Wie Sie Ihr Baby für Wachstum füttern?

Die Körpergröße ist einer der Indikatoren für die körperliche Entwicklung eines Kindes, die von Müttern und Vätern sorgfältig überwacht wird. Die Zunahme der Körperlängenindikatoren erfreut die Eltern. Aber wenn das Baby nicht gewachsen ist, beginnen sich Mama und Papa Sorgen zu machen. Wie können Sie die Wachstumsrate erhöhen, als das Kind zu ernähren? Dieser Artikel handelt davon..

Alle Eltern träumen davon, dass ihr Kind stark und gesund aufwächst und in der körperlichen Entwicklung mit Gleichaltrigen mithalten kann. Das Hauptwort in diesem Satz ist "gewachsen". Durch aktives Wachstum werden Kinder allmählich erwachsen. Jungen wollen groß sein und Mädchen sind eher durchschnittlich. Trotzdem gibt es untergroße Jungen und Mädchen.

Aber viele Eltern glauben, dass ihre Kinder größer sein werden als sie. Natürlich ist es schwierig, die Vererbung zu bekämpfen, aber es ist immer noch möglich. Wenn Sie in Zeiten intensiven Wachstums richtig und richtig essen, erhöht sich Ihre Körperlänge. Auf so einfache Weise kann ein kleines Kind ein Kind mit einer durchschnittlichen oder überdurchschnittlichen Größe werden..

Veränderungen der Wachstumsindikatoren in verschiedenen Altersperioden bei Kindern

Wachstum ist ein physiologischer Prozess, der durch eine Verlängerung des Körpers und eine Veränderung seiner Proportionen gekennzeichnet ist.

Alle Kinder durchlaufen von Anfang an Phasen der körperlichen Entwicklung - der Empfängnis. Während der Schwangerschaft wächst der Bauch einer Frau besonders über einen langen Zeitraum intensiv. Dies ist auf eine Vergrößerung des Fötus zurückzuführen. Aus einem kleinen Embryo (2,5 mm) wird ein vollwertiges Kind mit einer Länge von 46 bis 56 cm gebildet..

Nach der Geburt wächst das Baby auch weiterhin aktiv. Dies ist im ersten Lebensjahr stärker ausgeprägt. Das Wachstum steigt um die Hälfte. Wenn der Körper des Neugeborenen bei der Geburt 50 cm betrug, nähert er sich bis zum Jahr 75 cm. Mit 4 Jahren verdoppeln Kinder ihre Körpergröße (im Durchschnitt 100 cm) und mit 12 verdreifachen sie sich (etwa 150 cm)..

Die Körperlänge von 2 bis 15 Jahren kann anhand der Formel bestimmt werden, bei der die Größe eines achtjährigen Kindes (130 cm) bekannt ist. Für jedes fehlende Jahr werden 7 cm von 130 cm abgezogen, für jedes folgende Jahr werden 5 cm zu 130 cm addiert.

Außerdem kann die durchschnittliche Größe eines Kindes berechnet werden, wenn Sie die Größe beider Elternteile kennen. Dazu muss die Größe von Mama und Papa in Zentimetern gefaltet und in zwei Hälften geteilt werden. Addieren Sie 6,5 cm zum Ergebnis, wenn das Kind ein Junge ist, oder subtrahieren Sie 6,5 cm, wenn die Familie ein Mädchen hat.

Bei der Verlängerung des Körpers ändern sich auch die Proportionen. Bei einem Neugeborenen beträgt das Verhältnis von Kopf- zu Körperlänge 1: 4 und bei einem Erwachsenen 1: 7–1: 8. Infolgedessen müssen Krankenschwestern bei ihren Kinderarztterminen häufig die Körperproportionen messen. Der Ausdruck ist richtig: "Ein Kind ist kein Erwachsener in Miniatur." Weitere Informationen zur durchschnittlichen normativen Größe und zum durchschnittlichen Gewicht von Kindern finden Sie in den Tabellen in diesem Artikel..

Der Einfluss des Skelettsystems auf das Wachstum eines Kindes

Das Wachstum eines Kindes hängt direkt vom Entwicklungsgrad des Skeletts ab. Bei Kindern bestehen die Endabschnitte der röhrenförmigen Knochen - die Epiphysen, die spongiösen Knochen von Hand und Fuß - aus Knorpel. Allmählich erscheinen im Verlauf der Skelettbildung Ossifikationszonen. Demnach können Sie das Knochenalter des Kindes bestimmen und eine Prognose für weiteres Wachstum erstellen. Dazu ist eine Röntgenuntersuchung beider Hände erforderlich. Jede Altersperiode entspricht dem Auftreten eines bestimmten Knochens (bei Mädchen erscheint der letzte Knochen im Alter von 11 Jahren, bei Jungen im Alter von 13,5 Jahren). Sobald die Ossifikationspunkte alle Wachstumszonen abdecken, hört die Dehnung des Skeletts auf.

Nach der Ossifikation des letzten Knochens des Handgelenks hört das Wachstum des Kindes unabhängig vom Alter auf.

Um Kleinwuchs bei ihrem Baby zu vermeiden, müssen Eltern auf Indikatoren für die körperliche Entwicklung achten. Die Ausnahme ist erbliche Kleinwuchsform. Vor dem Schließen der Wachstumszonen können mit der richtigen Therapie gute Längen erreicht werden.

Vitamine und Mineralien für das Wachstum von Kindern

Damit der Körper altersgemäß wachsen und sich entwickeln kann, muss die Ernährung des Kindes eine ausreichende Menge an Vitaminen, Mikro-, Makroelementen und anderen Substanzen enthalten.

Kinder haben einen beschleunigten Stoffwechsel. Dies ist auf die Entwicklung verschiedener Organe und Systeme des Körpers sowie auf aktives Wachstum zurückzuführen. Das Kind verbraucht viel Energie, die ständig nachgefüllt werden muss. Dies erfordert qualitativ hochwertige Lebensmittel. Die Lebensmittel in der Ernährung des Babys sollten nicht nur abwechslungsreich, sondern auch gesund sein. Insbesondere der Körper des Kindes benötigt in Zeiten von Virusepidemien, Stresssituationen und intensivem Wachstum eine verstärkte Ernährung. Ein sehr nahrhaftes Menü unterstützt auch die Immunabwehr.

Unter allen Vitaminen und Mineralstoffen kann das wichtigste unterschieden werden. Sie helfen dem Baby zu wachsen aufgrund der erhöhten Produktion von endogenem Wachstumshormon - Wachstumshormon:

  1. Vitamin A (Retinol) - stärkt den Bewegungsapparat, ist an der Proteinsynthese beteiligt - ein Baumaterial für die Bildung von Knochen und Knorpel sowie Zähnen, beeinflusst das Wachstum aller Gewebe, stärkt das Immunsystem.

Eigenschaften: Vitamin A kann lange im Körper gespeichert (abgelagert) werden, es wird besser mit den Vitaminen E und C aufgenommen. Retinol ist temperaturbeständig und wird in Gegenwart von Licht und Luft zerstört.

Lebensmittel, die reich an Vitamin A (tierischen Ursprungs) und Carotin sind, einem Vorläufer von Retinol (pflanzlichen Ursprungs):

  • Fleisch und Innereien (Leber), Fischöl;
  • Milch, Eier (Eigelb), Käse (harte Sorten);
  • orange und rotes Gemüse und Obst (Karotten, Kürbis, Tomaten, Aprikosen, Mangos);
  • Brokkolikohl, Gemüse (Spinat, Petersilie, Dill).
  1. Vitamin C (Ascorbinsäure) - wirkt sich günstig auf die Kollagenbildung aus - ein Protein, das für das Wachstum und die Wiederherstellung (Regeneration) des Bewegungsapparates, verschiedener Gewebe und Blutgefäße erforderlich ist, die Aufnahme vieler Vitamine fördert, schädliche Substanzen aus dem Körper entfernt und ein Antioxidans ist.

Eigenschaften: Vitamin C wird in Gegenwart von Licht durch die Einwirkung von Sauerstoff (Oxidation) beim Erhitzen leicht zerstört. Gemüse und Obst, die die Hauptquellen für Ascorbinsäure sind, sollten sofort nach dem Schneiden mit einem Messer gegessen werden. Etwa 25% der Ascorbinsäure gehen beim Kochen oder Dämpfen verloren. Eine Wärmebehandlung des Produkts von mehr als 20 Minuten führt zum Verlust von 50% Vitamin C..

Vitamin C-reiche Lebensmittel (auf pflanzlicher Basis):

  • fast alles frische Gemüse (hohe Konzentration an Ascorbinsäure in Paprika, grünen Erbsen und verschiedenen Kohlsorten: Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rotkohl) und Obst (der höchste Gehalt an Zitrusfrüchten);
  • Beeren (Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Erdbeeren, Sanddorn, Kiwi);
  • Gemüse (Petersilie, Sauerampfer, Spinat).
  1. Vitamine der Gruppe B (B.1, BEIM2, BEIM3, BEIMfünf, BEIM6, BEIMneun und in12) - am Stoffwechsel teilnehmen, die Aufnahme der Grundnährstoffe des Körpers fördern - Proteine, Fette und Kohlenhydrate, die Arbeit des Gehirns und des Nervenapparats regulieren, den Appetit aktivieren und Wachstumsstimulanzien sind, Knochen- und Muskelgewebe vor verschiedenen Schäden schützen.

Eigenschaften: Vitamin B.1 (Thiamin) wird bei der Wärmebehandlung und Langzeitlagerung von Lebensmitteln im Kühlschrank zerstört; Vitamin b2 (Riboflavin) geht unter dem Einfluss von Temperatur, Luftsauerstoff und Licht verloren; Vitamin b3 (Nikotinsäure) wird bei der mechanischen Reinigung von Produkten zerstört; Vitamin bfünf (Pantothensäure) geht durch Kochen und Einfrieren verloren; Vitamin b6 (Pyridoxin) wird in Gegenwart von Kalzium und Kupfer besser absorbiert und bei Langzeitlagerung von Lebensmitteln zerstört (60–80% gehen beim Einmachen verloren, 15% gehen beim Einfrieren verloren); Vitamin b7 (Biotin) geht bei hohen Temperaturen verloren, kann sich an das Eigelb eines Hühnereies (roh) binden und wird vom Körper nicht aufgenommen; Vitamin bneun (Folsäure) ist beständig gegen Wärmebehandlung in tierischen Produkten, in pflanzlichen Produkten - wenn es gekocht und Licht ausgesetzt wird, wird es zerstört; Vitamin b12 (Cobalamin) geht verloren, wenn es Licht, Wasser und hohen Temperaturen ausgesetzt wird.

Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind (pflanzlichen und tierischen Ursprungs):

  • Hefe, Kleie, Vollkornbrot, gekeimte Weizenkörner, Getreide (Buchweizen, Haferflocken usw.);
  • Nüsse;
  • Seetang, Brokkoli, Weißkohl;
  • grüne Erbsen, Bohnen, Mais;
  • Bananen, Orangen;
  • Fleisch und Innereien (Leber, Nieren);
  • Milch, Eier, Käse;
  • Fisch und Meeresfrüchte (Muscheln, Austern).
  1. Vitamin-D3 (Cholecalciferol) - ist ein Wachstumsbeschleuniger aufgrund der Versorgung von Knochen und Knorpel mit dem Hauptmineral - Kalzium, reguliert den Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel, fördert die Aufnahme von Magnesium im Darm (Kalziumhelfer).

Eigenschaften: Vitamin D wird in Gegenwart von Sonnenlicht gebildet (eine Stunde Sonneneinstrahlung trägt zur täglichen Aufnahme von Vitamin D bei), kann im Körper abgelagert werden, besser mit Kalzium absorbiert, durch Sauerstoff zerstört, hitzebeständig.

Vitamin D-reiche Lebensmittel (tierisch und pflanzlich):

  • Fisch (Sardine, Hering, Thunfisch, Lachs);
  • Fischleber, Fischöl;
  • Meeresfrüchte;
  • Eigelb;
  • Butter, Sahne, Sauerrahm, Käse;
  • Kartoffeln, Petersilie;
  • Nüsse, Samen, Pflanzenöl;
  • Pilze.
  1. Vitamin E (Tocopherol) - reguliert den Hormon- und Kohlenhydratstoffwechsel, ist ein Antioxidans, das den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt und dadurch die schädlichen Auswirkungen auf Organe und Gewebe verringert, die Aufnahme von Proteinen und Fetten fördert, die Funktion des Muskelsystems positiv beeinflusst und das Immunsystem stärkt.

Eigenschaften: Es wird durch die Einwirkung von Sauerstoff in der Luft und während der Wärmebehandlung von Produkten zerstört. Pflanzenöle, die die Hauptquelle für Tocopherol sind, sollten in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.

Vitamin E-reiche Lebensmittel (pflanzlichen und tierischen Ursprungs):

  • Pflanzenöle (Weizenkeimöl, Sojabohnen, Sonnenblumen, Mais, Leinsamen, Oliven und andere);
  • Sojabohnen, Mais;
  • Nüsse (Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Pistazien, Cashewnüsse, Walnüsse);
  • getrocknete Früchte (getrocknete Aprikosen, Pflaumen);
  • Vollkornweizenbrot;
  • Beeren (Sanddorn, Hagebutten, Apfelbeere);
  • Getreide (Buchweizen, Haferflocken, Gerste);
  • Milch und Butter;
  • Fisch (Lachs, Zander, Flunder) und Meeresfrüchte (Aal, Tintenfisch);
  • Fleisch (Rindfleisch).
  1. Calcium ist ein Mineral, das das Skelettsystem stärkt und an der Bildung von Muskelgewebe beteiligt ist. Es fördert das aktive Wachstum des Kindes, ist auch für die Hämatopoese (Versorgung von Geweben und Organen mit Sauerstoff und Nährstoffen) notwendig, wirkt sich günstig auf die Entwicklung des Nervensystems aus.

Eigenschaften: wirkt sich in Gegenwart von Vitamin B positiv auf den Körper aus12. Eine unzureichende Aufnahme von Eiweiß aus der Nahrung sowie ein Mangel oder ein Überschuss an Fetten verringern die Kalziumaufnahme, behindern die Aufnahme des Minerals durch Lebensmittel, die reich an Oxalsäure (Sauerampfer, Spinat, Rhabarber, Rüben, Schokolade) sind, und fördern eine gute Aufnahme von Kalzium in die Darmlaktose (Milchprodukte) und Zitronensäure.

Kalziumreiche Lebensmittel (tierisch und pflanzlich):

  • Milch, Sahne, Butter;
  • fermentierte Milchprodukte (Käse, einschließlich Schmelzkäse, Feta-Käse, Hüttenkäse, Sauerrahm, Joghurt);
  • Fischkonserven: Sardine, Lachs, Makrele, Kabeljau;
  • Kaviar (schwarz und rot) und Meeresfrüchte (Muscheln, Austern);
  • Fleisch (Kalbfleisch und Schweinefleisch);
  • Nüsse (Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, Walnüsse);
  • Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen);
  • Getreide (Haferflocken, Gerste);
  • Gemüse (Petersilie, Spinat, Sellerie, Kohlblätter);
  • Brokkoli, Chinakohl, Rosenkohl und Weißkohl, grüne Bohnen, Knoblauch, Kürbis;
  • Soja und seine Produkte;
  • Vollkorn-Roggenbrot;
  • Früchte (Orangen und getrocknete Feigen).

Ein gesundes Menü für das Wachstum des Bewegungsapparates

Frühstück

Es ist sehr wichtig, dass Getreide in der Ernährung vorhanden ist. Sie bereichern den Körper mit nützlichen Substanzen, sättigen ihn den ganzen Tag mit Energie und tragen zu einer angenehmen Verdauung bei.

Zum Frühstück ist es besser zu verwenden:

  • Haferbrei auf Wasser (oder Milch mit Wasser im Verhältnis 1: 1): Haferflocken, Buchweizen, Mais, Hirse, Reis, Perlgerste;
  • gekochte Eier - 1-2 mal pro Woche;
  • Vollkornbrot (Vollkornbrot);
  • Tee, natürlicher Saft.

Für die Hauptmahlzeit ist das Vorhandensein von proteinreichen Lebensmitteln wichtig. Es ist ein Baumaterial für den Bewegungsapparat. Für eine bessere Aufnahme von Eiweiß und eine Anreicherung des Körpers mit Vitaminen und Mineralstoffen ist die Aufnahme von Pflanzenfasern erforderlich.

Zum Mittagessen ist es besser zu verwenden:

  • Salate mit frischem Gemüse und Kräutern (Spinat, Petersilie, Salat, Sellerie);
  • Suppen und Brühen (sie regen den Stoffwechsel an);
  • Fleisch (Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, Hühnerbrust) - 1-2 mal pro Woche;
  • Innereien (Leber, Niere) - 1-2 mal pro Woche;
  • Fisch - 1-2 mal pro Woche;
  • Vollkornbrot;
  • natürlicher Saft ca. 300-500 ml pro Tag oder jeden zweiten Tag (Karotten- und Orangensäfte sind nützlich), Tee.

Nachmittags-Snack

Nach dem Abendessen wird der Körper mit nahrhaften und gesunden Lebensmitteln angereichert. Für das normale Funktionieren des Verdauungssystems ist jedoch ein zusätzlicher Snack erforderlich, insbesondere nach einem Nickerchen (wichtig für Kinder im Vorschulalter)..

Für einen Nachmittagssnack ist es besser:

  • Milchprodukte (Kefir, Hüttenkäse, Milch, Sauerrahm, Käse);
  • frisches Obst (Bananen, Orangen sind nützlich).

Sie können bis zu 2 kg frisches Gemüse und Obst pro Tag essen.

Die letzte Mahlzeit sollte leicht sein. Das Essen schwerer Mahlzeiten, insbesondere kurz vor dem Schlafengehen, stört den normalen Stoffwechsel und senkt nachts die Wachstumshormonproduktion.

Zum Abendessen ist es besser zu verwenden:

  • gekochte Eier;
  • Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Krabben, Muscheln, Algen);
  • frisches Gemüse, möglicherweise kombiniert mit Hühnerbrust in Form eines Salats;
  • Nüsse (ca. 50 g);
  • Tee oder Kefir.

Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für ein harmonisches Wachstum von Kindern

Mit Vitaminmangel sind Kinder inaktiv (körperliche Inaktivität), leiden unter häufigen Infektionskrankheiten und bleiben in der körperlichen Entwicklung hinter ihren Altersgenossen zurück. Durch die Einnahme von Vitaminen für das Wachstum entstehen zusätzliche Energie und Aktivität. Die Knochen werden stark, der Bandapparat ist beweglich und die Muskeln werden widerstandsfähig gegen Stress. Darüber hinaus wird die Immunität verbessert.

Während Perioden aktiven Wachstums (1-3 Jahre, 3-7 Jahre und 7-11 Jahre) benötigt der Körper des Kindes nicht nur eine gute Ernährung, sondern auch eine zusätzliche Aufnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen. Das mit der hormonellen Revolution verbundene Jugendstadium erfordert einen korrekten Lebensstil. Dies ist hauptsächlich körperliche Aktivität und das Fehlen schlechter Gewohnheiten wie Alkoholkonsum und Energiegetränke, Rauchen, Drogenabhängigkeit. Die Einnahme von Multivitaminkomplexen erhöht den Immunschutz, die Ausdauer und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Grundlegende Vitamin- und Mineralstoffkomplexe für das Wachstum von Kindern:

Nr. In OrdnungNameAltersperiode
1.Serie "Alphabet":

  • "Unser Baby";
  • "Kindergarten";
  • "Schüler";
  • "Teenager".
  • 1-3 Jahre;
  • 3-7 Jahre alt;
  • 7-14 Jahre alt;
  • 14-18 Jahre alt.
2.Vitrum-Serie:

  • "Baby";
  • "Kinder";
  • "Junior";
  • "Teenager".
  • 3-5 Jahre;
  • 5-7 Jahre alt;
  • 7-14 Jahre alt;
  • 14-18 Jahre alt.
3.Serie "Multi-Tabs":

  • "Baby";
  • "Kind";
  • "Junior";
  • "Teenager";
  • "Calcium D.3 Stärke".
  • 0-12 Monate;
  • 1-4 Jahre alt;
  • 4-11 Jahre alt;
  • 11-17 Jahre alt;
  • ab 12 Jahren.
4."Duovit"Ab 10 Jahren
fünf."Biovitalgel"Von der Kindheit bis zum Ende der Pubertät
6.Pikovit-Serie:

  • "1+";
  • "3+";
  • "4+";
  • "5+";
  • "7+ forte".
  • ab 1 Jahr;
  • ab 3 Jahren;
  • ab 4 Jahren;
  • ab 5 Jahren;
  • ab 7 Jahren und älter.
7.Supradin-Serie:

  • "Kids Gel";
  • "Kids Junior";
  • "Kinderbären".
  • ab 3 Jahren;
  • ab 5 Jahren;
  • ab 3 Jahren.
8."Vita Bears Calcium + Vitamin D"Ab 3 Jahren
neun.Complivit-Serie:

  • "Calcium D.3 ";
  • "Kauobjekt";
  • "Vermögenswerte".
  • seit der Geburt;
  • 3-10 Jahre alt;
  • 7-12 Jahre alt.
zehn."Kalcemin" "Calcemin voraus"Ab 5 Jahren Ab 12 Jahren
elf."Calcium D.3 nycomed »» Calcium D.3 nikomed forte "Ab 5 Jahren Ab 12 Jahren

Fazit

Das menschliche Wachstum ist genetisch programmiert. Laut medizinischer Forschung erreichen jedoch nur 2% die erbliche Körperlänge. Die restlichen 98% wachsen nicht um 5-10 cm. Dies ist auf schlechte Ernährung, verminderte Immunität, psychischen Stress und einen unangemessenen Lebensstil in der Kindheit zurückzuführen. Jugendliche trinken Bier, rauchen Zigaretten und Kinder verbringen immer mehr Zeit am Computer. Alle diese Faktoren führen zu Stoffwechselstörungen, hormoneller Dysfunktion und Muskelschwäche. Körperliche Inaktivität trägt häufig zum Auftreten von Übergewicht bei - Fettleibigkeit.

Damit ein Kind anständige Wachstumsergebnisse erzielen kann, müssen die folgenden Bedingungen beachtet werden: Kinder müssen richtig und von guter Qualität essen, Sportunterricht (Laufen, Schwimmen, Gymnastik, Übungen auf der horizontalen Stange - Dehnung der Wirbelsäule), ausreichend Schlaf bekommen und keine schlechten Gewohnheiten haben.

Ob es sich lohnt, sich über das Wachstum von Kindern Gedanken zu machen, welche Altersnormen für Gewicht und Größe gelten, heißt es im Programm "School of Doctor Komarovsky":

Diät zur Erhöhung der Körpergröße

Allgemeine Regeln

Der in der Kindheit festgestellte Rückgang der Wachstumsraten ist weit verbreitet. Bei Jungen tritt Kleinwuchs 2,5-mal häufiger auf und ist normalerweise mit einer verzögerten Pubertät verbunden. Wachstumsverzögerungsfaktoren können vom Moment der Empfängnis bis zu 20 bis 23 Jahren wirken, wenn der physiologische Wachstumsprozess stoppt. Wachstum ist ein sehr empfindlicher Indikator, der die Gesundheit eines Kindes charakterisiert und mit einigen Krankheiten verbunden ist. Alle Hormone beeinflussen auf die eine oder andere Weise Wachstumsprozesse. Ihre kombinierte Wirkung sorgt für normale Wachstumsprozesse.

Wachstumsverzögerungen gehen mit vielen endokrinen, genetischen und somatischen Erkrankungen einher. Es ist wichtig, dies rechtzeitig zu beachten und einen Arzt zu konsultieren. Chronische Erkrankungen, die zu Entwicklungsverzögerungen führen, sind Morbus Crohn, chronische Gastroenteritis, Zöliakie, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Karditis und Stoffwechselerkrankungen. Bei endokrinen Erkrankungen ein Mangel an anabolen Hormonen oder ein Überschuss an katabolen.

Eine Vielzahl von Krankheiten ist mit Wachstumshormonmangel verbunden - dies sind die genetischen Syndrome von Turner, Prader-Willi, Silver-Russell und Noonan, die 30% aller Ursachen ausmachen. Bei bestätigtem Wachstumshormonmangel wird eine Ersatztherapie empfohlen, um ein altersgerechtes Wachstum zu erzielen. Die Einführung von Wachstumshormonpräparaten in die medizinische Praxis hat Patienten mit schweren Formen von Kleinwuchs große Perspektiven eröffnet, aber die Kosten für die Therapie sind sehr hoch.

Am häufigsten ist eine Wachstumsverzögerung mit den konstitutionellen Merkmalen der Entwicklung des Kindes und seiner familiären Kleinwuchsform verbunden. Wachstumsmerkmale sind in diesem Fall erblich: Der Vater oder die väterlichen Verwandten haben die gleichen Entwicklungsmerkmale. Wichtig ist jedoch, dass die Produktion von Wachstumshormon nicht beeinträchtigt wird. Niedrige Wachstumsraten sind bereits in den ersten Lebensjahren zu verzeichnen, und die Verzögerung ist um 3-4 Jahre stärker ausgeprägt. Anschließend treten diese Kinder später in die Pubertät ein, wenn sich das Wachstum stark beschleunigt, und wachsen langsamer weiter. Solche Kinder brauchen keine Behandlung.

Die meisten Babys mit intrauteriner Wachstumsverzögerung haben einen schlechten Appetit. Eine unzureichende Ernährung aufgrund eines verminderten Appetits trägt zur Verkürzung bei. Es ist unmöglich, genetische Veränderungen zu beeinflussen, aber es ist möglich, den Einfluss externer Faktoren zu identifizieren und zu verändern. Zu diesen Faktoren gehören:

  • Schlechte Ernährung (Mangel an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Zink und Eisen).
  • Übermäßiger körperlicher und emotionaler Stress.
  • Chronische Krankheit.
  • Wohnort (Klima beeinflusst oft die Entwicklung des Kindes).

In Fällen, in denen keine schwere genetische oder endokrine Pathologie vorliegt, kann eine rationale Ernährung hilfreich sein, da die Ernährung ein wichtiger Faktor ist, der das Wachstum beeinflusst. Die Ernährung für das Wachstum von Kindern und Erwachsenen sollte die Hauptkomponenten umfassen:

  • Komplette Proteine ​​tierischen Ursprungs - Milch-, Fleisch- und Fischgerichte, Eier.
  • Mäßige Menge an Fett - Butter und Pflanzenöl.
  • Kohlenhydrate - frisches Gemüse und Obst, das nicht nur komplexe Kohlenhydrate, sondern auch Vitamine und Mikroelemente, Brot (vorzugsweise Getreide) und eine Vielzahl von Getreide liefert.
  • Einfache Kohlenhydrate (Zucker, Honig, Marmeladen, Süßigkeiten, Eiscreme und andere Süßwaren) sollten begrenzt werden, da ein übermäßiger Verzehr die Produktion von Wachstumshormon unterdrückt.

Das Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten sollte für Kinder im Vorschulalter 1: 1: 3, für Schulkinder 1: 1: 4 und für Jugendliche und Erwachsene 1: 3: 5 betragen. In der Diät müssen Sie die Menge an rohem Obst und Gemüse erhöhen und versuchen, sie 3-4 mal am Tag zu essen. Im Allgemeinen ist es ratsam, etwa 1,5 kg frisches Gemüse und Obst zu essen. Essen Sie eine Vielzahl von Beeren (vorzugsweise wild) und frischen Säften.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Gemüse hinzu - Petersilie, Dill, verschiedene Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Spinat, Estragon, Rhabarber. Wildkräuter sind sehr reich an Wirkstoffen - Brennnessel, Löwenzahn, Schnee, Weidenkraut, Wegerich, Oxalis, Huflattich, die im Frühjahr und Frühsommer zu Salaten hinzugefügt werden können.

Pflanzliche Lebensmittel sind neben Mineralien und Vitaminen Proteinquellen - Hülsenfrüchte, Samen, Nüsse, Pollen und Algen (insbesondere Spirulina und Chlorella). Verschiedene Körner und Getreide können als Wachstumsstimulanzien angesehen werden. Die effektivste Verwendung von gekeimten Körnern.

Die Diät sollte Eier, mageres Fleisch, Milchprodukte und Fisch enthalten

Eine Diät zur Steigerung des Wachstums muss unbedingt die folgenden Spurenelemente und Vitamine enthalten:

  • Das Wachstum hängt direkt vom Entwicklungsgrad des Skeletts ab. Für seine Bildung werden die Vitamine A, D, E benötigt. Vitamin A ist an der Proteinsynthese beteiligt, stärkt die Knochen und beeinflusst das Wachstum aller Gewebe. Eine große Menge dieses Vitamins ist in Eiern, Leber, Butter, Fischöl und Milchprodukten enthalten. Pflanzliche Lebensmittel sind Karotten, Kürbisse, Aprikosen, Trauben und Himbeeren. Sie müssen jeden Tag ein Glas Karottensaft trinken und Milchprodukte essen. Dieses Vitamin wird in Gegenwart der Vitamine E und C aufgenommen.
  • Vitamin E fördert die Aufnahme von Proteinen und Fetten, reguliert Hormone. Quellen für Tocopherol - Pflanzenöle, alle Nüsse, Sojabohnen, Mais, getrocknete Früchte, Vollkornweizenbrot, Sanddorn, Hagebutten, schwarze Apfelbeere, Getreide, Milch, Fisch und Meeresfrüchte, Rindfleisch.
  • Vitamin D, dessen normaler Spiegel der Schlüssel zur vollständigen Entwicklung des Skelettsystems ist. Es ist ein Regulator des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels und ohne ihn ist es unmöglich, Knochen mit Kalzium zu versorgen. Darüber hinaus fördert es die Aufnahme von Magnesium. Produkte, die es enthalten: Thunfisch, Lachs, Sardine, Hering, Meeresfrüchte, Lebertran, Fischöl, Eigelb, Sahne, Sauerrahm, Butter, Käse, Nüsse, Samen, Pflanzenöle.
  • Calcium bildet das menschliche Skelett, daher ist seine Aufnahme insbesondere in Zeiten intensiven Wachstums bis zu 3 Jahren und im Jugendalter erforderlich. Daher ist es wichtig, Milch, Milchprodukte, Meeresfrüchte und Fischkonserven, Kalbfleisch, Schweinefleisch, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Brokkoli, Pekinger Kohl, Weißkohl und Rosenkohl, Knoblauch, Kürbis, Sojabohnen, Orangen und Feigen in die Ernährung aufzunehmen. Vitamin D und Kalzium sind wichtig für die Aufrechterhaltung des Skelettsystems.
  • Kupfer. Wenn sein Gehalt nicht ausreicht, nimmt der Proteinstoffwechsel ab, was zu einer Verlangsamung des Wachstums führt. Sein hoher Gehalt ist in Erbsen, Rindfleisch, Milch, Leber, Gemüse, Eigelb, Nüssen und Fisch vermerkt..
  • Zink. Verstöße gegen den Stoffwechsel oder Zinkmangel während der Schwangerschaft beeinträchtigen das Wachstum des Fötus und des Neugeborenen. Quellen dieses Elements: rotes Fleisch, Leber (Huhn, Rindfleisch), Eier, Fisch, Hühnerbrust, Garnelen, Austern, Tintenfisch, Nüsse, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne.
  • Jod, dessen Mangelerscheinungen geistige Behinderung bei Kindern und Wachstumsverzögerung sind. Algen (Fucus, Seetang), Seefisch und Meeresfrüchte, Lebertran, Äpfel, Feijoa, Persimonen, Spinat, Sauerampfer und Milchprodukte sind reich an Jod.
  • Eisen, dessen Mangel bei Kindern zu Wachstums- und Entwicklungsstörungen führt. Um dieses Element so oft wie möglich in die Ernährung aufzunehmen, müssen Sie mageres rotes Fleisch, Rinderleber, Truthahn, Kaninchen, Rinderzunge, Schalentiere, Muscheln, Erbsen, Bohnen, Sojabohnen, Spinat, Mangold, Petersilie, Kaki, Nüsse, Samen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen enthalten Roggenbrot, Weizenkleie.
  • Arginin ist eine essentielle Aminosäure, die für ein normales Wachstum essentiell ist. Sein hoher Gehalt wird in Sesam, Kürbiskernen, Erdnüssen, Walnüssen, Mandeln, Pinienkernen, Schweinefleisch, Eiern, Hüttenkäse, Milch festgestellt.
  • Lysin ist auch wichtig für die normale Knochenentwicklung und das normale Knochenwachstum. Diese Aminosäure fördert die Aufnahme von Kalzium im Alter und unterstützt den normalen Stickstoffstoffwechsel. Es enthält: rotes Fleisch, Huhn, Truthahn, Sojabohnen, Milchprodukte, Linsen, Käse und Hüttenkäse, Spinat.
  • Leucin (stimuliert die Freisetzung von Wachstumshormon) enthält Milchprodukte, rotes Fleisch, Huhn, Truthahn, Eier (Huhn und Wachtel), Soja, Bohnen, Erbsen.
  • Essentielle Fettsäuren - Linolsäure (Mais und Sojaöl, fetthaltiges Schweinefleisch).

Für ein intensives Wachstum ist eine abwechslungsreiche und vollständige Ernährung, die Einhaltung der Diät und des Trinkplans (6-8 Gläser Wasser pro Tag) erforderlich. Sport ist auch wichtig. Jede körperliche Bewegung verbessert die Atmung und die Durchblutung, sättigt das Blut mit Sauerstoff, was sich im Allgemeinen positiv auf die Funktion anderer Organe und Systeme auswirkt. Im Freien zu sein und gut zu schlafen, wird einen positiven Unterschied machen..

Zulässige Produkte

Die Ernährung zur Steigerung des menschlichen Wachstums umfasst eine Vielzahl von Lebensmitteln. In Anbetracht der Tatsache, dass viele Kinder mit diesem Problem weniger Appetit haben, sollte das Essen lecker sein und gut riechen. Vor den Hauptgerichten müssen Sie Gemüsesalate mit Frühlingszwiebeln, Dill oder anderen Gartenkräutern essen.

  • Eine Vielzahl von Eiweißnahrungsmitteln trägt aktiv zur Produktion von Wachstumshormon während eines Nachtschlafes bei. Dies sind mageres Rindfleisch, Huhn, Truthahn, Fisch und Meeresfrüchte (Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Fischrogen, Krabben), Seetang und andere Algen, Milchprodukte, Käse, Hüttenkäse und Eier.
  • Fleisch, Geflügel und Fisch können in jeder Form gekocht werden. Denken Sie daran, dass frittierte und gebackene Lebensmittel appetitlicher sind. Fisch jeglicher Art (fett und fettarm) ist auf seine Weise nützlich. Auch die Verarbeitung ist vielfältig. Sie können Hering und Fischkaviar essen.
  • Eier sollten täglich in die Ernährung aufgenommen werden und Omeletts, pochierte oder weichgekochte Eier zubereiten.
  • Gemüse, Kräuter, Beeren und Obst sind ein wichtiges Lebensmittel. Sie müssen bis zu 1 kg verschiedener pflanzlicher Produkte pro Tag essen, meistens frisch. Durch Kochen können Sie den Gemüsetisch mit Eintöpfen, gedünstetem und gebackenem Gemüse oder Kartoffelpüree abwechseln.
  • Frisch gepresste Säfte (Karotten, Kürbis, Tomaten, Apfel, Granatapfel) sind von Vorteil. Wenn wir über Beeren sprechen, sind wilde Beeren als Quelle wertvoller Nährstoffe von großem Nutzen..
  • Vollkornbrot, Haferflocken, Buchweizen, Mais, Perlgerste, Hirse und Wildreis sind reich an Eiweiß, Kalium und Phosphor. Geschälter Reis verliert 90% der Vorteile von unverarbeiteten Körnern. Durch die Wärmebehandlung gehen immer noch nützliche Substanzen verloren. Daher ist es sinnvoller, alle Getreidearten durch 10-stündiges Dämpfen in einer Thermoskanne mit warmem Wasser (70 Grad) zu kochen. So können Sie braunen Reis, Buchweizen oder Haferflocken kochen.
  • Getreidesprossen (gekeimter grüner Buchweizen und Linsen sind besonders wertvoll), Samen, Haselnüsse, Walnüsse, Pinienkerne oder andere rohe Kürbis- und Sonnenblumenkerne. Sie müssen zu Brei oder verschiedenen Vitaminsalaten hinzugefügt werden..
  • Pflanzenöle - Oliven, Leinsamen, Sesam, Mais - kaltgepresst.
  • Alle Milchprodukte: Milch, Kefir, Acidophilus, Sauermilch, Joghurt, verschiedene Käsesorten und Hüttenkäse.
  • Nützliche Infusion von Wildrose, Weißdorn, Fruchtgetränken, Säften, Kompotten aus getrockneten Früchten, Abkochungen von Kräutern mit Honig.
  • Es ist erlaubt, Marmelade, Honig, Marmelade zu verwenden.

Top 10 Produkte zur Steigerung des Wachstums

Das menschliche Wachstum ist genetisch programmiert. Aufgrund einer falschen Ernährung oder eines Mangels an Nährstoffen kann jedoch ein Fehler auftreten. Damit ein Kind gut wachsen und sich entwickeln kann, muss seine Ernährung korrekt und ausgewogen sein. Hier sind 10 essentielle Lebensmittel, die den Wachstumsprozess erheblich beeinflussen.

1. Haferflocken

Ein Teller Haferflocken zum Frühstück "fügt" dem Körper nützliche Mikroelemente hinzu: Kalium, Magnesium, Phosphor, Jod, Fluor, Zink, Eisen, Chrom sowie Vitamine der Gruppen "A", "B", "E" und "K". Alle diese Substanzen maximieren die Entwicklung von Knochen- und Muskelgewebe..

2. Bananen

Banane ist eine der besten Nahrungsquellen für Kalium. Wenn Sie also täglich Bananen essen, wächst Ihr Kind gut. Darüber hinaus können sie in reiner Form gegessen oder Milchbrei oder Flocken zugesetzt werden..

3. Hülsenfrüchte

Eine Quelle für pflanzliches Protein und B-Vitamine sowie ein Komplex von Vitaminen und Spurenelementen, die zum aktiven Wachstum von Muskeln und Knochen beitragen.

4. Hühnereier

Eier sind ein hochwertiges Protein und eine Quelle für Vitamin D. Kinder müssen sie regelmäßig erhalten, wenn sie gedeihen sollen. Gekochte Eier werden vom Körper des Kindes vollständig aufgenommen.

5. Rindfleisch

Es enthält viel mehr Eiweiß, Eisen und Zink als andere Fleischsorten. All dies spielt eine wichtige Rolle in den Wachstumsprozessen des Kindes. Rindfleisch ist auch reich an Vitamin B12.

6. Meeresfrüchte (Lachs, Hering, Krabben, Austern, Schalentiere). Eine weitere Quelle für hochwertiges Protein. Plus eine Rekordmenge an Vitamin B12, das unter anderem das Gehirn stimuliert. Es wird empfohlen, abends Meeresfrüchte zu essen, da diese viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate enthalten, was bedeutet, dass das Kind im Traum Wachstumshormon produziert..

7. Walnüsse

Die Vorteile von Walnüssen und insbesondere ihre vorteilhafte Wirkung auf das Wachstum und die Entwicklung des Körpers sind seit Hippokrates bekannt, der in seinen Abhandlungen darauf hinwies. Zum Beispiel wurde Jungen und jungen Männern jeden Morgen geraten, Nussmilch zu trinken, die nach folgendem Rezept zubereitet wurde: Die Kerne von 10 Walnüssen hacken, 100 g kalt gekochtes Wasser einfüllen und mindestens 2 Stunden ruhen lassen. Dann abseihen und 2 Teelöffel Honig hinzufügen. Seit Hippokrates hat sich wenig geändert.

8. Quark

Hüttenkäse ist der unbestrittene Marktführer bei der einfachen Assimilation von Proteinen durch den Körper, daher muss er in der Ernährung von Kindern vorhanden sein. Unter dem Einfluss des Sonnenlichts der Provitamine, die reich an Hüttenkäse sind, produziert der menschliche Körper Vitamin D. Dieses Vitamin ist aktiv am Austausch von Kalzium und Phosphor beteiligt, was sich positiv auf den Zustand der Knochen und Zähne des Kindes auswirkt.

9. Schatz

Bienenhonig versorgt den Körper des Kindes mit einem Komplex mineralischer Elemente, die für sein Wachstum und seine Entwicklung notwendig sind. Honig in der Ernährung eines Kindes ermöglicht eine bessere Aufnahme von Kalzium und Magnesium, was zur normalen Entwicklung von Knochen und Zähnen beiträgt. Honig kann Ihrem Kind anstelle von Zucker gegeben werden, indem es Tee, Milch oder Joghurt zugesetzt wird. Babys unter einem Jahr sollten keinen Honig erhalten - dies ist schwierig für die Verdauung des Babys und kann schwere Allergien verursachen.

10. Äpfel

Für das normale Wachstum und die normale Entwicklung von Kindern benötigen sie Äpfel. Sie sind reich an Kalium, Magnesium, Kalzium, Beta-Carotin, B-Vitaminen und vielen anderen nützlichen Substanzen, die die Knochendichte signifikant erhöhen können. Darüber hinaus enthalten im Gegensatz zu anderen Früchten nur Äpfel Bor und Flavonoid Phloridzin, die sich am besten zur Stärkung der Knochen eignen. Daher ist es einfach notwendig, Kindern diese Früchte während einer Phase schnellen Wachstums zu geben..

Was bestimmt das Wachstum des Kindes und ist es möglich, es zu beeinflussen?

Schlafmützen und Haustiere strecken sich

Alle Kinder wollen schnell erwachsen werden. Klein bleiben ist eine gruselige Geschichte wie Little Muck oder Dwarf Nose. Es stimmt, ein freundlicher Zauberer erscheint in Märchen, und alles endet gut. Aber es kommt vor, dass ein guter Zauberer im Leben auftaucht - ein Endokrinologe, und dann beginnt der Zwerg zu wachsen und verwandelt sich in einen schönen jungen Mann.

Was beeinflusst das Wachstum eines Kindes? Erstens ist natürlich Vererbung. Wenn Mama und Papa klein sind, ist es schwer zu erwarten, dass ihre Tochter die Größe eines Models hat. Neben der Vererbung bestimmt das Wachstum viele andere Dinge: Ernährung, Tagesablauf und sogar die psychologische Atmosphäre in der Familie..

Ein Kind sollte viele Milchprodukte essen, da diese Kalzium enthalten - ein Baumaterial für einen wachsenden Körper. Jeden Tag müssen Sie Ihrem Baby Gemüse und Obst geben, weil es Vitamine braucht. Besonders vorteilhaft sind Karotten, die Beta-Carotin enthalten. Damit dieses Mikroelement besser absorbiert werden kann, müssen rohe Karotten eingerieben und mit saurer Sahne oder Butter gewürzt werden. Proteinprodukte - Fleisch, Fisch sind auch für ein normales Wachstum notwendig. Wenn das Kind dünn ist und träge isst, ist es nützlich, Kaviar zu geben (natürlich, wenn keine Nahrungsmittelallergien vorliegen)..

Die Kinder werden besser, die viel Zeit an der frischen Luft verbringen, Spiele im Freien spielen und Sport treiben. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind bei der Auswahl des Sportbereichs größer wird, bevorzugen Sie übrigens nicht den Kraftsport, sondern Basketball, Volleyball und Tennis..

Der Schlaf spielt eine besondere Rolle, nicht umsonst sagen sie, dass Kinder im Schlaf aufwachsen: 70% des Wachstumshormons - Somatotropin - wird nachts produziert. Wenn Sie Ihr Baby spät ins Bett bringen, schläft es unruhig, wacht oft auf, die Produktion von Wachstumshormon wird gestört.

Wie können Sie Ihr Baby dazu bringen, früh einzuschlafen und tief und fest zu schlafen? Wir müssen die Lebensweise der ganzen Familie den Interessen des Kindes unterordnen. Schalten Sie den Fernseher frühzeitig aus und begleiten Sie die Gäste. Spielen Sie abends nur in ruhigen Spielen mit Ihrem Baby, erzählen Sie vor dem Schlafengehen ein Märchen, lesen oder singen Sie ein Schlaflied. Sie können gemeinsam ruhige Musik hören.

Die allgemeine Atmosphäre in der Familie ist sehr wichtig für das Wachstum des Kindes. Es gibt ein solches Konzept - psycho-emotionale Kleinwuchsform. Es tritt bei Kindern nicht nur in dysfunktionellen Familien auf. Sie können Ihr Kind gut ernähren, es gut anziehen, ihm tolles Spielzeug kaufen und nicht wirklich lieben, aber teure Geschenke kaufen, um Ihre Schuld wieder gut zu machen.

Wenn einem Kind wahre Liebe und Wärme fehlen, verlangsamt sich sein Wachstum. Kürzlich haben Psychologen berechnet, dass es für eine Familie, die eine günstige psycho-emotionale Atmosphäre hat, notwendig ist, Angehörige mindestens acht Mal am Tag zu umarmen und zu küssen..

Wann soll der Alarm ausgelöst werden?

Das schnellste Kind wächst im ersten Jahr: seine Größe nimmt um etwa 25 cm zu. Dann nimmt die Rate ab: im zweiten Jahr wächst das Baby um 8-12 cm, dann um 4-6 cm pro Jahr.

Wenn das Kind im dritten Lebensjahr weniger als 4 cm gewachsen ist, muss es einem Endokrinologen gezeigt werden. Manchmal achten Eltern nicht darauf, dass ihr Baby im Wachstum seiner Altersgenossen zurückbleibt, und sie erkennen erst im Jugendalter, wenn es bereits schwierig ist, etwas zu reparieren. Wenn sie sich rechtzeitig an Spezialisten wenden würden, würden sie dem Kind helfen, erwachsen zu werden.

Glücklicherweise zeigen die meisten verkümmerten Kinder eine sogenannte konstitutionelle Wachstumsverzögerung. Es stellt sich heraus, dass ihre Eltern in etwa auf die gleiche Weise aufgewachsen sind: Lange Zeit gingen sie als Hintermänner zum Sportunterricht, und dann wurden sie plötzlich breit und landeten in den Top 5. Dies sind Jungen und Mädchen mit später Pubertät. Sie brauchen keine Behandlung, sie werden ihre Altersgenossen im Alter von 16 bis 18 Jahren einholen oder sogar übertreffen.

In einigen Fällen zeigt eine spezielle Untersuchung, die nur in einem Krankenhaus durchgeführt wird, einen Mangel an Wachstumshormon (GH) im Körper. GH wird von der Hypophyse unter der Kontrolle hypothalamischer Strukturen produziert. Sein Mangel kann genetisch bedingt sein oder mit Störungen im endokrinen System verbunden sein. Zuvor war das Schicksal solcher Kinder eine ausgemachte Sache, sie waren zum Zwergwachstum verurteilt: Der Junge wurde nicht größer als 140 cm und das Mädchen - 130 cm. Heute kann ihnen geholfen werden.

Magische Tropfen

Diese Kinder brauchen eine Wachstumshormonbehandlung. GH, das durch eine gentechnisch veränderte Methode synthetisiert wird, ist identisch mit natürlichem und hat praktisch keine Nebenwirkungen. Wachstumshormon kann nur nach einer Untersuchung von einem Spezialisten verschrieben werden. Die Behandlung dauert mehrere Jahre, bis die Wachstumszonen geschlossen sind (dies wird durch Röntgenaufnahme der Hände bestimmt) und der Wachstumseffekt aufhört. GR wird täglich mit einem speziellen Spritzenstift injiziert, mit dessen Gerät Sie keinen Tropfen des kostbaren Arzneimittels verlieren können.

Ein GH-Mangel wird häufig mit einer anderen endokrinen Pathologie kombiniert: Funktionsstörung der Schilddrüse, der Nebennieren, der Gonaden. Daher sollte die Behandlung unter ständiger Aufsicht eines Endokrinologen durchgeführt werden.

GH-Medikamente sind sehr teuer, eine monatliche Behandlung kostet tausend Dollar, aber russische Kinder werden kostenlos mit GH-Medikamenten behandelt. Was sind die Ergebnisse? Während des ersten Behandlungsjahres ist es möglich, eine Erhöhung der Körpergröße um 8–12 cm, im zweiten um 6–8 cm und im dritten um 4–6 cm zu erreichen. In den ersten zwei Jahren ist der Körper mit dem Hormon gesättigt, dann wird die Wachstumsrate dieselbe wie bei gesunden Kindern. Je früher mit der Behandlung begonnen wird, desto wirksamer ist sie..

Moskauer Endokrinologen haben einen Patienten, dessen Größe jetzt fünfundneunzig Meter beträgt, obwohl er ohne Behandlung nicht über eineinhalb Meter gewachsen wäre.

Bei familiärer Kleinwuchsform ist die Wirkung der Verwendung von GH-Medikamenten geringer als bei einem Mangel an Wachstumshormon. Sie müssen in größeren Mengen verabreicht werden. In diesem Fall ist es möglich, die Größe nur um 6-8 cm zu erhöhen. Wenn die Größe der Eltern 150-160 cm nicht überschreitet, ist die Größe der Kinder ungefähr gleich.

Eltern fragen Ärzte oft, ob das zweite Kind schlecht wächst, wenn das erste Wachstumshormonmangel aufweist? Nein, der zweite kann absolut gesund geboren werden, aber bevor Sie eine Schwangerschaft planen, müssen Sie sich an eine medizinische genetische Beratung wenden.

Apropos

Um zu bestimmen, wie groß das Kind ungefähr sein wird, wenn es erwachsen wird, müssen Sie die Größe der Mutter und des Vaters addieren, den resultierenden Betrag durch zwei teilen und dann 6,5 Zentimeter für einen Jungen addieren oder den gleichen Betrag abziehen, wenn es sich um ein Mädchen handelt.

Unsere Referenz

Muskoviten können in der Endocrinological Dispensary, tel. (499) 246-27-66, Einwohner anderer Städte - in der Abteilung für pädiatrische Endokrinologie des endokrinologischen Forschungszentrums der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, tel. (495) 124-02-66.

10 Lebensmittel, um die Größe Ihres Babys zu erhöhen

Viele Menschen wissen, dass das menschliche Wachstum in uns genetisch programmiert ist, aber wenn die Ernährung nicht ausgewogen genug ist oder dem Körper Nährstoffe fehlen, kann ein Versagen auftreten.

Jeder Elternteil macht sich Sorgen um seine Kinder. Wir wollen einen gesunden und glücklichen Menschen erziehen. Deshalb bemühen wir uns so sehr, das Beste aus unseren Kindern herauszuholen..

Ernährung ist keine Ausnahme. Wenn Sie wissen möchten, welche Lebensmittel für die normale Entwicklung in der Ernährung Ihres Kindes unerlässlich sind, lesen Sie weiter.

10 PRODUKTE ZUR ERHÖHUNG DES WACHSTUMS EINES KINDES

1. BANANEN

Banane enthält viel Kalium, das für das menschliche Wachstum wichtig ist. Sie können in reiner Form gegessen oder zu Brei, Hüttenkäse und anderen Produkten hinzugefügt werden..

2. Haferbrei

Wenn das Kind klein ist, reicht Brei mit zarten Flocken, der nicht sehr lange kocht. Aber wenn das Kind nicht mehr klein ist, kaufen Sie unbedingt Haferflocken, die am häufigsten gekocht werden müssen. Ein solcher Brei wurde nicht grob verarbeitet und enthält viele Vitamine: A, B, E, K. Alle diese Substanzen wirken sich aktiv auf Knochen- und Muskelgewebe aus.

3. Hühnereier

Eier sind eine Protein- und Vitamin D-Quelle. Kinder müssen regelmäßig Hühnereier essen, da sie die Entwicklung beeinträchtigen. Und Wachstum fördern.

4. Hülsenfrüchte

Alle Hülsenfrüchte, ob Erbsen, Kichererbsen oder Bohnen, enthalten eine große Menge an Vitamin B sowie andere Vitamine und Mineralien, die zur Entwicklung von Muskel- und Knochengewebe beitragen.

5. RINDFLEISCH

Das Kind sollte Fleisch essen. Besonders Rindfleisch. Es enthält viel Eiweiß, Eisen, Zink. All dies ist notwendig für die normale Entwicklung und das Wachstum des Kindes. Auch Vitamin B12, das ein Wachstumsvitamin ist.

6. KÄSE

Hüttenkäse ist ein Muss in der Ernährung des Kindes. Es enthält viel Kalzium und andere Nährstoffe. Wenn ein Kind Hüttenkäse isst, wird Vitamin D in seinem Körper durch die Sonnenstrahlen gut produziert..

7. WALNÜSSE

Nüsse sind sehr vorteilhaft für die Entwicklung des Kindes. Daher müssen Walnüsse in der Ernährung des Kindes sein.

8. ÄPFEL

Äpfel enthalten: Kalzium, Kalium, Magnesium, Beta-Carotin, B-Vitamine und viele andere nützliche Substanzen. Es ist ratsam, Äpfel zu essen, ohne die Haut zu schälen.

9. HONIG

Honig in der Ernährung eines Kindes ermöglicht eine bessere Aufnahme von Kalzium und Magnesium, was sich auf Wachstum und Zähne auswirkt. Kann dem Kind anstelle von Zucker gegeben werden.

10. MEERESFRÜCHTE

Dies ist eine weitere Proteinquelle. Besonders nützlich sind: Krabben, Lachs, Hering, Schalentiere. Meeresfrüchte enthalten neben Eiweiß viel Vitamin B12, das für das Wachstum eines Kindes so wichtig ist..

13 Produkte für ein gesundes Wachstum von Kindern

Mehrere Faktoren beeinflussen das gesunde Wachstum eines Babys:

  • Vererbung;
  • Richtige Ernährung;
  • Gesunder Lebensstil (Eltern und Kind).

Essen ist an zweiter Stelle nicht umsonst. Der Körper von Kindern unter 12-13 Jahren wächst aktiv und benötigt mehr Vitamine als der Körper eines Erwachsenen. Diese Vitamine kommen in Lebensmitteln vor und helfen dem endokrinen System, Wachstumshormon zu produzieren. In dem Artikel erfahren Sie, was Sie auf jeden Fall zur Ernährung des Kindes hinzufügen sollten, damit es keine Wachstumsprobleme hat.

Hühnereier

Bezieht sich auf Lebensmittel, die zur Energieerzeugung auf interzellulärer Ebene beitragen. Dies ist notwendig für einen wachsenden Organismus. Sie sind reich an Vitamin B und D..

Für eine schnelle und vollständige Assimilation wird empfohlen, gekochte Eier zu verwenden.

Für eine normale Entwicklung müssen Eier regelmäßig in der Ernährung des Kindes sein..

Rindfleisch

Der Wachstumsprozess erfordert Eisen, Zink, B-Vitamine und Proteine, die Rindfleisch mehr enthält als anderes Fleisch. Protein ist das Hauptbaustoff für die Bildung des Skeletts und der Muskelmasse.

Manchmal essen Kinder Rindfleisch, weil es hart ist. Wenn Sie diesem Link folgen, lernen Sie, wie man weiches Rindfleisch brät.

Bananen

Um das Wachstum eines Kindes zu steigern und eine normale körperliche Entwicklung sicherzustellen, ist eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten erforderlich, die reich an Bananen sind. Die Kombination von schnellen und langsamen Kohlenhydraten regt den Körper an.

Das Essen von Bananen verbessert die Konzentration und das Gedächtnis. Sie können einfach einen Snack mit diesen Früchten haben, oder Sie können Quark Auflauf, Milchbrei, Obstsalat hinzufügen.

Auswahl der richtigen Vitamine für das Wachstum von Kindern

Faktoren, die das Wachstum beeinflussen

Vitamine für das Wachstum von Kindern sollten von einem Kinderarzt ausgewählt werden.

Das Wachstum selbst wird durch Vererbung bestimmt, aber die Bildung des gesamten Organismus wird von vielen äußeren Umständen beeinflusst:

  • Ernährung. Es muss ausgeglichen sein. Geben Sie Ihrem Kind nicht viele Süßigkeiten, Junk Food und andere Lebensmittel mit hohem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten - sie hemmen die Entwicklung. Sie sollten Gerichte mit Lebensmittelzusatzstoffen, Farbstoffen und Aromen von der Speisekarte ausschließen und sich auf natürliche Produkte konzentrieren.
  • Physische Aktivität. Es ist für ein Kind unmöglich, die ganze Zeit in einem Smartphone oder Tablet zu verbringen. Aktives Wachstum erfordert Bewegung, insbesondere an der frischen Luft.
  • Tagesablauf. Um normal zu wachsen, muss das Baby genügend Schlaf und Ruhe bekommen. Überlastung, übermäßige Arbeitsbelastung mit zusätzlichen Aktivitäten sind ein ernstes Hindernis für die Entwicklung des Körpers.
  • Psychologische Faktoren. Schwierige Beziehungen zu Gleichaltrigen, Konfliktsituationen mit Lehrern und Erfahrungen in Alterskrisen können ebenfalls zu einer Verlangsamung des Wachstums eines Kindes führen. In diesen Fällen müssen Sie einen Psychologen konsultieren. Er wird helfen, das Problem zu verstehen. Und Eltern sollten eine gute familiäre Atmosphäre ohne Stress und emotionalen Stress schaffen..

Langsameres Wachstum ist manchmal mit somatischen Erkrankungen verbunden, mit Erkrankungen der Schilddrüse und der Nebennieren. Wenn das Kind keine ernsthafte Pathologie hat, gibt es keine erbliche Veranlagung für Kleinwuchs, aber es bleibt im Wachstum seiner Altersgenossen zurück. Es ist notwendig, das Risiko negativer äußerer Einflüsse zu minimieren und einen Kinderarzt zu kontaktieren. Der Arzt wird ihn untersuchen und entweder einen geeigneten Behandlungsverlauf auswählen, wenn das Problem durch eine Krankheit verursacht wird, oder Komplexe für die Vitamintherapie.

Essentielle Vitamine für das Wachstum von Kindern

Retinol ist eines der wichtigsten Elemente für das Wachstum von Kindern. Vitamin A ist an der Synthese von Knochenzellen beteiligt. Diese Substanz ist reich an Milchprodukten, insbesondere Butter und Käse, Leber und fettem Fisch. Rote und orange Früchte enthalten Vitamin A-Vorläufer.

Vitamin D ist nicht weniger wichtig für das Wachstum von Kindern. Es fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm, macht Knochenstrukturen und Zahnschmelz dicht und stark.

Calciferolmangel führt zu Rachitis. Ein wertvolles Element ist reichlich in Fischöl, Hüttenkäse, Eiern, Kartoffeln und Kräutern enthalten. Es wird aber nur unter dem Einfluss von Sonnenlicht absorbiert. Das Gehen für Babys ist wichtig.

Babynahrung muss B-Vitamine enthalten.

  • B1 verbessert den Verdauungsprozess, was zur Anreicherung von Nährstoffen in den Zellen der Knochenstrukturen führt und zur Erhöhung ihrer Anzahl beiträgt. Es gibt viel davon in Innereien, Sonnenblumenöl, Honig, Buchweizen, Hülsenfrüchten.
  • B2 normalisiert den Stoffwechsel, was die Skelettentwicklung unterstützt. Die Substanz ist reich an Milchprodukten, Eiern, Meeresfrüchten, Pilzen, Nüssen.
  • B6 hält die korrekte Entwicklung der Knochenstrukturen unter Kontrolle. Um einen Mangel an diesem Element zu vermeiden, sollte das Menü Bananen, roten Fisch, Nüsse, Granatäpfel, Paprika und Hühnchen enthalten..
  • B11 beschleunigt das Wachstum und fördert die Knochenstärke. L-Carnitin ist am Fettstoffwechsel beteiligt, verbessert den Appetit und verbessert den Tonus. Daher wird es Kindern mit schlechtem Appetit verschrieben, ihn zu normalisieren. Fleischprodukte, Hüttenkäse und Avocado enthalten viele wertvolle Substanzen.
  • B12 ist wichtig für die Blutbildung

Ascorbinsäure fördert das Knochenwachstum nicht direkt. Aber ohne es werden weder Retinol und seine Verbindungen noch Calciferol vollständig absorbiert. Darüber hinaus stärkt Vitamin C die Abwehrkräfte des Körpers, bekämpft Entzündungen und freie Radikale und verringert die Durchlässigkeit der Gefäßwand. Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprika und Sauerkraut sind reich an nützlichen Substanzen.

Es ist indirekt an der Entwicklung der muskuloskelettalen Strukturen und von Vitamin K beteiligt. Es stabilisiert die Blutgerinnung, wodurch die Nährstoffaufnahme durch die Körperzellen besser aufgenommen wird. Vitamin K ist reich an Leber, Hühnerfleisch, Birnen, Walnüssen, Bohnen, Kabeljau, Blattgemüse, Zucchini und Gurken.

Mineralien sind gute Wachstumsförderer

Für das Wachstum werden nicht nur Vitamine benötigt, sondern auch Mineralien. Zu diesen gehören zunächst:

  • Kalzium. Ohne sie sind normale Knochenbildung und Muskelkontraktion nicht möglich. Der Mangel beeinflusst das Wachstum des Kindes sowie den Zustand seiner Zähne. Milchprodukte, Kohl, Nüsse und Hülsenfrüchte enthalten viel Kalzium.
  • Zink. Stimuliert die Synthese und Regeneration von Zellen im Gewebe von Knochen und Gehirn und ist auch am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt. Wenn dies nicht der Fall ist, verlangsamt sich das Wachstum des Kindes. Das Spurenelement ist reich an Äpfeln, Zitrusfrüchten, Kürbiskernen, Honig, Johannisbeeren und Fleischprodukten.
  • Jod. Unentbehrlich für die Synthese von Schilddrüsenhormonen. Sie sind für den normalen Stoffwechsel verantwortlich. Wenn nicht genügend Substanz vorhanden ist, kann sich die Wachstumsrate erheblich verlangsamen. Algen und andere Meeresfrüchte, Eier, Kräuter und Knoblauch enthalten viel Jod.

Es sollten aber auch andere Mineralien in die Ernährung des Kindes aufgenommen werden. Dazu gehören Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalium, Selen. Ihr Mangel kann Krankheiten hervorrufen, die den Körper des Kindes schwächen, was auch zu einer Wachstumsverzögerung führt..

Die besten Vitamine für verschiedene Altersgruppen

Zunächst muss der Mangel an für das Wachstum notwendigen Elementen aus der Nahrung wieder aufgefüllt werden. Laut Statistik liegt der Mangel an wertvollen Substanzen, selbst wenn Sie richtig essen, bei etwa 30 Prozent. Aus diesem Grund ist die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen besonders in den nördlichen Regionen erforderlich..

Es ist schwieriger, Vitamine für das Wachstum von Kindern unter einem Jahr zu wählen, um die Belastung der Nieren nicht zu erhöhen.

Welche Vitamine dem Baby gegeben werden müssen, hängt von seinem Alter ab:

  • Von der Geburt bis zu einem Jahr werden dem Baby spezielle Präparate ausgewählt, die Vitamin D enthalten. Es ist notwendig, Rachitis, schnelle Gewichtszunahme und Wachstum zu verhindern. Multivitaminkomplexe werden für Säuglinge nicht empfohlen, da sie das Harnsystem übermäßig belasten..
  • Für Kinder im Alter von ein bis drei Jahren wählt der Arzt Multivitaminpräparate für Kinder aus.
  • Kinder im Alter von 3-7 Jahren benötigen besonders eine Vitaminergänzung. Zu diesem Zeitpunkt wachsen die Knochenstrukturen schnell, die Zähne wechseln von Milch zu permanent, was eine erhebliche Aufnahme der Vitamine A und D erfordert.
  • Ab dem siebten Lebensjahr benötigen Schulkinder Vitamin- und Mineralkomplexe. Im Alter von 13 bis 14 Jahren sollte der Schwerpunkt auf Retinol und Calciferol liegen.

Das Gleichgewicht der Substanzen, des Arzneimittels selbst und der Dosierung muss jedoch vom Kinderarzt festgelegt werden. Vitamine haben auch Kontraindikationen und können im Falle einer Überdosierung die Gesundheit schädigen. Darüber hinaus sind einige Vitamine und Mineralien zusammen nicht miteinander kompatibel. Eine irrationale Technik kann die Wirkung der gesamten Behandlung aufheben.

Zulassungsregeln

Wie man Vitamine richtig trinkt, hängt von der Form des Arzneimittels ab. Die Tabletten können mit Wasser eingenommen werden, jedoch nicht mit Saft oder anderen Getränken. Ein Kind über 3 Jahre kann die Kapseln schlucken, und der Inhalt des Babys, nachdem es die Schale geöffnet hat, kann in Muttermilch oder einer Formel zum Füttern aufgelöst werden. Am einfachsten mit flüssigen Vitaminpräparaten. Vorbereitungen für Kinder sind angenehm im Geschmack und sie akzeptieren sie gerne.

Lesen Sie unbedingt die Anweisungen, bevor Sie ein Vitaminmittel verabreichen. Die Dosierung, Kontraindikationen und Nebenwirkungen sowie Altersbeschränkungen sind dort immer angegeben..

Vitamine sind für Kinder in folgenden Situationen verboten:

  • mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Substanzen;
  • gleichzeitig mit Antibiotika;
  • auf leeren Magen.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Produkts unbedingt das Alter des Babys. Komplexe für Erwachsene werden auch für ältere Schüler nicht empfohlen.

Medikamente zur Vitamintherapie können Sie nur in Apotheken kaufen. Durch den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in fragwürdigen Online-Shops riskieren Sie die Gesundheit Ihres Babys.

Gleiches gilt für die Selbstmedikation. Nur ein Kinderarzt kann ein geeignetes Mittel empfehlen, das das Gleichgewicht der Ernährung, den Zustand der Umwelt, das Alter und die Wachstumseigenschaften des Bewegungsapparates sowie die individuelle Empfindlichkeit gegenüber den Komponenten berücksichtigt. Bitten Sie ihn, eine Liste mit Optionen in verschiedenen Preiskategorien zu erstellen, die zu Ihrem Kind passen..