kann. Gewicht - 500 mg.
Eine Portion entspricht zwei Kapseln. Sie müssen sie 1-3 r / d nehmen, mit Saft, Wasser oder Kräutertee abgewaschen. Die Zeit der Einnahme des Arzneimittels - vor dem Training oder vor dem Schlafengehen (auf nüchternen Magen).
Preis - 650 Rubel.
Maxler Arginin 1000 Max Aminosäure (100 Tabletten)
Das Produkt wird auf Basis der Aminosäure L-Arginin entwickelt. Hergestellt in Tabletten- / Kapselform. Es zeichnet sich durch einen neutralen Geschmack aus. Verpackt in Dosen mit Schraubverschluss. Ernährungsmerkmal - keine schädlichen Substanzen (Gluten, Sucralose, Maltodextrin).
Eine Einzeldosis entspricht einer Tablette / Kapsel. Das Glas enthält 100 Portionen. Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag wird individuell angepasst, wobei der Energieverbrauch, das Sportprogramm und die Körpermerkmale berücksichtigt werden. Bei geringer körperlicher Aktivität wird empfohlen, sich auf 1 Tisch zu beschränken. pro Tag.
Vom Hersteller deklarierte Wirkung:
- Stärkung des Kreislaufsystems;
- verbesserte Durchblutung im Muskelgewebe;
- eine Zunahme des Muskelvolumens aufgrund von osmotischem Druck und eigenem Blut;
- erhöhte Leistung und körperliche Ausdauer;
- Stärkung der Immunität;
- aktiviert die Synthese bestimmter Hormone, Insulin, Glucagon.
Preis - 740 Rubel.
AminosäuregehaltUp L-Arginin-Kapseln (240 Kapseln)
Die Wirkformel basiert auf Arginin. Für die Kapselhülle wird Gelatine verwendet. Das Produkt zeichnet sich durch einen neutralen Geschmack aus. Die Zusammensetzung enthält keine Substanzen, die den Anstieg des Blutzuckerspiegels beeinflussen (Sucralose, Maltodextrin, Gluten). Das Produkt ist in Polymerdosen verpackt.
Eine Dosis entspricht 6 Kapseln. Es dauert 30-40 Minuten vor Beginn des Trainings. In einigen Fällen wird es notwendig, die Dosis zu erhöhen, um den Hormonspiegel zu erhöhen. Es wird vor dem Schlafengehen verwendet und mit gereinigtem Wasser (150-200 ml) abgewaschen..
Vom Hersteller deklarierte Wirkung:
- erhöhte Wachstumshormonspiegel4
- Sauerstoffversorgung der Muskeln;
- Wiederherstellung der normalen Durchblutung;
- Zunahme des Muskelgewebes.
Ergänzung für Männer und Frauen geeignet.
Preis - 630 Rubel.
JETZT Argininpulver Aminosäure (454 g)
Das Produkt wurde unter Berücksichtigung der diätetischen Eigenschaften entwickelt - es enthält keine Sucralose, Maltodextrin oder Gluten. Erhältlich in Pulverform. Der Wirkstoff, der die Wirkung erzielt, ist Arginin.
Das Pulver hat einen neutralen Geschmack. Eine Portion entspricht 5 g Produkt (2 TL). Sie müssen das Produkt auf leeren Magen mit Saft, gereinigtem Wasser oder Kräutertee einnehmen.
Vom Hersteller deklarierte Wirkung:
- Beschleunigung der Eliminierung von Zerfallsprodukten aus Muskelgewebe;
- Sauerstoffversorgung der Muskeln;
- Aktivierung der Proteinsynthese, Produktion von DNA-Molekülen;
- Aufrechterhaltung des Stickoxidspiegels im Blut;
- verbesserte Sekretion von Wachstumshormon.
Arginin wirkt sich positiv auf die männliche Libido aus und verbessert die erektile Funktion. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels ist für Disziplinen mit hoher Geschwindigkeit von Vorteil.
Preis - 2178 Rubel.
Sportline Nutrition L-Arginin-Aminosäure (500 g)
Die Ergänzung erfolgt auf der Basis von Arginin. Als Hilfsstoffe verwendet: kombinierter Süßstoff, Fruktose, Aroma, Lebensmittelfarbe. Das Produkt ist in Pulverform erhältlich. Bei der Einnahme des Produkts ist ein Apfelgeschmack zu spüren. Kaloriengehalt von 100 g Nahrungsergänzungsmittel - 40 kcal, die Menge an Kohlenhydraten - 6 g.
Diätmerkmale - Die Zusammensetzung enthält kein Maltodextrin, Aspartam.
Eine Portion entspricht 5 g (2 Teelöffel normal oder 1 Messlöffel enthalten). Sie müssen es in aufgelöster Form nehmen. Mischen Sie dazu einen Messlöffel des Pulvers mit Wasser / Saft / Protein-Shake (200 ml). Der Tagessatz wird individuell festgelegt. Um Muskelgewebe zu gewinnen - 1-2 Messlöffel. Die maximale Tagesdosis beträgt nicht mehr als 10 g. Experten empfehlen, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer minimalen Portion zu beginnen und diese schrittweise auf das höchste Niveau zu erhöhen. Der Zeitpunkt der Einnahme von Arginin hängt von Ihren Zielen ab - vor oder nach dem Training, nachts.
Preis - 936 Rubel.
Bewertungen
Ich treibe aktiv Sport. Ich musste mich einem Problem stellen - einem unvernünftigen Gewichtsverlust. Mit Hilfe der Labordetektion stellte sich heraus, dass der Körper einen niedrigen L-Arginin-Spiegel aufweist. Der Trainer empfahl den Kauf des Ergänzungsmittels L-Arginin aus dem 21. Jahrhundert. Ich habe es nach den Regeln der Anweisung genommen. Nach 3 Wochen bestand ich eine zweite Analyse, die keine Abweichungen von der Norm für Aminosäuren zeigte. Nach einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln bemerkte ich eine Steigerung der Ausdauer, einen Energieschub und eine schnelle Muskelregeneration nach dem Training.
Regina, 26 Jahre alt
Ich benutze RSP Nutrition als Nahrungsergänzungsmittel, um die körperliche Stärke zu erhalten und endemischen Kropf zu verhindern, für den ich eine genetische Veranlagung habe. Der Endokrinologe empfahl die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Kombination mit Diät und Bewegung zur Vorbeugung von Pathologie. Nachdem ich das Produkt einen Monat lang konsumiert hatte, fühlte ich mich kräftiger und das Muskelgewebe wurde straffer. Ich denke, der Vorteil der Ergänzung ist die Unabhängigkeit der Verwendung von Kapseln von der Nahrungsaufnahme.
L-Arginin: für Herz, Ausdauer und Potenz
L-Arginin ist eine der essentiellen Aminosäuren, von denen wir wissen, dass sie die „Bausteine“ von Proteinen sind. Wir erhalten L-Arginin aus Lebensmitteln, insbesondere tierischen Eiweißquellen wie Rindfleisch und anderen Arten von rotem Fleisch, Geflügel, Fisch, Eiern und Milchprodukten..
L-Arginin ist nicht nur auf natürliche Weise in "vollständigen Proteinen" enthalten, die unseren Körper mit allen essentiellen Aminosäuren versorgen, sondern kann auch im Labor für die weitere Verwendung bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln synthetisiert werden, die sich positiv auf die Herzgesundheit, die körperliche Leistungsfähigkeit, die geistigen Fähigkeiten und vieles mehr auswirken..
Was ist L-Arginin??
L-Arginin ist keine "essentielle Aminosäure" (dies ist der Name für Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher aus externen Quellen beziehen muss)..
Bis zu einem gewissen Grad wird es jedoch immer noch als essentielle Aminosäure angesehen, da es für viele Körperfunktionen äußerst wichtig ist, obwohl es in der Regel im Körper vorhanden ist, jedoch in äußerst geringen Mengen (insbesondere bei Rückkehr)..
Der Hauptvorteil von L-Arginin ist seine Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern. Im Körper wird L-Arginin in Stickoxid umgewandelt, wodurch sich die Blutgefäße erweitern.
Dies hat viele positive Konsequenzen, einschließlich einer verbesserten Immunfunktion, Fortpflanzungsfunktion und intellektuellen Fähigkeit..
Darüber hinaus stimuliert L-Arginin die Produktion bestimmter Hormone, insbesondere nützlicher Wachstumshormone und Insulin, wodurch die Injektion von Glukose in Zellen unterstützt wird, die für Wachstum und Energie verwendet werden sollen. Dies ist einer der Gründe, warum angenommen wird, dass es die körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Kraft erhöht..
Vorteilhafte Eigenschaften:
- Entzündung reduzieren
- Reduzierung des Risikos für Arteriosklerose und Herzinfarkt
- Wiederherstellung von Blutgefäßen
- Bekämpfung von Herzinsuffizienz (CHF) und koronarer Herzkrankheit
- Bluthochdruck senken
- Verbesserung der sportlichen Leistung
- Verbesserung der Immunfunktion
- Reduzierte Muskelschmerzen (insbesondere Beinschmerzen durch verstopfte Arterien)
- Verbesserung der Nierenfunktion
- Verbesserung der psychischen Gesundheit
- Demenz bekämpfen
- Behandlung von Impotenz, erektiler Dysfunktion (ED) und männlicher Unfruchtbarkeit
- Erkältungen vorbeugen
Wie funktioniert diese Aminosäure in unserem Körper??
Um die Fähigkeiten von L-Arginin besser zu verstehen, müssen Sie zunächst verstehen, wie Stickoxid (NO) in unserem Körper wirkt..
Stickstoffmonoxid ist eine Art von aktivem Erdgas, das sowohl von Pflanzen als auch von Tieren produziert wird..
Es wird unter Verwendung der Aminosäure L-Arginin (die L-Arginin zu seinem Vorläufer macht) gebildet und ist ein Nebenprodukt, das aus vielen verschiedenen chemischen Reaktionen entsteht.
L-Arginin wird von Endothelzellen (den Zellen, die das Innere der Blutgefäße auskleiden) benötigt, um genügend Stickoxid zu erzeugen, um den freien Blutfluss aufrechtzuerhalten.
Stickstoffmonoxid verbessert die Durchblutung, indem es auf die Blutgefäße einwirkt. Wenn daher nicht genügend Stickoxid in den Arterien vorhanden ist, ist das Risiko eines Herzinfarkts viel höher..
NO hält den Blutdruck innerhalb normaler Grenzen, indem es den Muskeln in den Blutgefäßen signalisiert, sich zu entspannen, auszudehnen und den Blutfluss in eine bestimmte Richtung zu ermöglichen sowie Blutgerinnsel und Plaquebildung zu verhindern.
Forscher schlagen vor, dass die Fähigkeit des Körpers, genügend NO in den Arterien zu produzieren, mit dem Alter abnimmt..
Glücklicherweise kann der Konsum von ausreichend L-Arginin die Stickoxidkapazität verbessern und die endotheliale Dysfunktion korrigieren. (1)
Die Vorteile von L-Arginin hören nicht bei der Produktion von NO auf, um die Durchblutung zu verbessern. Als nächstes werden Sie sehen, dass L-Arginin eine wichtige Rolle im Signalnervensystem, in der Zellreplikation und im Kampf gegen oxidativen Stress spielt, der zu verschiedenen Krankheiten und zur Manifestation von Zeichen des Alterns führt..
5 gesundheitliche Vorteile von L-Arginin
Verbessert die Gesundheit des Herzens und des Kreislaufsystems
Untersuchungen haben gezeigt, dass L-Arginin Entzündungen wirksam reduziert und die Gesundheit der Blutgefäße und des Herz-Kreislauf-Systems verbessert.
Für Menschen mit hohen Risikofaktoren für koronare Herzerkrankungen können L-Arginin-Präparate eine wirksame Maßnahme zur Vorbeugung von Herzinfarkt oder Schlaganfall sein..
L-Arginin verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit durch:
- Verhindert Bluthochdruck,
- verbessert die Durchblutung bei Patienten mit verstopften Arterien (koronare Herzkrankheit),
- senkt den Cholesterinspiegel,
- Hilft bei der Verringerung der Symptome einer Herzinsuffizienz,
- Verbessert die Ausdauer und reduziert die Symptome, die mit dem Schwellenblutfluss vom Herzen zu den Extremitäten verbunden sind (dynamische Kreislaufstörung)..
Aufgrund der Wirkung von Stickstoffmonoxid, das die Bildung von Blutgerinnseln (Thrombosen) verhindert und den Blutfluss unterbricht, wird diese Aminosäure häufig zur Behandlung von Brustschmerzen (Angina pectoris) verwendet. (2)
Einige Studien haben gezeigt, dass bei den meisten Patienten mit Angina pectoris die Einnahme von zwei bis drei Gramm L-Arginin pro Tag die Nitratunverträglichkeit beseitigt..
Schließlich kann L-Arginin die körperliche Leistungsfähigkeit bei Menschen mit geringer Ausdauer, Kreislaufproblemen und früheren Herzerkrankungen sicher steigern..
Reduziert Entzündungen und hilft bei der Bekämpfung der Zeichen des Alterns
Neben der Herzgesundheit ist einer der Hauptvorteile von L-Arginin die Fähigkeit, die Immunfunktion zu stärken und Entzündungen zu bekämpfen, die die Ursache vieler Krankheiten sind..
Es wurde gezeigt, dass L-Arginin aufgrund seiner Auswirkungen auf das Superoxiddismutase (SOD) -Enzym und andere antioxidative Mechanismen hervorragende Radikalfängerfähigkeiten aufweist. Es wird häufig in Kombination mit Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren verwendet, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und viele chronische Krankheiten zu verhindern..
Darüber hinaus wirkt sich L-Arginin positiv auf die Funktion des Zentralnervensystems und des Immunsystems aus, da NO im Gehirn als Neurotransmitter und Schutzmittel gegen äußere Bedrohungen wirkt.
L-Arginin hilft bei der Entgiftung des Körpers und kann sogar den Ammoniakspiegel im Blut senken (3), weshalb es manchmal zur Behandlung von Patienten mit Stoffwechselstörungen oder Harnröhrenverletzungen eingesetzt wird..
Ammoniak (Ammoniumhydroxid) ist ein Produkt des körpereigenen Proteinabbaus und eine der Ursachen für Gewebenekrosen, die zur Zerstörung und Entzündung von Zellen führen können. (4)
Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit
Es ist bekannt, dass L-Arginin die Durchblutung wirksam verbessert und somit dazu beiträgt, die Muskeln und Gewebe der Gelenke mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen.
Dies bedeutet, dass Sie die Vorteile von Bewegung mit L-Arginin genießen können, jedoch mit weniger Schmerzen..
In einigen Fällen wird es sogar verwendet, um die Temperatur und Durchblutung in beschädigten Gelenken oder kalten Händen und Füßen zu erhöhen, insbesondere bei Patienten mit Komplikationen aufgrund von Durchblutungsstörungen, Arthritis oder Diabetes..
Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass eine Person mit schmerzhafter Claudicatio intermittens (Verengung der Blutgefäße in Beinen und Füßen durch Fettablagerungen) durch die Einnahme von L-Arginin-Präparaten mehr Entfernungen zurücklegen kann, während sie weniger Schmerzen hat..
Ebenso wichtig ist, dass L-Arginin vom Körper verwendet wird, um die Produktion von menschlichem Wachstumshormon, Prolaktin und mehreren Aminosäuren, einschließlich Kreatin, L-Prolin und L-Glutamat, zu steigern..
Darüber hinaus verbessert L-Arginin ähnlich wie beim Training die Insulinsensitivität, indem mehr Glukose in die Zellen gelangt..
Die Rolle von L-Arginin für die Gesundheit des Stoffwechsels ist ebenfalls wichtig: Aufbau eines starken Muskelgewebes, Bekämpfung von Entzündungen, die Schmerzen in Gelenken oder Knochen verursachen, Heilung von Verletzungen und allgemeinen Funktionen des Nervensystems..
Einige Studien (5) haben gezeigt, dass der Wachstumshormonspiegel durch Einnahme von fünf bis neun Gramm L-Arginin pro Tag signifikant erhöht werden kann..
In den meisten Fällen steigt der Wachstumshormonspiegel im Ruhezustand um mindestens 100% (im Vergleich dazu kann durch Grundübungen der Wachstumshormonspiegel um 300-500% erhöht werden)..
Eine Kombination aus L-Arginin und Bewegung ist noch effektiver. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine L-Arginin-Supplementierung das Plasmainsulin erhöht (6) und hilft, auch in Ruhe stärkere und stärkere Muskeln aufzubauen..
Diese hormonellen Veränderungen wirken sich positiv auf Ihren Stoffwechsel aus - sie helfen, die Skelettmuskulatur zu reparieren, aufzubauen und zu erhalten.
Stärkt das Immunsystem, beugt Infektionen vor und beschleunigt den Heilungsprozess
Das weniger häufig vorkommende L-Arginin wurde bei einigen Patienten gefunden, die an Krankheiten, Verletzungen und Krebs leiden. Es wird angenommen, dass bestimmte Immunsuppressorzellen einen Argininmangel oder eine geringe Durchblutung verursachen.
Dies ist problematisch, da die schützenden Lymphozyten und T-Zellen des Immunsystems sowie ihre Schutzfunktion von Arginin abhängen. (7)
L-Arginin in Kombination mit Omega-3-Fettsäuren und anderen Nahrungsergänzungsmitteln wird verwendet, um das Infektionsrisiko (insbesondere Infektionen der Atemwege und Lungenprobleme) zu verringern. Verbesserung des Wundheilungsprozesses; Verkürzung der Erholungszeit nach Behandlung von Krebs, verschiedenen Infektionskrankheiten oder früheren Operationen.
Es wird manchmal Salben zugesetzt, die zur Wundheilung verwendet werden, da es die freie Durchblutung aufrechterhält, Schmerzen und Schwellungen lindert, L-Prolin erzeugt, das für die Kollagensynthese in der Haut benötigt wird, und außerdem die antioxidative Aktivität erhöht.
Darüber hinaus wird es zur Verbesserung der Proteinfunktion verwendet, was die Heilung von Verbrennungen fördert und sogar zur Bekämpfung von Karies beiträgt.!
Während aufgrund seiner immunverstärkenden Wirkung weitere Forschungsarbeiten erforderlich sind, wird L-Arginin häufig bei der Behandlung von Patienten eingesetzt, die sich einer Chemotherapie unterziehen oder nach einer Operation abbrechen, bei Viruserkrankungen und Infektionen (einschließlich HIV)..
Hilft bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit
Mehrere Studien haben gezeigt, dass L-Arginin neben der Verbesserung der Durchblutung auch an der ordnungsgemäßen Replikation von Zellen beteiligt ist. Daher ist es in der Lage, sowohl die Spermiensekretion als auch die Spermienmotilität zu verbessern. (8)
Männer, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, die mit niedrigen NO-Spiegeln im Blut verbunden sind, leiden häufiger an erektiler Dysfunktion und Unfruchtbarkeit, da die Erektion eine durch Stickoxid verursachte Entspannung der glatten Muskulatur erfordert. Wir empfehlen Männern, den Artikel über Aphrodisiaka zu lesen..
Obwohl dieser Ansatz nicht für alle wirksam ist, hat ein erheblicher Anteil der Fälle von männlicher Unfruchtbarkeit (laut einigen Studien bis zu 92%) positive Ergebnisse bei der Behandlung mit L-Arginin-Ergänzungsmitteln in Kombination mit anderen Dilatatoren, Antioxidantien oder entzündungshemmenden Arzneimitteln gezeigt..
Einige Studien haben gezeigt, dass das Vorhandensein von L-Arginin in der Spermatogenese hohe Stressniveaus reduzieren kann.
Daher sind diese Ergänzungen besonders wirksam für Männer, die unter erhöhtem Stress leiden. Die Kombination von L-Arginin mit L-Glutamat und Yohimbinhydrochlorid wird häufig zur Behandlung der erektilen Dysfunktion verwendet und ist viel besser als die alleinige Verwendung von L-Arginin.
Viele der häufigsten Medikamente gegen erektile Dysfunktion haben eine ähnliche Wirkung wie L-Arginin - sie erhöhen die Stickoxidproduktion.
L-Arginin kann auch bei Frauen die Fruchtbarkeit verbessern.
Manchmal verschreiben Ärzte eine topische Salbe, die diese Aminosäure enthält. Durch die Verbesserung der Durchblutung des Genitalgewebes können Sie mit einer solchen Salbe sexuelle Probleme lösen und Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen auf natürliche Weise heilen..
Darüber hinaus legen eine Reihe von Studien nahe, dass die Behandlung mit N-Acetylcystein (NAC) in Kombination mit L-Arginin das hormonelle Gleichgewicht und die normale sexuelle Funktion bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom und Östrogen-Ungleichgewicht wiederherstellen kann..
Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Verwendung von L-Arginin mit Kräutern wie Abrahams Baum- und Grüntee-Extrakt und Antioxidantien die Schwangerschaftsrate bei Frauen erhöht. (neun)
Dosierung und Nebenwirkungen von L-Arginin
Natürlich ist es am besten, Nährstoffe aus natürlichen Quellen zu beziehen, d.h. Lebensmittel. L-Arginin kommt jedoch auch in einer Vielzahl von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln vor. Bei Herzerkrankungen, Migränekopfschmerzen und -infektionen sowie bei der Behandlung der Nebenwirkungen von Diabetes, HIV und Krebs kann der Arzt eine hohe Dosis L-Arginin in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln verschreiben.
Dosierungsempfehlungen
Die Dosierung von L-Arginin hängt stark davon ab, mit welcher Krankheit es behandelt wird.
Zum Beispiel kann die Behandlung von Herzerkrankungen oder erektiler Dysfunktion drei bis sechs Gramm täglich erfordern (aufgeteilt in zwei Dosen)..
Zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit beträgt die empfohlene Dosis häufig bis zu 9 Gramm pro Tag..
Normalerweise beträgt die empfohlene Dosis für einen gesunden Erwachsenen, der Entzündungen vorbeugen und die Durchblutung verbessern möchte, etwa 1 Gramm (1000 Milligramm) pro Tag..
Je höher die Dosierung, desto höher ist natürlich das Risiko von Nebenwirkungen. Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass mehr nicht immer besser ist, wenn es um die L-Arginin-Funktion in Blutgefäßwänden geht..
Wechselwirkungen und Nebenwirkungen
Während L-Arginin im Allgemeinen als sichere Aminosäure angesehen wird, sind einige mögliche Nebenwirkungen zu berücksichtigen.
Es wird nicht empfohlen, L-Arginin zu verwenden, ohne vorher einen Spezialisten für Herzkrankheiten, niedrigen Blutdruck, Diabetes, Nierenprobleme oder ein aktives Virus (Herpes) zu konsultieren..
Der Verzehr dieser Aminosäure aus natürlichen Quellen ist sicher..
Eine hohe Dosierung kann jedoch Ihren Zustand verschlimmern, insbesondere wenn Sie andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, welche Dosierung für Sie geeignet ist und ob Sie angesichts Ihrer aktuellen Gesundheit und Ihres Lebensstils vor möglichen Nebenwirkungen vorsichtig sein sollten..
Selbst wenn Sie im Allgemeinen gesund sind und etwa 1 Gramm pro Tag verwenden, können kurzfristige Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Blähungen, Durchfall, Gicht, sich verschlimmernde Allergien oder Asthma sowie niedriger Blutdruck auftreten.
L-Arginin kann allergische Reaktionen hervorrufen oder die Schwellung der Lunge oder der Atemwege verstärken. Daher sollten Menschen mit Allergien oder Asthma diese Aminosäure mit Vorsicht verwenden.
Schließlich gilt L-Arginin als sicher für schwangere Frauen und sogar Kinder. Für diese Probe wurde jedoch eine relativ kleine Anzahl von Studien durchgeführt, daher sollten Sie eine kleine Dosierung einhalten oder zusätzlich Ihren Arzt konsultieren..
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