Vitamine mit Cholin in Moskau

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Vitamin B4 (Cholin)

Allgemeine Eigenschaften von Vitamin B4 (Cholin)

Vitamin B4 in seiner reinen Form wurde im 19. Jahrhundert aus der Galle gewonnen, aber seine Rolle beim Menschen wurde 1930 nach einer Reihe von Tierversuchen bekannt.

Cholin (aus der griechischen χολή-Galle) ist eine vitaminähnliche Substanz, die membranschützend (schützt die Zellmembranen vor Zerstörung und Beschädigung), anti-atherosklerotisch (senkt den Cholesterinspiegel im Blut), nootrop, antidepressiv und beruhigend wirkt. Cholin verbessert den Stoffwechsel im Nervengewebe, verhindert die Bildung von Gallensteinen, normalisiert den Fettstoffwechsel und hilft, Gewicht zu reduzieren.

Cholin, seine Salze und Ester sind als Lebensmittelzusatz E1001 registriert.

Physikalische und chemische Eigenschaften von Vitamin B4

Vitamin B4 ist ein hygroskopischer farbloser Kristall, der in Wasser leicht löslich ist und durch Wärmebehandlung zerstört wird.

Nahrungsquellen für Vitamin B4

Cholin kann im Körper selbst synthetisiert werden, aber unter Umweltbedingungen reicht diese Menge nicht aus. Daher empfehlen Ärzte, seinen Körpergehalt mit der Nahrung zu erhöhen.

Das reichhaltigste Lebensmittel in Cholin ist Eigelb. Gute Quellen für B4 sind Leber, Niere, Fleisch, Fisch, Hüttenkäse, Käse. Unraffinierte Pflanzenöle, Hülsenfrüchte und einige Gemüsesorten (Kohl, Spinat, Karotten, Tomaten) enthalten ebenfalls Cholin.

Täglicher Bedarf an Vitamin B4

Vitamin B4 ist besonders notwendig für Menschen, die an geistiger Arbeit beteiligt sind, Schulkinder, Studenten sowie Menschen, die an harter körperlicher Arbeit beteiligt sind, Sportler.

Täglicher Bedarf an Cholin:

  • Kinder von 0 bis 11 Monaten - 50-70 mg;
  • Kinder von 1 bis 3 Jahren - 70-90 mg;
  • Kinder von 3 bis 7 Jahren - 100-200 mg;
  • Kinder von 7 bis 18 Jahren - 200-500 mg;
  • Männer und Frauen über 18 Jahre sind 500 mg;
  • Schwangere - 700 mg

Nützliche Eigenschaften von Vitamin B4

Cholin spielt eine wichtige Rolle für die normale Funktion des Nervensystems. Es ist an der Bildung der schützenden Myelinscheide der Nerven (Kalorisator) beteiligt. Das Vorhandensein von Cholin im Körper schützt vor der Zerstörung der Myelinschicht vor Schädigung der Nervenzellen. Und auch Cholin - der wichtigste Bestandteil von Phospholipiden (Membranen) von Zellen.

Cholin ist ein Vorläufer des Neurotransmitters Acetylcholin - dem wichtigsten Neurotransmitter-Transmitter von Nervenimpulsen. Somit verhindert Cholin Störungen des Nervensystems.

Cholin ist auch ein hepatoprotektives Mittel, das die strukturelle Wiederherstellung von geschädigtem Lebergewebe unter toxischen Wirkungen von Drogen, Viren, Alkohol und Drogen beschleunigt. Es verbessert die Leberfunktion, verhindert die Bildung von Gallensteinen.

Cholin senkt den Cholesterinspiegel und die Konzentration von Fettsäuren im Blut und reinigt die Wände der Blutgefäße von Cholesterinplaques. Cholin fördert die Bildung von Methionin und entfernt so den Überschuss einer speziellen Substanz - Homocystein -, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Infolgedessen stärkt Cholin den Herzmuskel und normalisiert die Herzfrequenz.

In der Bauchspeicheldrüse ist Vitamin B4 am Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt. Es stärkt die Membranen von Beta-Zellen, die Insulin produzieren, und normalisiert so den Blutzuckerspiegel. Bei Typ-I-Diabetes mellitus hilft die Verwendung von Cholin, den Insulinbedarf zu senken. Bei Typ-II-Diabetes mellitus hilft Cholin, den Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Körper auszugleichen, um überschüssige Insulinspiegel zu reduzieren (überschüssiges Insulin ist einer der Faktoren bei der Entwicklung von Typ-II-Diabetes mellitus)..

Cholin spielt eine wichtige Rolle bei der menschlichen Fortpflanzung. Es ist an der Biosynthese von Prostaglandinen in der Prostata beteiligt, erhöht die Beweglichkeit der Spermien und verhindert im Alter eine Störung der Prostata.

Cholin stimuliert den enzymatischen Abbau von Fetten und normalisiert den Fettstoffwechsel.

Ende der achtziger Jahre des letzten Jahrhunderts wurde ein Experiment durchgeführt: Englische Psychophysiologen gaben einer Gruppe von Freiwilligen 10 Tage lang 10 Gramm Cholin (Kalorisierer). Zu Beginn und am Ende des Experiments durchgeführte Tests zeigten eine signifikante Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses der Probanden..

Cholin ist ein wesentlicher Baustein für das Gehirn. Die zusätzliche Verwendung in Nahrungsmitteln durch schwangere Frauen (der Fötus kann es nicht selbst produzieren) und Kinder in den ersten fünf Lebensjahren wirkt sich positiv auf die geistigen Fähigkeiten von Babys aus.

Die schädlichen Eigenschaften von Vitamin B4

Vitamin B4 kann nur im Falle einer Überdosierung schädlich sein. Kann verursachen: Überempfindlichkeit, Übelkeit, vermehrter Speichelfluss und Schwitzen, Darmverstimmung.

Verdaulichkeit von Vitamin B4

Vitamin B4-Mangel im Körper

Indikatoren für einen Mangel (Hypovitaminose) an Cholin im Körper sind:

  • Reizbarkeit, Nervenzusammenbrüche, Müdigkeit;
  • Durchfall (beim Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln), Gastritis;
  • Verschlechterung der Leber und Nieren;
  • Bluthochdruck;
  • Wachstumsverlangsamung;
  • Kopfschmerzen;
  • Lärm in den Ohren;
  • Arrhythmie.

Überschüssiges Vitamin B4 im Körper

Normalerweise verursacht ein langfristiger Überschuss an Vitamin B4 im Körper keine schmerzhaften Wirkungen. In einigen Einzelfällen können jedoch die folgenden Symptome auftreten: Übelkeit, vermehrtes Schwitzen, Darmverstimmung, niedriger Blutdruck.

Wechselwirkung von Vitamin B4 (Cholin) mit anderen Substanzen

In Kombination mit Lecithin fördert Vitamin B4 den Transport und den Stoffwechsel von Fetten in der Leber, und sein Mangel an Nahrung führt zu seiner Fettumwandlung (Hepatose)..

Ein Cholinmangel kann bei geringer Aufnahme von Folsäure (Vitamin B9) und Vitamin B12 auftreten.

B4 fördert die vollständige Assimilation fettlöslicher Vitamine: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K..

Bestimmte antibakterielle Medikamente, Steroidhormone, alkoholische Getränke oder alkoholhaltige Substanzen verringern die Cholinaktivität.

Vitamin B4

Vitamin B4 (Cholin, Trimethylethanolamin) - ein thermostabiler Aminoalkohol, der sogenannte lipotrope Faktor, ist Teil des B-Komplexes von Vitaminen.

Zum ersten Mal wurde die Verbindung aus Galle gewonnen, was den Namen der Substanz beeinflusste: in der Übersetzung aus dem Griechischen сholy - "Galle". Als Donor von Methylgruppen ist es an der Synthese von Methionin, Phospholipiden und an den Remethylierungsprozessen beteiligt.

Cholin gehört zur Kategorie der wasserlöslichen vitaminähnlichen Substanzen, die den Verlauf des Protein- und Fettstoffwechsels beeinflussen. Der Mangel an Verbindungen im Körper führt zu einer Gewichtszunahme. Daher ist Vitamin B4 ein unverzichtbarer Bestandteil einer komplexen Therapie zur Gewichtsreduktion..

Cholinstrukturformel - C5H15NO2.

Ein Merkmal der vitaminähnlichen Substanz B4 ist die Möglichkeit der Produktion im Körper. Aus diesem Grund "erfahren" in den meisten Fällen die inneren Organe und Gewebe einer Person keinen Mangel an einer nützlichen Verbindung.

Physiochemische Eigenschaften

Vitamin B4 ist ein Aminoethylalkohol, dessen Struktur drei Methylgruppen von Stickstoffatomen enthält. Die funktionelle Verbindung befindet sich ständig in einem ionisierten Zustand, was zu einer starken Cholinbase führt.

  • Physiochemische Eigenschaften
  • Entdeckungsgeschichte
  • Vitamin B4 Stoffwechsel
  • Biologische Rolle
  • Anzeichen und Folgen eines Mangels, Cholinüberschuss
  • Täglicher Bedarf
  • Cholin während der Schwangerschaft
  • Medizinische Verwendung
  • Vitamin B4-Quellen
  • Cholin in der Medizin
  • Gebrauchsanweisung für Cholinomimetika
  • Wechselwirkung mit anderen Substanzen

Trimethylethanolamin ist eine farblose Substanz mit einem ausgeprägten Trimethylamingeruch. Das Vorhandensein stark hygroskopischer Kristalle gewährleistet deren leichte Umwandlung in eine viskose Flüssigkeit. Cholin löst sich gut in wasserfreiem Ethyl und Wasser, schlimmer noch - in Aceton, Chloroform, Amylalkohol, unlöslich - in Tetrachlorkohlenstoff, Benzol, Diethylether, Schwefelkohlenstoff und aromatischen Kohlenwasserstoffen.

Vitamin B4 ist relativ stabil, die Wärmewiderstandsschwelle der Verbindung beträgt 180 Grad, ein Temperaturanstieg führt zu ihrer Zerstörung. Die Behandlung der Substanz mit heißem Alkali fördert den Tod des Cholinmoleküls und die Bildung von Trimethylamin. Trimethylethanolamin reagiert mit organischen, anorganischen Säuren und bildet am Auslass Salze. Zum Beispiel Salzsäure.

Vitamin B4 wirkt als Teil von Phospholipiden in fast allen Zellen des Körpers. Darüber hinaus befindet sich seine größere Menge im menschlichen Plasma. Der Gehalt der Verbindung im Blut hängt von der Jahreszeit ab und variiert zwischen 6,1 und 13,1 Mikromol pro Liter. Die geringste Menge an Cholin im menschlichen Körper wird im Juli und die größte im Februar und März beobachtet.

Bei Frauen wird Trimethylethanolamin im Menstruationsblut ausgeschieden. Abhängig von der Phase des Zyklus wird am 14. Tag die höchste Menge an Cholin beobachtet, am 26. Tag die niedrigste. Darüber hinaus ist Vitamin B4 Teil der Liquor cerebrospinalis.

Der Gehalt an freiem Cholin im menschlichen Körper beträgt 77 - 216 Nanogramm pro Milliliter, insgesamt - 104 - 423. Eine hohe Konzentration der Verbindung findet sich im Sperma.

Vitamin B4, seine Ester und Salze werden in Form eines Lebensmittelzusatzstoffs verwendet, der unter der Marke E1001 registriert ist. Cholin wird im Lebensmittelherstellungsprozess als Glasiermittel und als Flammschutzmittel verwendet, um Schaum zu verhindern. Darüber hinaus wird die Substanz als Emulgator bei der Herstellung von Fettemulsionen (Saucen, Schokolade, Eis, Margarine, Mayonnaise) verwendet. Es wird auch zum Backen von Brot, Käse, Tiefkühlkost, Würstchen und Lebensmitteln für Kinder verwendet..

Nach den Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern gilt B4 als harmloses Nahrungsergänzungsmittel, das sich positiv auf die Funktion des Nervensystems auswirkt und als antisklerotisches Vitamin bezeichnet wird..

Entdeckungsgeschichte

Die erste Erwähnung von Cholin stammt aus dem 19. Jahrhundert (1862), als Wissenschaftler bei der Untersuchung tierischer Gewebe eine nützliche Verbindung entdeckten. Nach einem halben Jahrhundert erkannten die Menschen jedoch die Bedeutung der Substanz für den menschlichen Körper..

Tierversuche in den 1930er Jahren wurden zu einem entscheidenden Faktor bei der Untersuchung einer vitaminähnlichen Substanz. Während des Tests wurde die Bauchspeicheldrüse von den Versuchstieren entfernt, wonach Insulin künstlich injiziert wurde. Die Forschung brachte lange Zeit nicht das gewünschte Ergebnis. Trotz der Tatsache, dass die Tiere nach der Operation überlebten, begannen sie den Prozess der Fettleber, der schließlich aufhörte zu arbeiten. Infolgedessen endete alles mit dem Tod von Tieren..

In zahlreichen Studien haben Wissenschaftler den Grund für das Scheitern der Experimente ermittelt. Es stellte sich heraus, dass Cholin im Körper von Tieren fehlt. Aufgrund des Mangels an der Verbindung verarbeitete die Leber von Rindern kein Fett und es sammelte sich an, was zur Bildung von Narben am Organ und zum Auftreten von Zirrhose führte.

Im menschlichen Körper laufen die Prozesse ähnlich ab.

Vitamin B4 Stoffwechsel

Cholin ist eine Stickstoffverbindung, die Ammoniak chemisch ähnlich ist. Der Säugetierkörper bildet aus der Aminosäure Methionin eine Substanz. Darüber hinaus stammt B4 aus Lebensmitteln.

Bei der Verarbeitung wird Cholin durch den Einfluss der Darmflora teilweise zerstört und bildet Trimethylamin. Wenn die Ernährung einer Person eine geringe Menge einer vitaminähnlichen Substanz enthält, wird sie durch aktiven Transport absorbiert, wenn eine große Menge - durch Diffusion.

Als Teil von Lipoproteinen, teilweise freiem Cholin, wird Phosphocholin aus dem Darm (mit Blut) durch das Gewebe transportiert. Infolgedessen wird die Substanz im Verlauf von Stoffwechselprozessen "eingeschlossen".

Phosphocholin spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Phosphatidylcholin (Lecithin).

Das erhaltene Cholin wird durch Schweiß, Galle und Urin aus dem Körper ausgeschieden. Bis zu 1,5% der Substanz werden täglich mit dem Urin ausgeschieden. Mit Schweiß - 0,01 der Gesamtmenge an aufgenommenem B4.

Bei eingeschränkter Nierenausscheidungsfunktion verlassen die Zerfallsprodukte der Verbindung langsam den Körper, was zu einem Anstieg der Azotämie führt. Entgegen der landläufigen Meinung wird Cholin nicht über den Kot ausgeschieden (außer bei Durchfall)..

Biologische Rolle

Überlegen Sie, wofür Cholin im menschlichen Körper benötigt wird.

  1. Nervensystem. Vitamin spielt eine Schlüsselrolle bei der Schaffung einer Schutzhülle für Nerven und Phospholipide (Membranen) von Zellen. Die Verbindung schützt sie sowie die Myelinschicht vor teilweiser Beschädigung und vollständiger Zerstörung, was zur "Freilegung" von Neuronen und zur Störung des Gesamtsystems führt. Trimethylethanolamin ist ein Stoffwechselvorläufer eines wichtigen Neurotransmitters namens Acetylcholin, der für die Übertragung von Impulsen verantwortlich ist. Die systematische Aufnahme von Cholin in den menschlichen Körper verhindert das Auftreten von Störungen des Nervensystems.
  2. Austausch von Fetten. Die Verbindung wirkt als stärkster Hepatoprotektor, der die strukturelle Wiederherstellung von geschädigtem Lebergewebe infolge der toxischen Wirkungen von alkoholischen Getränken, Arzneimitteln, Medikamenten und Viren beschleunigt. Cholin verhindert die Bildung von Gallensteinen und verbessert die Funktion der Verdauungsdrüse. Zusammen mit Lecithin ist es am Transport und Metabolismus von Leberfetten beteiligt und verhindert dessen Fettabbau (Hepatose). Darüber hinaus fördert Vitamin B4 die Aufnahme der Vitamine E, K, A, D, normalisiert den Fettstoffwechsel und beschleunigt den enzymatischen Abbau von Trideglyceriden.
  3. Das Herz-Kreislauf-System. Trimethylethanolamin reinigt die Wände der Blutgefäße von Cholesterinplaques, verringert die Konzentration von Fettsäuren im Blut und senkt den Gehalt an schlechtem Cholesterin.
    Vitamin B4 fördert die Bildung von Methionin, das mit überschüssigem Homocystein „kämpft“, was das Risiko für Arteriosklerose, Alzheimer und Gedächtnisverlust erhöht. Infolgedessen normalisiert Cholin die Herzfrequenz und stärkt den Herzmuskel..
  4. Kohlenhydratstoffwechsel. Der Vorteil von Cholin in der Bauchspeicheldrüse besteht darin, dass die Verbindung die Membranen von Betazellen stärkt, den Blutzuckerspiegel normalisiert. Die Verwendung von Vitamin B4 bei Typ-I-Diabetes verringert den Insulinbedarf des Körpers. Im Stadium II des Krankheitsverlaufs gleicht es den Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Körper aus und reduziert den Überschuss an Pankreashormon, das in den meisten Fällen der Hauptfaktor für die Entwicklung der Krankheit ist.
  5. Reproduktion. Die wichtigsten Funktionen von Cholin sind die Steigerung der Spermienmotilität und die Teilnahme an der Synthese von Prostaglandinen in der Prostata. Im Alter hemmt Vitamin B4 die Funktionsstörung des ungepaarten androgenabhängigen Organs.
  6. Mentale Kapazität. Nach einem Ende des 20. Jahrhunderts durchgeführten Test (eine Gruppe von Freiwilligen nahm 10 Tage lang täglich 10 Gramm B4 in die Nahrung auf) kamen die englischen Psychophysiker zu dem Schluss, dass der systematische Einsatz von Cholin das Kurzzeitgedächtnis der Probanden verbessert.

Trimethylethanolamin ist einer der wichtigsten Baustoffe für das Gehirn. Es ist besonders wichtig, die Verbindung für Kinder unter 5 Jahren und Frauen während der Schwangerschaft zu verwenden, da nachgewiesen wurde, dass das Niveau der menschlichen Intelligenz im Mutterleib und in den ersten Lebensjahren eines Babys liegt, was bedeutet, dass ein Cholinmangel während dieser Zeit zu Anomalien in der Entwicklung des Babys führen kann.

Es stellt sich heraus, dass Vitamin B4 eine Substanz ist, die dazu beiträgt, das Gedächtnis bis ins hohe Alter zu erhalten und das Problem der Sklerose in jedem Alter zu lösen.

Bisher wurde die phänomenale Wirkung von Cholin auf den Verlauf von Prozessen im Gehirn nicht im Detail untersucht. Es wird angenommen, dass die Verbindung den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamt und zum Aufbau einer Art Reserve beiträgt - eines starken Netzwerks von Neuronen, die Informationen verarbeiten.

Somit hat Cholin eine wichtige Wirkung auf den Körper, zusätzlich zu seiner Wirkung auf das Nerven-, Herz-Kreislauf-System, die Fortpflanzungsfunktion, die geistigen Fähigkeiten, den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, verbessert es den physiologischen Zustand des gesamten Körpers. Es normalisiert nämlich die Darmaktivität, reguliert den Stoffwechsel, wirkt sich positiv auf das Wachstum aus, startet die Regeneration von Leberzellen, fördert die Hämatopoese, verbessert die Stimmung, beseitigt geistige Instabilität.

Im Jahr 1990 stellten Wissenschaftler fest, dass der Cholinkonsum während eines starken emotionalen Schocks (Stress) um das Zweifache zunimmt..

Denken Sie daran, dass ein gesunder Körper im Falle eines Mangels an vitaminähnlicher Substanz B4 in der Ernährung durch die Verarbeitung anderer Lebensmittel immer noch eine lebenswichtige Verbindung erhält. Es ist jedoch besser, dieses Phänomen nicht zuzulassen und eine regelmäßige Aufnahme der Substanz mit der Nahrung sicherzustellen. Andernfalls steigt die Belastung des Körpers für die Umwandlung der Verbindung erheblich an.

Anzeichen und Folgen eines Mangels, Cholinüberschuss

Typische Symptome eines Vitamin B4-Mangels im Körper:

  • Lärm in den Ohren;
  • Depression, Apathie;
  • Schlaflosigkeit;
  • Reizbarkeit;
  • häufige Nervenzusammenbrüche;
  • Kopfschmerzen;
  • Gedächtnislücken;
  • Verstopfung;
  • Herzrythmusstörung;
  • ein Zustand der Angst;
  • Verschlechterung der Konzentration;
  • ständige Müdigkeit;
  • Verletzung der Milchproduktion während des Stillens;
  • ein scharfer Satz, Beibehaltung des Übergewichts;
  • verminderte geistige Aktivität;
  • Schwächung des Immunsystems;
  • Verletzung der Bewegungskoordination;
  • die Schwäche;
  • erhöhte Cholesterinspiegel.

Das Auftreten von mindestens einigen Anzeichen weist auf die Knappheit der täglichen Ernährung für eine nützliche Verbindung hin. Es ist möglich, die negative Reaktion des Körpers durch Aufnahme cholinreicher Lebensmittel in das Menü (siehe Punkt "Vitaminquellen") oder durch Medikamente durch künstliche Zugabe von Medikamenten zu beseitigen. Die häufigsten Zubereitungen, die Vitamin B4 enthalten, sind Vitrum Beauty, Cholinchlorid und Duovit Memo. Sie sind in Ampullen oder Tabletten erhältlich..

Gegenanzeigen für die Verwendung des Arzneimittels: Überempfindlichkeit gegen die Komponenten.

Vitamin B4-Mangel wird verursacht durch: Proteinmangel in der Ernährung, körperliche Überlastung, Einnahme von berauschenden Getränken, Antibiotika.

Ein längerer Mangel an Trimethylethanolamin im Körper führt zu folgenden Konsequenzen:

  • Hypertonie;
  • Atherosklerose;
  • Durchblutungsstörungen;
  • Verlangsamung des Wachstums bei Jugendlichen;
  • eine Abnahme der Carotinsynthese infolge einer Verlangsamung des Stoffwechsels;
  • Fettleibigkeit, Leberfunktionsstörung (Zirrhose, Krebs);
  • Gastritis;
  • Verletzung des Laktationsprozesses;
  • Unterdrückung der Geschlechtsorgane.

In seltenen Fällen wird bei längerem "Cholin" -Mangel die Entwicklung einer schwer zu behandelnden Alzheimer-Krankheit beobachtet, die von einem vollständigen Gedächtnisverlust begleitet wird. Darüber hinaus bedroht ein Mangel an B4 im Körper den Zerfall der Psyche..

Der Mechanismus seiner "Aktivierung" ist wie folgt: Cholesterin mit einem Mangel an Trimethylethanolamin wird oxidiert und bildet in Kombination mit Proteinabfällen Plaques, die die "Passagen" in Zellmembranen verstopfen und den Zugang von Nährstoffen in diese verhindern. Infolgedessen verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse im Körper. Das Gehirn überträgt Signale, erreicht jedoch aufgrund der Blockierung der Kanäle nicht ihr Ziel und die Person beginnt schnell zu ermüden, verliert die Fähigkeit zur vernünftigen Vernunft, wird depressiv, vergisst elementare Dinge, fällt in Depressionen. Allmählich, Nervenenden, beginnen Gehirnzellen abzusterben.

Somit sind die obigen Symptome und Konsequenzen direkte Indikationen für die Verwendung von Cholin. Eine rechtzeitige Therapie und Behandlung des Patienten verhindert in den meisten Fällen die Entwicklung gefährlicher Zustände und trägt zur Wiederherstellung der menschlichen Gesundheit bei.

Ein Überschuss der Verbindung kann den Körper schädigen, führt jedoch nicht zu tragischen irreversiblen Folgen. Oft geht eine Überdosierung von Vitamin B4 mit folgenden Reaktionen einher: Appetitlosigkeit, Fischgeruch aus dem Mund, erhöhter Blutdruck, Durchfall, starker Speichelfluss, Übelkeit. In der Regel trägt die Begrenzung des Verzehrs von cholinreichen Lebensmitteln zur raschen Beseitigung dieser Anzeichen bei..

Täglicher Bedarf

Die Tagesdosis für Trimethylethanolamin ist nicht geregelt. Die Mindestanforderung für eine Verbindung bei einem gesunden Menschen beträgt jedoch 300 Milligramm pro Tag. Der Cholinkonsum hängt direkt von der Menge an Folsäure, Protein und Cobalamin im Körper ab.

Die tägliche Dosis der vitaminähnlichen Substanz B4 variiert im Durchschnitt zwischen 500 und 1000 Milligramm pro Tag.

Die obere Verbrauchsgrenze der Verbindung für Kinder unter 14 Jahren beträgt 2000 Einheiten, für Erwachsene - 3500.

In einer stressigen Situation oder mit hohem psychischen Stress wird empfohlen, die Cholinaufnahme zu verdoppeln.

Cholin während der Schwangerschaft

Denken Sie daran, Vitamin B4 ist der wichtigste Nährstoff für die normale Ontogenese des im Mutterleib entstehenden Fötus..

Cholin ist als Substrat für die DNA-Methylierung im Gehirn eines Kindes (aufgrund des erhöhten Bedarfs an Ein-Kohlenstoff-Resten), zum Aufbau von Zellmembranen (aufgrund der raschen Expansion von Geweben in beiden Organismen), zur Erhöhung der Reserven der Verbindung in Plazentageweben und zur Erhöhung der Produktion von Lipoproteinen erforderlich.

Der Bedarf an einer nützlichen Substanz ist besonders im dritten Trimenon der Schwangerschaft akut, wenn die Myelinscheiden der fetalen Nervenfasern beginnen, sich aus Sphingomyelinphospholipiden zu synthetisieren.

Cholin normalisiert den psycho-emotionalen "Hintergrund" der Mutter, indem es den Cortisolspiegel (Stresshormon) in ihrem Körper senkt. Dies wirkt sich positiv auf das Nervensystem des Kindes aus (in späteren Lebensphasen) und schützt es vor dem Auftreten von psychischen Störungen und Stoffwechselstörungen. Darüber hinaus stimuliert Trimethylethanolamin die Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin, der für die Bildung von Synapsen im embryonalen Gehirn „verantwortlich“ ist..

Während der Schwangerschaft beträgt die tägliche Aufnahme von Vitamin B4 1000 - 3000 Milligramm. Retrospektive Studien an werdenden Müttern (Fall-Kontroll-Methode) bestätigen zahlreiche Untersuchungen von Gynäkologen über einen Anstieg (4-fach) des Risikos, ein Baby mit Neuralrohrpathologien zu bekommen, wobei während der Schwangerschaft eine Mindestportion Cholin pro Tag (400 Milligramm) konsumiert wird.

Interessanterweise können therapeutische Dosen des Vitamins fetale epigenetische Marker verändern, die die Funktion der endokrinen Drüsen regulieren. Gleichzeitig stabilisiert sich das Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-System und infolgedessen nimmt der Cortisolspiegel im Blut des Kindes ab..

Vitamin B4 in Kombination mit Folsäure ist die ideale Vorbeugung gegen neurologische Defekte beim Fötus, einschließlich Demenz bei Kindern. Aus diesem Grund bestand die American Academy of Pediatrics 1985 darauf, eine zusätzliche Portion Vitamin B4 in die Säuglingsnahrung aufzunehmen (7 Milligramm Substanz pro 100 Kalorien)..

Angesichts der Tatsache, dass sich das Gehirn eines Neugeborenen in den ersten Lebensjahren weiterhin aktiv entwickelt, ist es für eine stillende Frau ratsam, den Nährstoff während des Stillens aufzunehmen. Gleichzeitig erhöht Trimethylethanolamin, das mit Milch in den Körper des Kindes gelangt, die Konzentration seines eigenen Cholins in seinem Blut. Wissenschaftler stellen fest, dass diese Komponente die kognitiven, Denk- und Erinnerungsfunktionen im Gehirn der Kinder verbessert..

Medizinische Verwendung

Cholin stimuliert zusammen mit der Verbesserung des Fettstoffwechsels und des Funktionszustands des Zentralnervensystems die Produktion von Erythrozyten und erhöht die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Auswirkungen toxischer Substanzen. Diese Eigenschaften des Vitamins werden in der Medizin zur Behandlung von Funktionsstörungen eingesetzt..

Klinische Verwendung von Cholin

Leber erkrankung

Der Mangel an Cholin im Tagesmenü verringert die chemische Synthese von Phospholipiden (Phosphatidylcholin und Lipoprotein), wodurch der Abfluss von Fettsäuren in das Blutplasma geschwächt wird. In Anbetracht dessen reichern sich Triglyceride in der Leber an, was das Thromboserisiko erhöht. Vitaminmangel führt zu einer Verringerung oder Verhinderung des Transports von Fetten zu den peripheren Geweben des Körpers. Darüber hinaus zeigt die Laboruntersuchung in diesem Stadium einen normalen Triglyceridspiegel im Blut. Die Einnahme von Vitamin B4 in einer therapeutischen Dosierung (2000 - 3000 Milligramm) verhindert die Infiltration der Fettleber und beschleunigt bei Vorhandensein dieser Pathologie die Regeneration degenerierter Gewebe. Die Ärzte schlagen vor, dass Trimethylethanolamin neutrale Fette abbaut und im "zirrhotischen" Organ beginnt die intensive Ausscheidung von Phospholipiden mit Galle, was den Funktionszustand der Drüse verbessert. Zusätzlich führt die orale Verabreichung von 100 Milligramm einer Substanz pro Kilogramm Gewicht oder die parenterale Verabreichung von 1 Milliliter einer 20% igen Lösung in eine Vene zu einer intensiven Gallensekretion. Diese Eigenschaft von Cholin wird verwendet, um die erhöhte Produktion von Phosphatase bei Patienten mit Leberzirrhose zu verringern. Eine tägliche Einnahme von drei Gramm der Substanz über einen Zeitraum von 15 bis 20 Tagen trägt zur Normalisierung der cholesterinveresterenden Funktion des Organs bei..

Herzpathologie

Vitamin B4 hilft im Kampf gegen "schlechtes" Cholesterin, da es exogene Ablagerungen an den Wänden der Blutgefäße auflöst. Diese Tatsache wird durch zahlreiche Studien bestätigt, insbesondere durch ein Experiment von G. I. Koropova unter Beteiligung von 92 Personen. Im ersten Monat wurde den Patienten Cholinchlorid in Kombination mit der Aminosäure Methionin injiziert. Nach 30 Tagen zeigten die Patienten eine positive Dynamik im Fettstoffwechsel: eine Abnahme der Cholesterinämie, eine Zunahme des Phospholipidgehalts im Blut, die Freisetzung von Fettsäuren in das Plasma (bestimmt durch Analysen). Bei Verwendung von Vitamin B4 zeigten die festgestellten Veränderungen in den nächsten 3 bis 6 Monaten stärkere Symptome. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Dauer der "Cholin" -Therapie direkt von der Menge an "schlechtem" Cholesterin im Blut abhängt. Zusätzlich zur Auflösung von atherosklerotischen Plaques erhöht Vitamin B4 die Effizienz und verbessert sich Schlaf, reduziert Kopfschmerzen, hemmt Angina-Attacken, normalisiert die Darmentleerungsfunktion.

Bösartige Neubildungen

Onkologische Erkrankungen sind das Ergebnis einer längeren Ansäuerung des Körpers mit Harnsäuresalzen. Da Cholin vor dem Hintergrund der medikamentösen Behandlung exogene Ablagerungen auflöst, wird es in Verbindung mit Enzymen, Sorbentien und Immunkorrektoren verschrieben. In der Ernährung sind B4 und Inosit (Lecithin) die ersten Mittel zur Auflösung gefährlicher Tumoren. Dies belegen die zahlreichen Ergebnisse europäischer Ernährungswissenschaftler - Svetlana Rzhevskaya, Vladimir Dadali und Ruslana Piskoppel. Ernährungswissenschaftler versichern die Wirksamkeit der Einnahme des Nährstoffs, der Teil von Lecithin ist, da mehr als ein Dutzend Menschen von einer "tödlichen" Krankheit geheilt wurden.

Neurologie

Zahlreiche Studien bestätigen, dass Depressionen in der Leber "geboren" werden. Daher führt die Verbesserung des Funktionszustands des "Filter" -Organs durch die Aufnahme von Cholin zur Normalisierung des emotionalen Status, zur Wiederherstellung des Gleichgewichts von Erregung und Hemmung im Zentralnervensystem sowie zur Resistenz gegen nachteilige Einflüsse. Darüber hinaus ist Lecithin (Cholin + Inosit) der Hauptnährstoff für die Nerven, da es zu 30% aus dem Gehirn und zu 17% aus dem peripheren Nervensystem besteht..

Kognitive Beeinträchtigung

Cholin ist ein Substrat für die Synthese von Lipiden (Phosphatidylcholin, Sphingomyelin, Lysophosphatidylcholin, Cholin-Plasmalogen) und Neurotransmittern (Acetylcholin, Signalmoleküle), einem Donor von Methylgruppen, die für die Methionin-Resynthese und DNA-Methylierung erforderlich sind. Daher ist die Substanz für die normale Funktion des Gehirns von enormer Bedeutung. Laborexperimente zeigen die Wirksamkeit der Vitamin B4-Aufnahme bei der komplexen Therapie kognitiver Störungen: verminderte Lernfähigkeit, Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit.

Kosmetologie

Da Phospholipide die Basis von Zellmembranen sind, führt ihr Mangel im Körper in 90% der Fälle zu einer Störung der Integrität der Dermis und einer Beeinträchtigung der Durchblutung des Gewebes. Um diese Veränderungen, auch für Haare, zu verhindern, ist es wichtig, täglich 500 Milligramm Vitamin B4 einzunehmen. Darüber hinaus können Sie der Haut "Lipostabilität" verleihen, indem Sie Kosmetika verwenden, die Cholin (Phosphatidylcholin) enthalten. Dieses Phospholipid hat bei äußerlicher Anwendung drei Funktionen: Erweichen (Erweichungsmittel), Reparieren (Reparieren) und Transport von Nährstoffen zu geschädigten Geweben. Es wird auch häufig in Schönheitssalons als Injektionen zur Hautverjüngung (Lipodissolution) verwendet. Die wiederholte Injektion der Lösung in das subkutane Fett in Problembereichen führt zur Bindung der Substanz an Lipoproteine, deren Auflösung und Entfernung aus den Zellen. Vor der Auswahl von "Vitamin" -Kosmetika ist es wichtig, die Zusammensetzung des Inhaltsstoffs sorgfältig zu untersuchen. Der korrekte Name der Substanz in lateinischer Sprache: 1,2-Diacylglycero-3-phosphocholin, Phosphatidylcholin, PtdCho und Lecithin. Indikationen für die Verwendung von Kosmetika mit Phosphatidylcholin: atopische Haut, die zu Rötungen neigt, Ekzeme, übermäßige Trockenheit des Gesichts, Funktionsstörung des Hydrolipidmantels der Dermis, Verhinderung vorzeitigen Alterns. Der Cholingehalt in Lebensmitteln hat in den letzten 20 Jahren stark abgenommen, und die Anzahl der mit einem Mangel der Verbindung verbundenen Krankheiten hat sich verdoppelt. Um die Entwicklung dieser Zustände zu verhindern, ist es ratsam, Vitamin B4 in einer prophylaktischen Dosierung von 500 - 900 Milligramm pro Tag und zur Behandlung von Funktionsstörungen - 1000 - 6000 einzunehmen.

Vitamin B4-Quellen

Um genügend Cholin zu produzieren, benötigt der menschliche Körper die folgenden Hilfsstoffe: Vitamin B12, Glycin, Methionin, Serin, Folsäure.

Welche Produkte enthalten diese Verbindungen??

Methionin und Serin kommen in Käse, Eiern, Fisch, Geflügel und Tieren vor. Folsäure ist in Getreide, Bierhefe, Gemüse, frischen Kräutern und Vitamin B12 enthalten - in Leber, Herz, Nieren, Milch, Hüttenkäse.

Cholin ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Die größte Menge an Vitamin B4 ist jedoch in Inhaltsstoffen tierischen Ursprungs enthalten, weniger in pflanzlichen. Der Cholinspiegel in Eiern, Milch, Fisch, Fleisch und Milchprodukten ist proportional zum Gehalt an Phospholipiden.

Tabelle "Welche Lebensmittel enthalten Vitamin B2"
P / p Nr.NameCholingehalt, mg pro 100 g Produkt
1Eipulver900
2Hühnereigelb800
3Trockenes Eigelb800
4Rinderleber635
fünfSchweineleber517
6Wachtelei507
7Hühnerei294
8Soja270
neunErbsen, Getreide, geschält200
zehnHühnerleber194
elfWachtel150
12Truthahn139
dreizehnSaure Sahne von 10 bis 40% Fett124
vierzehnSenfkörner, gemahlen122
fünfzehnEnte119
SechszehnKüken118
17Hase115
achtzehnGerste, Hafer (Getreide)110
19Gebratener Tofu106
20Kalbfleisch105
21Leicht gesalzene Makrele101
22Getrockneter Koriander (Koriander)97
23Getrocknete Petersilie97
24Linsen96
25Buckellachs95
26Fetter kalter Hering95
27Kichererbse95
28Hartweizenkorn94
29Hafergrütze94
dreißigSorghum93
31Brot gewöhnlich90
32Hammelfleisch90
33Einfach trocknen90
34Zwieback aus Tapetenmehl90
35Pistazien90
36Bagels90
37Sago90
38Muskatnuss90
39Chinook Lachs89
40Weizenmehl, zweite Klasse86
41Saure Sahne und Knoblauchgewürz85
42Reis, Nahrungsmittelkorn85
43Flusskrebs81
44Garnele81
45Weizenmehl, Tapete80
46Reisgrütze78
47Leinsamen78
48Henne76
49Innereien76
50Weizenmehl76
51Schweinefleisch75
52Weizenkleie74
53Amaranth70
54Bohnen67
55Getrocknete Spirulina (Seetang)66
56Kartoffeln66
57Pike65
58Kürbiskerne63
59Beluga56
60Sonnenblumenkerne55
61Geröstete Erdnüsse55
62Getrocknetes Basilikum54
63Paprika51
64Fett50
65Auster Pilze48
66Blumenkohl44
67Getrockneter Thymian (Thymian)43
68Gekochter Brokkoli40
69Walnuss39
70Sesam25
71Spinat22
72Avocadovierzehn

Die Tabelle zeigt, dass die Hauptquelle für Cholin Eipulver ist, etwas weniger Vitamin ist in Rind- und Schweineleber enthalten. Die kleinste Substanz ist in frischem Obst und Gemüse enthalten (Aprikose - 2,8 Milligramm pro 100 Gramm Produkt, Paprika - 5,5, Trauben - 5,6, Gurken - 6, Nektarine - 6,2, Tomate - 6,7, Johannisbeeren, Mango, Melone - jeweils 7,6 mg, Kiwi - 7,8, Orange - 8,4).

Cholinreiche Lebensmittel verlieren während der thermischen Verarbeitung einen Teil der nützlichen Verbindung. Beim Kochen von Fleisch, Innereien "verdunstet" Vitamin um 18%, pflanzliche Lebensmittel - bis zu 40%, beim Backen - 3%.

Cholin in der Medizin

Trotz der Tatsache, dass in 80% der Fälle Lecithin als Cholinquelle verwendet wird, besteht manchmal die Notwendigkeit, andere Arten von Nährstoffen einzunehmen.

Formen der Vitamin B4-Freisetzung

Cholincitrat

Die Struktur des Arzneimittels ist identisch mit der Struktur der Moleküle der Zellmembranen des Gehirns. Dank dessen hilft es, Vitaminreserven, die während des Krafttrainings intensiv verbraucht werden, schnell wieder aufzufüllen. Cholincitrat wird hauptsächlich verwendet, um den Energiebedarf des Körpers in Notfällen (als "Krankenwagen") zu decken, den psycho-emotionalen Status zu verbessern, die Produktivität zu steigern und Ausdauer im Sport Angesichts der Tatsache, dass die "Citrat" ​​-Freisetzungsform die Absorption von Magnesium verbessert, ist es ratsam, sie für Sportler zu verwenden, die regelmäßig Muskelkrämpfe haben. Dieses Medikament wird oral verabreicht. Tägliche Dosierung - 250 - 900 Milligramm.

Cholinchlorid

Dieses Medikament ist als Lösung zur intravenösen Verabreichung und als Pulver zur oralen Verabreichung erhältlich. Es wird für Menschen verschrieben, die an Arteriosklerose, Hepatitis, Botkin-Krankheit, Leberzirrhose (im Frühstadium), Cystinurie, Hypothyreose und chronischem Alkoholismus leiden. Art der Anwendung: 1% ige Lösung wird mit einer Geschwindigkeit von 30 Tropfen pro Minute durch eine Pipette injiziert. Eine einzelne Injektion eines flüssigen Mittels - 200 - 300 Milliliter. Denken Sie daran, dass Cholinchlorid während der intravenösen Verabreichung die folgenden Körperreaktionen hervorrufen kann: Übelkeit, Erbrechen, Fieber, Schweregefühl im Kopf, Bradykardie, Abnahme des systolischen Drucks. Diese Phänomene treten aufgrund der Erregung der parasympathischen Abteilung auf. nervöses System. Wenn diese Symptome auftreten, sollte die Verabreichung des Arzneimittels sofort abgebrochen werden. Wenn das Medikament über einen längeren Zeitraum eingenommen werden muss, wird in der Regel ein Pulver in Form einer 20% igen Lösung verschrieben, das 3 bis 5 Mal täglich in 5 Millilitern eingenommen werden sollte. Kursdauer 7 - 10 Tage.

Cholinalfoscerat

Nootropikum, das cholinerge Rezeptoren in den postganglionären Enden der parasympathischen Nerven aktiviert. Cholinalfoscerat wird unter dem Einfluss von Gehirnenzymen in freies Vitamin B4 und Glycerophosphat gespalten. Die erste Substanz hilft bei der Synthese von Acetylcholin und verbessert die Funktion des Zentralnervensystems. Die zweite Substanz wird in Phosphatidylcholin umgewandelt, wodurch die Plastizität der neuronalen Membranen erhöht wird. Da das Medikament metabolisch geschütztes Cholin enthält (40,5%), wird es zur Verbesserung der Gehirnfunktion eingesetzt.

Gebrauchsanweisung für Cholinomimetika

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Indikationen: Verwirrtheit, chronische zerebrovaskuläre Insuffizienz, Gedächtnisstörung, Demenz (senil, Alzheimer, nach Schlaganfall), emotionale Instabilität, senile Pseudomelancholie, Reizbarkeit, ischämischer Schlaganfall (in der Erholungsphase), Huntington-Chorea, traumatische Hirnverletzung (akute Periode), funktionell ZNS-Störungen, Konzentrationsstörungen, Orientierungslosigkeit, kognitive Störungen (mit Enzephalopathie und Demenz).

Wie man Cholinalfoscerat einnimmt?

Bei akuten Zuständen (ischämischer Schlaganfall, traumatische Hirnverletzung) werden 1000 Milligramm der Substanz intravenös oder intramuskulär (langsam) injiziert. Die Häufigkeit der Injektionen beträgt je nach Zustand des Patienten 1 bis 4 Mal pro Tag. Die Behandlungsdauer beträgt 10 - 20 Tage. Danach wechseln sie für 4-6 Monate zur oralen Verabreichung der Substanz (3 Kapseln pro Tag).

Bei Demenzsyndromen und chronischen Erkrankungen des Zentralnervensystems wird das Medikament 3-mal täglich 400 Milligramm vor oder nach den Mahlzeiten oral verschrieben. Der Therapieverlauf beträgt 3 - 6 Monate. Reduzieren Sie die Dosierung, wenn Übelkeit auftritt.

Vor dem Hintergrund der "Vitamin" -Therapie ist es wichtig, proteinhaltige Eiweißnahrungsmittel (Eier, Hüttenkäse, Leber, Fisch) zu konsumieren..

Denken Sie daran, dass es ratsam ist, die Wahl eines Arzneimittels einem erfahrenen Spezialisten anzuvertrauen..

Die oben genannten Technologien für den Drogenkonsum sollten nicht als Grundlage dienen, das Material dient nur zu Informationszwecken.

Wechselwirkung mit anderen Substanzen

Da ein Mangel an Cholin die Fettleber und die Zerstörung der Nervenfasern im Gehirn bedroht, ist es für jeden wichtig, den Verbrauch systematisch zu überwachen. Gleichzeitig kann bereits bei täglicher Einnahme der Verbindung ein Nährstoffmangel auftreten, da einige Substanzen deren Resorption über den Magen-Darm-Trakt hemmen..

Berücksichtigen Sie die Verträglichkeit von Vitamin B4 und anderen Nährstoffen:

  1. Sulfanilamid-Medikamente, Östrogene und Alkohol verringern die pharmakologischen Eigenschaften von Cholin.
  2. Trimethylethanolamin verbessert in Kombination mit Vitamin B8 (Lecithin) den Fettstoffwechsel in der Leber und verhindert die Anhaftung von Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße.
  3. Ein Mangel an Vitamin B4 führt zu einer Verringerung der Carnitinsynthese, bei der schädliche Lipide verwendet werden.
  4. Wenn Cholin, Folsäure und Cobalamin zusammen genommen werden, verstärkt sich die Wirkung der Nährstoffe gegenseitig.
  5. "Vitamin-ähnliches" Element verbessert die Absorption von fettlöslichen Substanzen: Beta-Carotin, Tocopherol, Vitamin D und K..
  6. Phenobarbital (Antikonvulsivum) und Methotrexat (Krebsschutzmittel, Immunsuppressivum) hemmen die Absorption von Cholin über den Darmtrakt.
  7. Antibakterielle Medikamente, alkoholhaltige Lösungen und Steroidhormone reduzieren die pharmakologischen Eigenschaften von Trimethylethanolamin um das Zweifache.
  8. Die kombinierte Aufnahme von Nikotinsäure und Cholin führt zur Neutralisierung der Nebenwirkungen der letzteren Substanz..
  9. Vitamin B4 wird in Gegenwart von Pantothensäure zu einem Neurotransmitter - Acetylcholin - synthetisiert.
  10. Orale Kontrazeptiva zerstören 50% des Trimethylethanolamins im Körper.
  11. Bei gleichzeitiger Aufnahme von Thiamin und Vitamin B4 werden beide Nährstoffe neutralisiert.

Das ideale Cholinkonzentrat ist Sojalecithin, das neben Vitamin B4 Inosit enthält. Das breite Spektrum der biologischen Aktivität dieses Produkts bestimmt den täglichen Bedarf an seiner Aufnahme. Lecithin-Präventionsrate - 9000 Milligramm pro Tag.

Daher ist Vitamin B4 oder Cholin ein wichtiger Baustoff und Bestandteil vieler Stoffwechselprozesse, die für das ordnungsgemäße Funktionieren und die Struktur jeder Zelle innerer Organe erforderlich sind, die dem Körper täglich mit Nahrung versorgt werden müssen..

Cholin

Cholin (dt. Cholin) ist eine Substanz der Vitamin B-Gruppe, die im menschlichen Körper in geringen Mengen produziert wird. Cholin ist einer der Bestandteile von Lecithin - es ist ein Antioxidans, ohne das die normale Funktion von Leber, Nervensystem und Gehirnzellen nicht möglich ist. Im Falle eines Cholinmangels wird daher empfohlen, es zusätzlich einzunehmen. Die regelmäßige Anwendung von Cholin bei Leberfunktionsstörungen kann den Stoffwechsel von Fettsäuren aktivieren und die Zerstörung der Leber erheblich verlangsamen.

  1. Cholin: Vitamin B4
  2. Cholin: in Lebensmitteln
  3. Cholin-Bitartrat
  4. Cholin: Zusammensetzung
  5. Cholin: Eigenschaften
  6. Cholin: Anwendung
  7. Cholin: zur Erinnerung
  8. Cholin: für die Leber
  9. Cholin: Inosit
  10. Cholin: Omega-3
  11. Cholin: Solgar
  12. Cholin: in der Apotheke
  13. Cholin: Anweisung
  14. Choline: wie man nimmt
  15. Cholin: Kontraindikationen
  16. Choline: Bewertungen
  17. Cholin: Preis
  18. Cholin: kaufen

Cholin: Vitamin B4

Vitamin B4 wird von Ärzten oft als Cholin bezeichnet. Es wird auch als Vitamin für ein gutes Gedächtnis und eine gesunde Leber bezeichnet. Vitamin B4 in Verbindung mit Lecithin wird benötigt, um Hormone zu produzieren und den Stoffwechsel von Fetten und Cholesterin zu normalisieren. Die Substanz wurde im 19. Jahrhundert entdeckt, indem sie von der Galle isoliert wurde, daher der Name Cholin im Griechischen "Galle". Nicht sofort, sondern erst nach langen Tierversuchen fanden Wissenschaftler heraus, wie Cholin den menschlichen Körper beeinflusst.

Cholin: in Lebensmitteln

Cholin kommt in pflanzlichen und tierischen Produkten vor. Um den Mangel an Vitamin B4 im Körper auszugleichen, können Sie Lebensmittel verwenden, die Cholin enthalten.

Cholin ist in folgenden Lebensmitteln enthalten:

  • Eigelb,
  • Spinat,
  • Haferflocken,
  • Tierleber,
  • Brauhefe,
  • Milchprodukte,
  • Reis
  • Soja.

Alle enthalten unterschiedliche Mengen an Cholin, daher ist es schwierig zu berechnen, wie viel Sie essen müssen, z. B. Haferflocken, um Ihre Vitamin B4-Versorgung wieder aufzufüllen. Dafür gibt es ein Nahrungsergänzungsmittel Cholin, bei dem Sie die benötigte Menge an Vitamin erhalten können.

Muttermilch enthält eine tägliche Dosis Vitamin B4, dieses Element ist so wichtig für die Bildung neuer Gehirnzellen. Mit zunehmendem Alter muss man den Mangel an B4 zusätzlich ausgleichen.

Außerdem wird den Produkten Cholin in Form eines Additivs unter der Nummer E1001 als Emulgator zur Herstellung von Emulsionen zugesetzt.

Cholin-Bitartrat

Sportlern wird empfohlen, Vitamin B4 in Form von Cholinbitartrat einzunehmen, das Teil von Acetylcholin ist. Acetylcholin ist für die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Muskeln verantwortlich. Diese Ergänzung wird von Kraft- und Geschwindigkeitssportlern benötigt und verbessert darüber hinaus das Gedächtnis. Hilft Athleten, mit Stress vor dem Wettkampf umzugehen und Muskeln rational zu managen.

Cholin: Zusammensetzung

Cholin ist eine vitaminähnliche Substanz, die sich in Wasser, Alkohol, Aceton und anderen Flüssigkeiten löst. Es wird als vitaminartig bezeichnet, weil der Körper es selbst aus Methionin synthetisieren kann. Die chemische Formel von Cholin lautet C5H15NO2. Das Vitamin enthält drei Gruppen von Stickstoffatomen. Die Substanz ist stabil und kollabiert beim Erhitzen über 180 Grad. Die Verbindung liegt in Form farbloser hygroskopischer Kristalle mit Trimethylamingeruch vor.

Cholin: Eigenschaften

Die Haupteigenschaft von Cholin besteht darin, das Gleichgewicht des Cholesterins im Blut aufrechtzuerhalten..

Die folgenden Haupteigenschaften von Cholin wurden identifiziert:

  • Beteiligt sich an der Prävention von Herz- und Gefäßerkrankungen.
  • Reduziert den Insulinspiegel.
  • Schützt Leberzellen vor Zerstörung durch: Alkohol, Antibiotika und schlechte Ernährung.
  • Hilft Gallensteine ​​zu verhindern.
  • Reguliert die Arbeit des Nervensystems, erhöht die Gehirnaktivität.
  • Hilft bei der Senkung des Plaque-Cholesterins.
  • Hilft bei der besseren Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen: A & E & K.,.
  • Stimuliert die Spermienaktivität und verbessert dadurch die menschliche Fortpflanzungsfunktion.
  • Verlangsamt den Alterungsprozess.
  • Reduziert die Möglichkeit von Diabetes.

Cholin verhindert das Auftreten von Gallensteinerkrankungen, ist aktiv am Zellstoffwechsel beteiligt.

Cholin: Anwendung

Angewandtes Cholin hilft dem Körper, den Auswirkungen toxischer Substanzen zu widerstehen und aktiviert die Produktion roter Blutkörperchen. Diese und andere Eigenschaften werden bei der Behandlung einer Reihe von Krankheiten verwendet..

  • Ärzte verschreiben schwangeren Frauen Cholin zusammen mit Folsäure für die volle Entwicklung des Fötus.
  • Es ist im Therapiekomplex zur Gewichtsreduktion enthalten, da ein Mangel an Vitamin zu Fettleibigkeit führen kann.
  • Im Falle einer Herzpathologie wird die Fähigkeit einer Substanz genutzt, atherosklerotische Plaques aufzulösen.
  • Onkologie. Europäische Ernährungswissenschaftler haben eine positive Wirkung von B4 und Lecithin auf die Auflösung bösartiger Neoplasien festgestellt.
  • Für die normale Funktion des Gehirns: mit einer Abnahme des Lernens, Gedächtnisstörungen und Konzentrationsschwäche.
  • Zur Vorbeugung von altersbedingten Haut- und Haarveränderungen - Verjüngungsinjektionen. Hyaluronsäure hat einen ähnlichen Effekt..

Es muss daran erinnert werden, dass der Körper Cholin benötigt, um Störungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems sowie der Leber zu vermeiden..

Cholin: zur Erinnerung

Es ist erwiesen, dass Cholin hilft, die Arbeit des Gehirns zu aktivieren, die Fähigkeit zu bewahren, sich das untersuchte Material länger zu merken - verbessert das Gedächtnis. Vitamin B4 hilft den Gehirnzellen, richtig zu funktionieren. Sein erheblicher Mangel kann sogar zur Alzheimer-Krankheit führen, die sich bei älteren Menschen manifestiert..

Wenn eine Person geistig aktiv ist, wird Cholin in Acetylcholin umgewandelt. Diese Substanz stimuliert das Gehirn und das Zentralnervensystem..

Experimente an Ratten sind indikativ. Ratten, die im Mutterleib Cholin erhielten, waren viel schlauer als ihre Gegenstücke und besser für das Training geeignet. Darüber hinaus blieben sie mit zunehmendem Alter energischer als andere..

Cholin: für die Leber

Cholin ist sehr wichtig für die Leber. Es hilft der Leber, Phospholipide (Lecithin) umzuwandeln und überschüssiges Fett zu entfernen, wodurch die Leber vor Fettleibigkeit geschützt wird. Ohne Cholin kann die Leber keine Fette umwandeln. Auch Vitamin B4 ist an den Prozessen der Leberzellregeneration beteiligt..

Wissenschaftler führten ein Experiment durch: Eine Gruppe von Männern wurde 30 Tage lang einer strengen Diät mit einer Mindestmenge an Cholin unterzogen. Infolgedessen zeigten sie einen Anstieg des Spiegels an Leberenzymen, was eine Störung der Arbeit dieses wichtigen Organs bedeutet..

Cholin: Inosit

Jetzt bietet Foods Cholin & Inosit (500 mg, 100 Gemüsekapseln) an. Enthält Cholin und Inosit. Inosit ist ein Vitamin B8, das den Körper vor Arteriosklerose, Fettleibigkeit und Bluthochdruck schützt. Vitamin Nahrungsergänzungsmittel dieser beiden Elemente fördern die Abgabe von Nervenimpulsen, aktivieren den Stoffwechsel von Fettsäuren. Es ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems.

Gebrauchsanweisung: Nehmen Sie täglich eine Kapsel zu den Mahlzeiten ein. Nicht während einer Verschlimmerung von Krankheiten verwenden, von Kindern fernhalten.

Cholin: Omega-3

Nature's Way bietet Cholin (500 mg, 100 Tabletten) an. Die Substanz liegt in Form von Cholinbitartrat vor, das für neuronale Verbindungen verantwortlich ist und eine gesunde Gehirnfunktion unterstützt. Das Medikament hat klinische Studien bestanden und erfüllt die höchsten Qualitätsstandards. Geeignet für Vegetarier.

Gebrauchsanweisung: Nehmen Sie täglich eine Tablette zusammen mit dem Essen ein. Darf nicht in die Hände von Kindern gelangen.

Solgar führt Omega-3-Fischölkonzentrat (240 Kapseln) ein. Es enthält einen konzentrierten Extrakt aus Omega-3-Fettsäuren. Unterstützt Immunität und Herz-Kreislauf-Gesundheit. Fischöl mit optimaler Reinheit. Es hat molekulare Tests auf Quecksilber und andere toxische Verbindungen bestanden.

Empfohlene Anwendung: Bei Erwachsenen dreimal täglich 2 Kapseln zu den Mahlzeiten einnehmen. Nicht empfohlen für Kinder und schwangere Frauen sowie ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Cholin und Fischöl ergänzen und verbessern die Eigenschaften des anderen. Zusammen fördern sie den Gewichtsverlust, verbessern die Gesundheit von Haut und Haaren und setzen Cholesterin aus den Blutarterien frei.

Cholin: Solgar

Solgar bietet Cholin (350 mg, 100 Gemüsekapseln) an. Enthält den Wirkstoff Cholin, der Bestandteil des Zellmembranaufbaus ist. Normalisiert den Fettstoffwechsel.

Gebrauchsanweisung: Nehmen Sie täglich 1 bis 3 Gemüsekapseln zu den Mahlzeiten ein, wie von einem Arzt verordnet. Begrenzen Sie die Aufnahme während der Schwangerschaft und während der Einnahme anderer starker Medikamente.

Cholin: in der Apotheke

Für eine gute Gesundheit müssen Sie ein angemessenes Cholin-Gleichgewicht in Ihrem Körper aufrechterhalten. Es ist wichtig, eine hochwertige Substanz zu kaufen. Apotheker in Apotheken bieten inländische Proben zu erheblichen Preisen an. Aber helle Aufkleber und ein unbekannter Hersteller sorgen für wenig Glaubwürdigkeit. Es gibt inländische Gegenstücke, aber ihr Nachteil ist, dass die Cholinkonzentration in ihnen aufgrund der großen Anzahl zusätzlicher Inhaltsstoffe gering ist.

Seriöse Unternehmen verkaufen ihre Produkte über bewährte Online-Shops, die durch ihre Arbeit bereits das Vertrauen der Verbraucher gewonnen haben. Das Hauptprinzip ihrer Arbeit ist die garantierte Qualität der Medikamente und ein erschwinglicher Preis. Ein Link zu einem dieser Geschäfte ist unten angegeben..

Cholin: Anweisung

Um eine positive Wirkung der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit Cholin zu erzielen, müssen Sie die mit dem Medikament gelieferten Anweisungen genau befolgen..

Choline: wie man nimmt

Um die positiven Wirkungen der Einnahme von Cholin zu verstärken, ist es wichtig zu wissen, wie es einzunehmen ist. Es ist besser, es mit anderen Nährstoffen aus Gruppe B zu kombinieren. Normalerweise werden 1-2 Kapseln oder Tabletten pro Tag zu den Mahlzeiten eingenommen. Es hängt alles vom Ziel ab.

Laut Wissenschaftlern liegt die tägliche Cholin-Norm für Kinder bei 200-375 mg. Für Erwachsene durchschnittlich 3,5 g pro Tag. Die Hauptsache ist nicht mehr als 10 g, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Cholin: Kontraindikationen

Da Cholin ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers ist, ist nur eine Überempfindlichkeit gegen Vitamin B4 eine Kontraindikation für seine zusätzliche Aufnahme..

Choline: Bewertungen

Die meisten Bewertungen von Cholinpräparaten sind positiv. Verbraucher bemerken eine Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, eine Linderung von Depressionen, eine Normalisierung des Schlafes und eine Erhöhung der Konzentration. Das Medikament verstärkt die Wirkung der Protein-Diät, Gewichtsverlust ist komfortabler, ohne Störung.

Cholin: Preis

Unten finden Sie einen Link zu einer Website, auf der Sie ein hochwertiges Cholinpräparat zu geringen Kosten kaufen können. Die Preise für Medikamente sind hier 2-5 mal günstiger als in russischen Online-Shops. Außerdem ist die Cholinkonzentration in Haushaltsanaloga geringer. Auf dieser Website können Sie auch wichtige Medikamente wie Coenzym Q10, L-Carnitin, Gelée Royale, Caprylsäure, Artemisinin und andere kaufen..

Cholin: kaufen

Hier ist eine so große Auswahl an Formen, Dosierungen und Herstellern von Cholin:

1. Sie können Cholin zu einem niedrigen Preis und mit garantierter hoher Qualität im bekannten amerikanischen Online-Shop für Bio-Produkte iHerb kaufen, der von den Einwohnern Russlands und der GUS so geliebt wird (Kauf in Rubel, Griwna usw., Bewertungen in russischer Sprache für jede Ergänzung)..
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Fotoquelle: iHerb.com

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